Někdy může situace vyžadovat hluboké zamyšlení. Například rozhodování o tom, zda se přestěhovat k partnerovi, zda jít studovat na vysokou školu nebo zda opustit stávající zaměstnání, vyžaduje hluboké zamyšlení. Chcete mít jistotu, že se rozhodujete správně a že později nebudete litovat. Existují však určité situace, kdy vás přílišné přemýšlení může brzdit a v extrémních případech může být škodlivé pro vaše zdraví. Přílišné přemýšlení může být hrozné a způsobit, že se budete cítit vystresovaní a rozladění.
1) Brání vám to zkoušet nové věci.
Pokud jste stejně jako já příliš přemýšliví, pak víte, že než vyzkoušíte něco nového, zhodnotíte v duchu každý aspekt, než se do toho pustíte. U mě se mozek přepne na maximální otáčky ještě dřív, než se mě člověk na něco zeptá, a já si vytvořím seznam možných věcí, které by se mohly pokazit, kdybych se zúčastnil. Je to skoro jako reflex. Tento způsob myšlení způsobil, že jsem odmítl tolik příležitostí, jednoduše proto, že jsem nad tím přemýšlel příliš dlouho a usilovně, takže jsem viděl jen horší scénáře.
Omezilo to můj život takovým škodlivým způsobem. Pokud jste kvůli přemýšlení odmítali nebo se vyhýbali účasti na různých akcích, zkuste příště své myšlenky zahnat a říct ano.
Přílišné přemýšlení může způsobit mnoho pochybností o sobě samém. Pokud se hluboce zamýšlíte nad scénáři a okolnostmi, je pravděpodobné, že kriticky přemýšlíte i o sobě: o tom, jak vypadáte, jakou práci odvádíte, a o své celkové osobnosti. To může způsobit, že budete své jednání zvažovat a dělat si starosti o všechno, co děláte. Například vás šéf může požádat, abyste dokončili nějaký projekt, ale protože jste příliš přemýšliví, můžete se divit, proč požádal právě vás, abyste ho dokončili. Nebo se vám může zdát jedna část projektu trochu složitá a pak si začnete myslet, že jste ve své práci nepoužitelní a měli byste dát výpověď. Jakmile si všimnete, že se vydáváte touto cestou, je důležité pokusit se z ní vymanit.
3) Vede vás do myšlenkové spirály
V tomhle jsem nejhorší na světě. Jakmile se můj mozek rozjede, je pro mě velmi těžké získat kontrolu. Často strávím hodinu zaseknutá ve vlastní hlavě, kdy můj mozek nad situací přemýšlí a přehání. Pokud nadměrně přemýšlíte, můžete uvíznout v těchto myšlenkových spirálách a, jak jsem již zmínil, může být velmi obtížné se z této šlamastyky dostat. Je však důležité rozpoznat, kdy váš mozek začíná myšlenkovou spirálu. čím rychleji si toho všimnete, tím snazší bude tento myšlenkový proces zastavit.
4) brání vám v radosti z věcí
Protože o věcech příliš přemýšlíte, úplně vás to připraví o zábavu. Pokud nad něčím strávíte týdny přemýšlením nebo starostmi, může to znamenat, že si to nebudete naplno užívat. Pokud nad něčím příliš přemýšlíte, je také těžké si užívat to, co se kolem vás skutečně děje. Je těžké mít radost z povýšení v práci, když jste tak zaneprázdněni obavami, zda budete dost dobří, abyste si povýšení zasloužili.
Zde se projevila moje úzkost. Přemýšlela jsem a přemýšlela o situaci, dokud jsem se nepropracovala do obrovského stavu, a pak mě přepadla úzkost. Pak bych nad svou úzkostí přemýšlel a kruh by se nikdy nepřetrhl. Nadměrné přemýšlení, které vede k úzkosti, může být velmi vysilující, protože vás na dlouhou dobu uvězní ve vlastní hlavě. Za vážných okolností může úzkost vést až k záchvatům paniky. Přílišné přemýšlení může být velmi nebezpečné a obtížně zvladatelné.
Pokud se vám tento článek líbil, možná se vám bude líbit také 5 způsobů, jak přestat přemýšlet, nebo 10 způsobů, jak pozitivní myšlení zlepšuje vaši pohodu.
Morin, A. (2016, 12. února). 6 způsobů, jak přestat nad vším přemýšlet. Forbes. Získáno 9. května 2018