13 věcí o depresi, které byste měli vědět.

Je důležité si uvědomit, že tento článek má čistě vzdělávací a zájmový charakter a nemá sloužit k vlastní diagnostice deprese. Pokud máte vy nebo někdo z vašich známých podezření, že by mohl trpět depresí, obraťte se na svého lékaře nebo službu duševního zdraví a poraďte se o svých příznacích podrobněji.

Nezapomeňte, že deprese je běžný duševní stav a na lidi působí různými způsoby. Nejste na to sami a pokud máte pocit, že si potřebujete s někým promluvit, můžete využít podpory.

Tak se do toho pusťte! Zde je několik faktů o depresi, které byste měli vědět.

Nikdo není imunní vůči depresi.

Celosvětově trpí depresí více než 264 milionů lidí všech věkových kategorií a odhaduje se, že 15 % dospělé populace se někdy v životě s depresí setká. Deprese může začít v každém věku a může postihnout lidi všech ras a všech socioekonomických postavení. Výzkumy ukazují, že osoby vykonávající určité profese jsou depresí ohroženy více. Například v nedávné studii bylo uvedeno, že 28 % právníků a 29 % mladých lékařů uvádí, že trpí depresí. Míra depresí je také vyšší u těch, kteří v minulosti užívali návykové látky.

Depresí trpí více žen než mužů.

Studie prokázaly, že depresí trpí 8,7 % žen a 5,3 % mužů. Muži se k depresi hlásí méně často kvůli obavám, že budou stigmatizováni nebo považováni za slabé. Podle terapeuta Justina Lioi, LCSW z Brooklynu v N.Y., který se specializuje na poradenství pro muže, „deprese může být často maskována hněvem nebo podrážděností“.

Neléčená deprese je nejčastější příčinou sebevražd.

Podle Národní aliance pro duševní nemoci trpí 45 % lidí, kteří spáchají sebevraždu, nějakým duševním onemocněním včetně deprese. Správná diagnóza a léčba deprese je velmi důležitá pro prevenci sebevražd. Pokud máte vy nebo někdo z vašich blízkých sebevražedné myšlenky, zavolejte na místní číslo prevence sebevražd nebo na linku pomoci.

Doporučujeme:  Seznamte se s Bellou DePaulo, sociální psycholožkou, která se zabývá singlismem.

Téměř 50 % všech lidí s diagnózou deprese trpí také úzkostnou poruchou.

Není žádným překvapením, že deprese jde ruku v ruce s dalšími duševními poruchami, protože deprese se v 65 % případů projevuje jako úzkost. Z vlastní zkušenosti vím, že když mi byla diagnostikována mírná deprese, byla mi zároveň stanovena diagnóza generalizované úzkostné poruchy a rysy hraniční bipolární poruchy. Ne u každého to tak bude, proto se ujistěte, že jste své příznaky probrali s lékařem, abyste získali správnou diagnózu.

Depresi může způsobit mnoho věcí.

Příčiny deprese nejsou zcela objasněny, ale předpokládá se, že nejlepším vysvětlením je, že je pravděpodobně způsobena kombinací různých faktorů. Základní genetické rysy předávané od členů rodiny a určité faktory prostředí, které mohou působit jako spouštěče.

Lidé s depresí se z ní nemohou jen tak dostat.

Největším omylem při depresi je, že se z ní můžete jen tak „dostat“. To může být frustrující a ukazuje to, že člověk, se kterým o své depresi mluvíte, možná plně nerozumí tomu, jak se cítíte. Deprese je jako neustálý boj a může být vyčerpávající.

Deprese a smutek nejsou totéž.

Deprese a smutek znamenají dvě různé věci. Smutek je běžná emoce, která po několika hodinách nebo dnech odezní. Deprese je však trvalý smutek, který může trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky.

Deprese je skutečná nemoc, která ovlivňuje chemii mozku.

Deprese souvisí s nerovnováhou neurotransmiterů, které ovlivňují regulaci nálady. Patří mezi ně dopamin (který reguluje emoce a paměť), serotonin (chemická látka „feel good“, která reguluje náladu a pocit pohody) a noradrenalin (který ovlivňuje srdeční tep a krevní tlak v situacích „bojuj, nebo uteč“).Teorie říká, že příliš mnoho nebo příliš málo těchto neurotransmiterů může způsobit depresi (nebo k ní přispět). Vědci se stále dozvídají více o tom, co způsobuje nerovnováhu těchto i dalších neurotransmiterů.

Doporučujeme:  Je vědecky dokázáno, že nově objevená láska snižuje naši produktivitu

Existují různé typy depresí, které mohou lidé prožívat.

Existuje mnoho různých a účinných možností léčby a terapeutických přístupů k depresi, včetně kognitivně-behaviorální terapie, interpersonální terapie, terapie sociálních dovedností, psychodynamické terapie, podpůrného poradenství a behaviorální aktivace. Neustále se vyvíjejí nové léčebné postupy, které se ukazují jako účinné v případech, kdy jiné léčebné postupy nebyly úspěšné. Obraťte se na svého lékaře a zjistěte více o tom, jak by vám některé z těchto možností léčby mohly pomoci.

Deprese není volba.

Lidé si depresi nevybírají, ale rozhodují se, jak se s ní vypořádají. Můžete se rozhodnout nedělat nic, avšak popíráním, že máte problém, se budete cítit jen hůř. Kvůli depresi nejste slabí, jste silnější, než si myslíte.

Chronická bolest může být dalším příznakem deprese.

Neustálé nepohodlí nebo bolest mohou vést k depresi, která se může stát začarovaným kruhem.

Deprese zkresluje vaše myšlení.

Když jste v depresi, vaše mysl si s vámi může zahrávat. Můžete se cítit paranoidní, úzkostní nebo mít myšlenky na to, že si ublížíte. Pokud máte myšlenky na sebevraždu, okamžitě někomu zavolejte. Nedovolte, aby dočasný výpadek vašeho myšlení způsobil, že ublížíte sobě nebo druhému.

Deprese může mít mnoho podob, ale dnes je k dispozici více diagnostických nástrojů a lepší léčba než kdykoli předtím. Nezapomínejte na své přátele a rodinu, kteří vás mají rádi a záleží jim na vás. Pokud máte vy nebo někdo z vašich známých podezření, že by mohl trpět depresí, obraťte se na místního lékaře, který s vámi příznaky dále probere.