Miluji psy. Miluji je už od dětství. Vždycky jsem byl obklopen zvířaty. Sousedka mých rodičů měla zlatou labradorku Rosie, která se pouštěla do domu mých rodičů. Milovala jsem ji, byly jsme nejlepší kamarádky, a když zemřela, byla jsem zničená. Tehdy jsem se obrátila na mámu a prosila ji o psa. Trvalo mi sedm let, nebo mi to spíš slibovalo, než jsem ji začala venčit, cvičit a než jsem se vyrovnala se zodpovědností starat se o maličký uzlíček radosti, ale vyčerpala jsem ji. A 18. ledna 2009 jsem se stala hrdou majitelkou osmitýdenního tříbarevného bígla. V tomto věku mi ještě nebyla diagnostikována úzkost, ale projevovaly se u mě příznaky. A opravdu věřím, že mi pořízení psa Louieho velmi pomohlo.
Teď je mu téměř devět let a nikdy jsem nic nemilovala víc. Díky devítileté péči o něj jsem na vlastní kůži zažila, jak snížil mou úzkost. Zde je tedy 5 způsobů, jak psi pomáhají snižovat úzkost.
1) Poznají, když je něco špatně
Můj pes vždycky pozná, když jsem rozrušená a úzkostná. Ať dělá cokoli, když na mně cítí nervozitu, vždycky si ke mně přijde, sedne si na mě a začne mě olizovat. Nebo mi přinese žvýkací hračku a chvíli si hrajeme. Je to opravdová útěcha vědět, že i když se nechci svěřit přátelům nebo rodině, je tu někdo, kdo prostě ví, když se necítím dobře, a dělá, co může, aby mě rozptýlil.
2) Jsou skvělými posluchači
Nejlepším způsobem, jak se zbavit stresu a úzkosti, je o tom mluvit. Lidé se však často nechtějí vybíjet na přátelích nebo rodině. Zde přicházejí na řadu psi. Nebudou vás soudit a můžete mluvit, jak dlouho chcete, aniž by vás někdo vyrušoval. A pokud máte se psem dobrý vztah, máte opravdu pocit, že mluvíte s přítelem. Zvlášť když reagují jako člověk, nikdy mě nepřestane bavit, když můj pes vzdychne, když na něj začnu mluvit!
Existuje mnoho důkazů, které naznačují, že dotek může snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Objetí zaplavuje tělo oxytocinem, hormonem, který snižuje srdeční tep, krevní tlak a hladinu stresu. Psi náhodou milují pozornost. Milují, když je někdo hladí a mazlí se s nimi. Zvláště můj pes, který se ke mně přivinul, když jsme si ho pořídili, a dosud se mě nepustil. Už jen desetiminutové hlazení psa může výrazně snížit stres.
4) Dávají vám smysl
Psi jsou velmi potřební. Jsou závislí na tom, zda s nimi budete cvičit, krmit je a udržovat je zdravé. Mít pro svého psa rutinu vás nutí do života. Když na vás někdo závisí, je těžké ho ignorovat a stáhnout se do vlastní hlavy. I když se vám možná nebude chtít brát psa na procházku, když se budete cítit úzkostně, může to být pro něj to nejlepší. Při cvičení se ve vašem těle uvolňují endorfiny, které působí na receptory v mozku a snižují tak vnímání bolesti. Endorfiny také vyvolávají v těle pozitivní pocit podobný tomu, který vyvolává morfin. Například pocit, který následuje po běhu nebo tréninku, je často popisován jako „euforický“. Tento pocit, známý jako „runner’s high“, může být doprovázen pozitivním a energizujícím pohledem na život.
5) Působí uklidňujícím dojmem
Když jsem byl mladší, nerad jsem chodil do školy, naplňovalo mě to hrůzou. Ale když jsme měli Louieho, byl tak malý, že jsme ho nemohli nechat doma, a tak jsme ho brali s sebou. Díky tomu jsem se cítila mnohem lépe, bylo to jako mít morální podporu. Máma ho také brala s sebou, když pro mě přijela, což znamenalo, že jsem se vždycky měla na co těšit, a udržovalo mě to v klidu po celý den, protože jsem věděla, že ho brzy uvidím. Už jen to, že jsem ho měla nablízku, mě vždycky uklidňovalo a stále uklidňuje.
Jak váš pes pomáhá při úzkosti? Zanechte komentář níže!