Tento článek je určen pro vzdělávací účely a vychází z osobních názorů. Tento článek nenahrazuje odborné poradenství, ale slouží jako obecné vodítko. Doporučujeme vám, abyste vždy naslouchali své intuici a vždy dělali to, co je pro vás správné. Pokud se můžete ztotožnit s některým z těchto znaků, neberte prosím tuto zpětnou vazbu jako útok na váš charakter. Tento článek měl být návodem na sebezdokonalení pro ty z vás, kteří se cítí trochu zaseknutí.
Měli jste v poslední době pocit, že něco není na svém místě? Vzhledem ke všemu, co se děje po celém světě, má tento pocit mnoho lidí. Globální pandemie zavedla prosazování sociální izolace a karantény. Kvůli tomu zaniklo obrovské množství pracovních míst, protože podniky byly nuceny zastavit provoz, což způsobilo velký dodatečný tlak na duševní zdraví lidí. Když k tomu přidáte každodenní stres a tlak, který možná pociťujete, máte dokonalé vysvětlení, proč se můžete cítit, jako by něco nebylo v pořádku a váš život se vymkl kontrole. Pocity však mohou být někdy trochu ošidné, a proto v rámci zvýšení povědomí a poskytnutí více informací o tomto tématu se v tomto článku budu zabývat některými příznaky, které se mohou projevit, když se váš život vymkne kontrole.
Zaměřujete se pouze na sebe
Kolik investujete do svých vztahů s druhými? Neinvestování času a energie do druhých je jedním ze znaků, že se vám život vymkl z rukou, když se soustředíte pouze na sebe a ignorujete vše ostatní. Neinvestování času do druhých bude mít za následek méně plodné a méně smysluplné vztahy, což přirozeně sníží příležitosti, které se vám naskytnou (Harbinger, 2020). Zaměření se výhradně na sebe navíc zcela vyloučí možnost pochopit a zlepšit se díky názorům a zpětné vazbě ostatních lidí.
Budete také náchylnější k psychickým problémům, které pramení z osamělosti, jako jsou deprese a úzkosti (Harbinger, 2020). Abyste tomu zabránili, je řešení teoreticky jednoduché – začněte upřednostňovat vztahy s ostatními lidmi. V praxi to však může být trochu obtížnější, zejména pokud jste si zvykli soustředit se na své vlastní zájmy a ambice. Zkuste po malých krůčcích a pokládáním základních otázek začít poznávat zájmy lidí kolem vás a dění v jejich životě.
Vymlouváte se na závazky
Jsou pro vás pracovní schůzky nebo rodinné povinnosti zatěžující? Schopnost dodržovat závazky, které jste si dali, vyžaduje motivaci a neustálé rozmlouvání si těchto závazků znamená, že vám chybí motivace a raději se z nich vymluvíte. A toto znamení je mnohem častější, než si možná myslíte. Lidský mozek je nastaven tak, že se brání dělat věci, které vyžadují další energii, pokud je odměna nejistá (Harbinger, 2020).
Neustálé vymlouvání se na závazky navíc ovlivní i vaše vztahy, protože lidé si budou myslet, že se jen snažíte vyhnout společenské interakci, a pomalu se od vás budou distancovat. Chcete-li to řešit, nadechněte se a přemýšlejte o tom, co by se mohlo stát, kdybyste svůj závazek splnili, a co by se mohlo stát, kdybyste ho nesplnili. Budou výhody stát za další energii, kterou do toho investujete? Je také užitečné být trpělivý, když očekáváte výsledky, a nevzdávat se jen proto, že se vám přínosy nedostaví ve stejný okamžik.
Nedokážete jasně rozlišit mezi prací a volným časem.
Už se vám někdy stalo, že jste se po dlouhém pracovním dni vrátili domů a dál vám chodily pracovní e-maily? Technologický vývoj přinesl neuvěřitelné výhody a umožňuje lidem spojit se na velké vzdálenosti. Zároveň se však smazala hranice mezi prací a volným časem. Zvláště nyní, kdy byla řada podniků nucena kvůli globální pandemii přejít na režim „práce z domova“.
Když nejste schopni jasně určit, kdy máte pracovat a kdy máte mít volný čas, můžete mít pocit, že si nikdy nedopřejete skutečnou přestávku nebo že nikdy nepracujete skutečně efektivně (Niewhof, 2016). Možná se ocitnete mezi těmito dvěma oblastmi, aniž byste si to uvědomovali. Abyste tomu předešli, měli byste si rozhodně stanovit hranice a uspořádat svůj režim tak, aby se těmito hranicemi řídil. Vypínejte oznámení, když skončíte s prací. Při práci se nenechte rozptylovat. Svou produktivitu budete moci zvýšit, pokud budete přesně vědět, co máte v určitou dobu dělat.
Už si nemyslíš, že je něco zábavné.
Kdy jste se naposledy bavili? To, že vás nenapadá nic zábavného, je jedním ze znaků toho, že se vám život vymkl kontrole. A věřte nebo ne, stává se to mnohem častěji, než si myslíte. To, že nejste schopni myslet na nic zábavného, může být způsobeno především buď ztrátou perspektivy, nebo nesouladem mezi důležitými věcmi, jako jsou vaše životní cíle, hodnoty, kariéra a vztahy (Nieuwhof, 2016).
Řešení tohoto problému je nesmírně důležité, abyste se vyhnuli vzniku psychických problémů, jako jsou deprese a úzkosti, protože ty vám to ještě více ztíží. Chcete-li se z toho vymanit, zkuste dělat nové věci a přijímat další závazky. Hlavním cílem tohoto počínání je, abyste se zavázali k dostatečnému množství věcí, které od vás vyžadují více, než obvykle dáváte, ale nedonutí vás je snadno opustit (Harbinger, 2020). Dodatečné podněty a výzvy vám snad pomohou najít věci zajímavé a zábavné.
Dlouho jste si nevyšli s přítelem nebo rodinou.
Kdy jste si naposledy vyšli ven s rodinou nebo přáteli? Hodně času lze přičíst tomu, že lidé byli nuceni se izolovat. Pokud jste se však s rodinou a přáteli nestýkali ani před pandemií, může to být znamení, že se vám život vymyká z rukou. Může to znamenat buď to, že se společensky izolujete od lidí ve svém okolí, nebo že jste příliš zaneprázdněni prací. Podle doktora Clifforda Singera jsme společenský druh, kterému se daří a který přežívá díky využívání sociálních sítí, a společenská izolace bude představovat další stres pro naši mysl a tělo, což povede k dopadům na naše zdraví (Singer, 2018). V případě, že jste příliš zaneprázdněni prací, nemožnost vyjít si s rodinou nebo přáteli znamená, že nemáte zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, což může také způsobit, že se vám život vymkne z rukou (Turnbull, 2015). Ať už je to jakkoli, existuje jediné řešení, a to chodit ven s rodinou a přáteli. Vidět se jednou za čas s jinými lidmi v uvolněném a zábavném prostředí vám přinese velké výhody.
Závěrem tohoto článku bych chtěl říci, že to, že se vám život vymyká kontrole, je něco, co je třeba co nejdříve řešit. Pokud vám některý z příznaků, které jsem uvedl, připadá povědomý, zkuste řešení, která jsem uvedl, pokud máte pocit, že jsou vhodná. V opačném případě zkuste něco jiného, co vám pomůže převzít kontrolu nad svým životem a bude vám lépe vyhovovat. Důležité je, že jakmile problém identifikujete, podniknete kroky, místo abyste nechali věci pokračovat tak, jak jsou. Ano, bude to stát další energii a úsilí, ale vyplatí se to.