Tento článek je určen pro vzdělávací účely a vychází z osobních názorů. Tento článek nenahrazuje odborné poradenství, ale slouží jako obecné vodítko. Doporučujeme vám, abyste vždy naslouchali své intuici a vždy dělali to, co je pro vás správné. Pokud se můžete ztotožnit s některým z těchto znaků, neberte prosím tuto zpětnou vazbu jako útok na váš charakter. Tento článek měl být návodem na sebezdokonalení pro ty z vás, kteří se cítí trochu zaseknutí.
Přemýšleli jste někdy o tom, jak někteří lidé dokážou zvládat tolik věcí najednou, aniž by se zhroutili? Být psychicky silný je něco, co mnoho lidí obdivuje a čeho si velmi váží. To však může vést k tomu, že se někteří lidé snaží osvojit si a napodobit některé způsoby chování, které mají duševně silní lidé. Hlavní problém spočívá v tom, že pokud nemáte vysokou duševní sílu, budete si nakonec jen „hrát na drsňáky“ a ignorovat své skutečné emoce a pocity, což může vést k řadě problémů, například k uzavírání se do sebe.
Studie provedená psychology z Rutgersovy univerzity totiž zjistila, že muži, kteří se chovají tvrdě, mohou mít vážné následky (Morin, 2020). V tomto článku se proto budeme zabývat 6 příznaky toho, že jste psychicky slabí. Stojí za zmínku, že na tom, že jste duševně slabí, není nic špatného a je mnohem lepší to přijmout, než se snažit chovat jako někdo, kdo je duševně silný, protože to vám umožní tyto slabiny přesněji řešit.
Maskujete svou nejistotu
Jak často vyjadřujete ostatním svou nejistotu? Když se snažíte ze všech sil, aby vaše nejistoty nevyšly najevo, může to ve skutečnosti znamenat, že nejste duševně silní. Maskování nejistot je normální chování lidí, kteří jsou psychicky slabí, ale před ostatními se snaží chovat tvrdě (Morin, 2020). Stává se to proto, že si myslíte, že duševně silní lidé nemají slabiny, a tak si vytvoříte podobnou mentalitu.
Duševně silní lidé však nemají zájem ztrácet čas zakrýváním svých slabin. Místo toho si je uvědomují a neustále na nich pracují, aby se zlepšovali. Pokud se neustále snažíte maskovat své nejistoty, je pravděpodobné, že budete své emoce uzavírat do lahví a nakonec si poškodíte duševní zdraví. Zkuste si přiznat své silné a slabé stránky a vždy zůstaňte věrní tomu, kým jste.
Myslíte si, že selhání nepřipadá v úvahu
Tlačíte na sebe touto konkrétní frází? Neustálé opakování tohoto druhu myšlenek je jedním ze znaků, že jste duševně slabí. Nejenže na sebe zbytečně vyvíjíte tlak a stres, ale také ignorujete skutečnost, že někdy je neúspěch nutný k tomu, abyste se naučili novým věcem. Tím, že si myslíte, že neúspěch nepřipadá v úvahu, se zaměřujete pouze na to, co už umíte, a ne na to, co byste se mohli naučit (Morin, 2020). Navíc vás to také může přimět vzdát se dříve, než zkusíte něco nového, protože se tolik bojíte neúspěchu a toho, že se ocitnete mimo svou komfortní zónu (Ilori, 2019). Samozřejmě vám neříkám, abyste dělali věci způsobem, který zaručí neúspěch, ale prostě buďte flexibilnější, když na to přijde. Překonání strachu z neúspěchu přirozeně povede k tomu, že se budete cítit a podávat lepší výkony.
Potlačujete své emoce
Obvykle své emoce raději ignorujete, než abyste je řešili? To je jedno z největších znamení, že jste duševně slabí. Potlačování emocí je jen způsob, jak je dočasně skrýt před ostatními. Možná nechcete, aby vás lidé považovali za někoho slabého, a tak potlačujete smutek, kdykoli ho pocítíte, aby vás nikdo neviděl plakat. Nakonec však, protože tyto emoce nebyly nikdy řešeny, nakonec vybuchnou a ovlivní vás silněji. Být psychicky silný neznamená, že nemůžete plakat. Ve skutečnosti je to naopak, protože duševně silní lidé jsou ochotni přiznat si své emoce, ať už jsou jakékoliv (Morin, 2020). Místo aby tyto emoce skrývali, budou je sledovat a řešit, aby se jim nevymkly z rukou.
Stěžovali jste si někdy na něco, o čem víte, že to nemůžete ovlivnit? Většina lidí to pravděpodobně alespoň jednou v životě udělala, ale dělat to neustále je jedním ze znaků duševní slabosti. Děláte-li to příliš často, znamená to, že nikdy nejste spokojeni s věcmi, které máte. Raději si stěžujete na věci, které nemáte pod kontrolou, než abyste si přiznali, že s danou situací toho moc nenaděláte.
Neustálé stěžování si navíc předurčuje vaše myšlení k negativnímu postoji, což může bránit tomu, abyste si vážili věcí, které máte (Ilori, 2019). Stačí si uvědomit, že je mnoho věcí, které nemůžete ovlivnit, a místo pouhého stěžování zkuste plánovat a podniknout nějaké kroky, které by vám mohly pomoci situaci lépe zvládnout.
Chcete, aby vás měli všichni rádi
Považujete se za člověka, který si potrpí na lidi? Jedním ze znaků duševně slabých lidí je, že dávají přednost tomu, aby je měl každý rád. Pokud jste duševně slabí, můžete dokonce dávat přednost štěstí druhých před svým vlastním. Ano, každý chce být oblíbený. Podle Kurta Smithe, Psy. D., LMFT, je touha po uznání, ocenění a přijetí součástí lidského bytí (Smith, 2020). Přehnaná touha po nich však zároveň signalizuje duševní slabost a nejistotu ve vlastní hodnotu. Duševně silní lidé nedělají věci jen proto, aby udělali radost ostatním (Úžasné vynálezy, 2020). Budou situace, kdy dělat to, co chtějí ostatní, je v pořádku, ale snažte se, aby to nedošlo tak daleko, že budete neustále upřednostňovat štěstí druhých před svým vlastním.
Jste člověk, který neustále říká ostatním, co mají dělat? Neustálá snaha kontrolovat druhé je jedním ze znaků, že se jedná o duševně slabého člověka. Pokud jste někdo, kdo se neustále snaží ovládat druhé, může to mít řadu důvodů. Jedním z nich je, že se cítíte bezpečněji, když máte věci pod kontrolou, což vám pomáhá zvládat úzkost (Huizen, 2020). Mezi další důvody může patřit potřeba cítit se nadřazený a obdivovaný nebo strach z opuštění. Ať už je důvod jakýkoli, snaha o neustálou kontrolu nad druhými je od vás jen odstrčí a ještě více podpoří vaši nejistotu. Naopak duševně silní lidé se budou mnohem více soustředit na kontrolu vlastních emocí, myšlenek a činů, aby si vedli co nejlépe (Morin, 2020).
Na závěr tohoto článku je důležité zdůraznit myšlenku, že být „duševně slabý“ nemusí být nutně špatné, každý má své slabiny a na světě není jediný člověk, který by byl dokonalý. Opět platí, že přiznat si své slabiny je mnohem lepší cesta ke zlepšení než předstírat, že žádné nemáte.