V tomto článku je uvedeno, že má pouze informativní charakter. Není určen k diagnostice nebo léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud máte potíže, obraťte se na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče nebo odborníka na duševní zdraví.
Zneužívání dětí nezanechává vždy stopy a modřiny, ale naopak způsobuje, že vyrůstáte s neviditelnými jizvami. I když se tento druh zneužívání navenek neprojevuje, může ovlivnit celý váš život, a to i poté, co jste z dětského domova dávno odešli. Tento druh zneužívání se nazývá citové zanedbávání v dětství, temné místo, kde je dítě ignorováno, nebere se vážně, říká se mu, že na jeho pocitech nezáleží, a zachází se s ním, jako by ani neexistovalo. to může být těžká a zničující zkušenost. Může ovlivnit způsob, jakým vnímáte sami sebe a ostatní, zničit vaše vztahy s ostatními lidmi a dokonce ovlivnit vaše emocionální a fyzické zdraví. protože tato forma zneužívání je často nerozpoznaná a nenahlášená, může být obtížné rozpoznat její příznaky. To může být matoucí, když vyrůstáte s emocionálními problémy a zůstáváte s otázkou, proč jsem takový?
Pokud máte pocit, že jste byli v dětství citově zanedbáváni, neváhejte a čtěte dál.
1. Máte problém porozumět svým emocím
Když jste v dětství své pocity ignorovali, nikdy jste se nenaučili, jak je prožívat a zdravě vyjadřovat. Místo aby s vámi rodiče mluvili a podporovali vás, říkali vám, že „o nic nejde“. Nebo vás prostě úplně ignorovali, když jste se snažili vylít si srdce. Nyní, v dospělosti, je pro vás možná těžké rozpoznat emoce, které cítíte, natož je vyjádřit druhým. V psychologii se tomu říká alexithymie – potíže s identifikací, dekódováním a sdělením vlastního emočního stavu. Výzkumný článek z roku 2013 zjistil, že při vzniku tohoto problému hraje roli rané emoční zanedbávání v dětství. To může být těžké zvládnout, protože pokud neumíte komunikovat své emoce, hůře se s nimi vyrovnáváte. A zvládání emocí je důležitým krokem při překonávání potíží z dětství.
2. Vyhýbáte se společenským situacím
Domov, ve kterém vyrůstáte, je základem pro vytváření smysluplných a naplňujících vztahů. Tím, že se stýkáte s rodiči, se učíte vést rozhovory, vyjadřovat své názory, žertovat a obecně se bavit s ostatními. Pokud jste však zažili zanedbávání, byla zanedbána i vaše možnost učit se a stýkat se s lidmi. Studie z roku 2019 ukázala, že vyrůstání bez citlivého a vnímavého pečovatele, který poskytuje emocionální podporu a bezpečí, má negativní vliv na sociální fungování. Dnes jako dospělý člověk se možná bojíte lidí a snažíte se ze všech sil vyhýbat společenským setkáním obecně. Možná máte pocit, že nevíte, co máte dělat nebo říkat, nebo se prostě bojíte, že vás ostatní odmítnou, stejně jako tomu bývalo v dětství.
3. Máte nízkou sebeúctu
Jako dítě jste závislí na svých rodičích a vaše názory na svět jsou také závislé na názorech vašich rodičů. Jsou tu od toho, aby vás učili nejen o světě, ale také o sobě samých. Svým způsobem internalizujete vnímání svých rodičů a přetváříte si ho na své vlastní. Když vás tedy rodiče zanedbávají a ignorují, dávají vám najevo, že na vás nezáleží. A protože nevíš nic lepšího, uvěříš tomuto vzkazu a začneš mít pocit, že na tobě nezáleží. Tím se poškozuje vaše sebepojetí a sebeúcta a často si tyto pocity nesete s sebou po celý život. Můžete mít pocit, že nejste pro nikoho dost dobří, nemáte se rádi a nemáte chuť o sebe pečovat.
4. Snažíte se zavděčit všem
Děti, které vyrůstaly v citově zanedbávaných domácnostech, musely často věnovat pozornost emocím svých rodičů, nikoli svým vlastním. Musely dbát na to, aby rodiče nerozesmutnily nebo nerozzlobily. Pokud jste si museli dávat pozor v blízkosti svých rodičů, možná jste také vyrostli v lidumila. Možná se bojíte, že budete odmítnuti nebo opuštěni, zabýváte se tím, co si myslí a cítí ostatní, bojíte se říci ne, protože nechcete vypadat jako zlí nebo zanedbávající své vlastní potřeby. Takové chování se dříve či později podepíše na vašem duševním zdraví a vy uvíznete ve vztazích, kde více dáváte, než dostáváte, jste přepracovaní, protože cítíte příliš velkou zodpovědnost, nebo vyčerpaní a vyhořelí z toho, jak se snažíte starat o druhé.
5. Cítíte nevysvětlitelný odpor k rodičům.
Někdy rodiče nezanedbávají péči záměrně. Mohou se alespoň postarat o to, abyste měli střechu nad hlavou, přístup ke vzdělání a jídlo na stole. Dávají vám všechny materiální věci, které potřebujete, ale zapomínají, že potřebujete také lásku. V takových případech, když dospějete, můžete vůči nim cítit nevysvětlitelný hněv nebo zášť. Možná se jim vyhýbáte nebo je neradi navštěvujete. Může vás to zmást, protože si nejste jisti, proč se tak cítíte – koneckonců nemůžete říct, že vás připravili o základní lidské potřeby nebo vás zneužívali. Ale i když jste citové zanedbávání nepoznali, určitě jste ho cítili. Věděli jste, že vám něco chybí, a cítíte to dodnes, i když si nejste jisti, jak to vysvětlit.
Pokud jste se v některých z těchto příznaků poznali, měli byste vědět jednu důležitou věc: nikdy to nebyla vaše chyba! Nebyla to vaše vina, že jste byli zanedbáváni, a není vaší vinou, pokud nyní pociťujete následky. Nikdo si nezaslouží být ignorován, když to nejvíce potřebuje. A bez ohledu na to, jak je to těžké, je možné se z toho dostat. Získání odborné pomoci vám může pomoci poznat vaše potřeby a emoce, získat sebedůvěru a vrátit se do života.
Aust, S., Alkan Härtwig, E., Heuser, I., & Bajbouj, M. (2013). Úloha raného emočního zanedbávání u alexithymie. Psychologické trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 5, 225-232.