Sezónní afektivní porucha, známá také jako SAD nebo sezónní deprese, je depresivní porucha, kterou trpí zhruba šest procent americké populace. I když se toto číslo zdá být malé, ve skutečnosti se jedná o více než 19 milionů lidí. Pro představu, počet lidí trpících SAD je o několik stovek menší než počet obyvatel státu New York. Příznaky sezónní deprese je snadné přehlédnout z mnoha důvodů; pět nejčastějších důvodů je následujících.
1. Myslet si, že se to může stát jen v zimě.
Panuje mylná představa, že sezónní afektivní porucha se vyskytuje pouze během podzimu a zimy, ale není tomu tak. I když je SAD na jaře a v létě méně častá než v pochmurnějších měsících, není to nemožné. Mezi příznaky letní sezónní deprese ve skutečnosti patří nespecifická deprese, což přispívá k tomu, proč je často krát tak přehlížena. Je důležité všímat si náhlých nebo závažných změn nálady nebo chování, protože mohou být příznakem SAD v kterémkoli ročním období.
2. Neexistuje žádný požadavek na věk
Podle statistik má stejnou možnost onemocnět sezónní afektivní poruchou každý člověk ve věku od 14 do 60 let a více. Bylo zjištěno, že teenageři trpí SAD méně často, ale to neznamená, že k ní stále nejsou náchylní. Pravděpodobnost vzniku SAD mohou zvyšovat i další polehčující faktory, jako je špatný zdravotní stav, i když z větší části závisí na množství slunečního světla, s nímž se člověk během dne setkává. Příznaky sezónní deprese se shodují v různých věkových kategoriích a mohou zahrnovat podrážděnost a úzkost. Oba tyto příznaky jsou věci, které teenageři uvádějí, že někdy pociťují, a mohou být faktorem, který přispívá k tomu, že u teenagerů není SAD diagnostikována tak snadno jako u jejich dospělých protějšků.
3. Považování za „zimní blues“
Sezónní afektivní porucha není jen pocit sklíčenosti v určitém ročním období, ale jedná se o závažnou depresivní poruchu. Stejně jako u každé jiné závažné depresivní poruchy je nutné, abyste o sebe pečovali a navštívili odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže se s ní vypořádat. Na rozdíl od sporadických a krátkých záchvatů nálady souvisejících s počasím může SAD vyžadovat léky a terapii, aby se příznaky udržely na uzdě. Zimní blues je skutečnou sezónní záležitostí, ale považuje se spíše za sezónní změny nálady než za závažnější formu sezónní deprese. Pokud si myslíte, že trpíte SAD nebo zimním blues, měli byste se poradit se svým lékařem, protože existují způsoby, jak zmírnit příznaky, které se u vás mohou objevit.
4. Život na jihu nebo kdekoli jinde, kde je ročně relativně hodně slunečního svitu.
Předpokládá se, že sezónní afektivní porucha je způsobena změnami slunečního světla, které se objevují při změně ročních období. Život v jižních oblastech může lidem dávat falešný pocit bezpečí, protože většinou uniknou nejhoršímu zimnímu počasí, které panuje na severu. I když je u někoho ve Washingtonu sedmkrát větší pravděpodobnost, že bude trpět SAD, než u někoho, kdo žije na Floridě, nevylučuje to možnost, že se to týká i Floriďanů. Na jihu jsou na podzim a v zimě kratší dny, takže je zde stále dost možností, aby se to týkalo těch, kteří tam žijí.
5. Neznalost příznaků
Některé příznaky sezónní afektivní poruchy lze na první pohled snadno přehlédnout. O svátcích mohou lidé přibrat na váze, takže je snadné přičítat změny chuti k jídlu tomu, že se v tomto období přejídají, ale ve skutečnosti se jedná o příznak SAD. Po náročném létě plném kempování se každý může cítit ospalý nebo rozrušený, ale to je opět na seznamu příznaků sezónní afektivní poruchy, na které je třeba si dát pozor. To neznamená, že byste se měli znepokojovat pokaždé, když si chcete zdřímnout, znamená to jen, že pokud si jich všímáte jako výrazných odlišností od svého běžného denního chování, možná byste měli věnovat trochu více pozornosti a probrat to se svým lékařem.