Deprese

Deprese je závažná, ale běžná psychická porucha. Často způsobuje, že se lidé po dlouhou dobu cítí smutní nebo prázdní. Může také ovlivnit způsob myšlení a fyzické zdraví. V některých případech může deprese vést k tomu, že lidé uvažují o sebevraždě.

Co je to deprese?

Příznaky deprese se mohou u jednotlivých lidí lišit. Pohlaví, kultura nebo věk člověka mohou změnit způsob, jakým depresi prožívá. Většina forem deprese však zahrnuje tyto společné příznaky:

• častý pláč a záchvaty smutku.

• pocit beznaděje nebo bezcennosti

• příliš mnoho nebo příliš málo spánku

• úzkost

• hněv

• potíže s aktivitami, které měl člověk dříve rád

• nevysvětlitelné fyzické potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo svalů

• potíže se soustředěním

• změny hmotnosti nebo stravovacích návyků

• myšlenky na sebevraždu

Osoba s depresí má pravděpodobně problémy se zvládáním každodenního stresu. Někdy se může zdát, že i ty nejjednodušší činnosti – vstávání z postele, koupání a oblékání – jsou nemožné. Takové problémy mohou v lidech vyvolat pocit bezmoci nebo osamělosti. I když se stane něco dobrého, deprese může tento zážitek zahalit mrakem negativity.

Lidé s depresí často pociťují hněv, stud a podráždění. Někdy se tyto emoce mohou projevit v těle jako bolesti nebo nevolnost. Tyto pocity mohou vést také k plačtivosti.

Jindy deprese způsobuje, že se lidé cítí emocionálně „otupělí“. Běžně se stává, že lidé mají pocit, jako by nikdy neměli energii. V těžkých případech může být člověku jedno, zda žije, nebo zemře.

Co deprese není

Kolem terapie panuje mnoho mýtů. I když je důležité vědět, co deprese je, může být stejně důležité vědět, co deprese není.

Deprese není pouhý smutek. Většina lidí se rozčiluje, když se jim v životě nedaří. Ale někdo s depresí se může cítit tak špatně, že má problém dělat každodenní činnosti, jako je jídlo nebo koupání. Aby se smutek dal považovat za depresi, musí jít o trvalý a dlouhotrvající pocit.

Deprese není známkou slabosti. I když deprese může člověku ubrat energii nebo motivaci, neznamená to, že je líný. Ve skutečnosti mnoho lidí s depresí vynakládá dvojnásobné úsilí, aby jednoduše přežili svůj den.

Deprese není věčná. Lidé s depresí mohou mít pocit beznaděje na uzdravení, zejména pokud trpí tímto stavem již delší dobu. Přesto je většina forem deprese velmi dobře léčitelná psychofarmaky. K další pomoci se používá několik druhů terapií. Psycholog vám pomůže rozhodnout, který typ nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Co způsobuje depresi

Příčinou deprese může být vlastní tělo nebo okolnosti. Někdy může být způsobena kombinací obojího.

Většina odborníků na duševní zdraví se shoduje, že hlavní roli při vzniku deprese hraje chemie mozku. V mozku se nacházejí chemické látky zvané dopamin a serotonin. Tyto chemické látky ovlivňují naši schopnost cítit potěšení a pohodu. Pokud mozek nevytváří dostatečné množství těchto chemických látek nebo pokud je správně nezpracovává, může dojít k depresi.

Žádný člověk však není ostrov. Stejně jako chemie mozku může ovlivnit život, může život způsobit změny v mozku. K depresi může přispět jakákoli stresující nebo traumatizující událost. Mezi běžné spouštěče patří rozvod, finanční nestabilita, chronické onemocnění, sociální izolace, šikana a domácí násilí.

Depresi nelze zaměňovat za typický proces truchlení. Truchlení po ztrátě je normální a obvykle časem odezní. Smutek nebo pocit viny se často omezují na myšlenky na zesnulého. Příznaky deprese však bývají trvalé a méně vázané na nějakou konkrétní myšlenku.

Komorbidní psychologické problémy

Deprese se může vyskytovat samostatně nebo s jinými psychickými problémy. Pokud se deprese vyskytuje spolu s jinou diagnózou, označují se tyto stavy jako „komorbidní“.

Některé duševní zdravotní problémy, jako je úzkost, jsou běžně spojeny s depresí. Komorbidita úzkosti a deprese je spojena s pomalejším zotavováním a větší invaliditou. Deprese může být také primární charakteristikou bipolární poruchy, schizofrenie a posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Osoby, které přežily zneužívání v dětství, čelí vysoké pravděpodobnosti výskytu deprese.

Deprese je spojena s různými druhy zneužívání návykových látek, zejména alkoholu. Lidé se mohou sami léčit, aby zvládli depresivní příznaky, jako je nespavost. Jiní jedinci, zejména dospívající, mohou užívat látky jako součást chování, při němž hledají pocity. I když drogy přinášejí krátkodobou úlevu, zneužívání návykových látek může časem způsobit vážné škody. Některé látky, například alkohol, mohou dokonce způsobit zhoršení příznaků deprese.

Deprese u mužů a žen

Deprese je diagnostikována častěji u žen než u mužů. Někteří vědci se domnívají, že je to proto, že muži méně často vyhledávají léčbu. Někteří muži se domnívají, že když budou o svých pocitech mluvit, budou vypadat „slabě“ nebo „nemužně“, a proto se léčbě vyhýbají. Výzkumníci se také domnívají, že muži jsou diagnostikováni méně, protože jejich příznaky vypadají jinak.

Získání pomoci

Deprese je psychoterapií dobře zvládnutelný stav. Pokud chcete okamžitě zahájit terapii, můžete si ve svém okolí nebo naší databázi psychoterapeutů najít terapeuta, který se specializuje na depresi. Pamatujte, že nemusíte být v krizi, abyste vyhledali pomoc.