Odmítnutí odpovědnosti: Tento článek má pouze informativní charakter. Není určen k diagnostice nebo léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud máte potíže, obraťte se na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče nebo odborníka na duševní zdraví.
Přemýšleli jste někdy o tom, jestli máte skutečně depresi?
Mnoho lidí prochází životem a cítí přetrvávající smutek, který se nikdy nezlepší. I když můžete stále fungovat jako zdravý člověk, možná si neuvědomujete, jak se deprese může projevovat jinými, zákeřnějšími a skrytějšími způsoby.
Zde je 6 příznaků, že jste podvědomě v depresi.
Nevypadáte jako „člověk v depresi“.
Řekl vám někdy někdo, že nevypadáte depresivně? Přišlo vám toto tvrzení špatné?
Možná jste si zvykli na mediální představu, jak vypadá karikatura depresivního člověka: někdo, kdo nikdy nevychází z pokoje, špatně se obléká a vždy se tváří nešťastně. I když jsou to jasné příznaky nemoci, deprese se tak vždy neprojevuje.
Podle psychoterapeutky Jodi Amanové postihuje deprese všechny osobnosti a u každého člověka může vypadat velmi odlišně. Lidé s vysoce funkční depresí mohou trpět i v tichosti. Jsou to lidé, kteří mohou plnit úkoly směřující k dosažení svých cílů a vykonávat své každodenní úkoly, ale přesto ztrácejí jiskru.
Už když se probudíte, máte vyčerpané zásoby energie?
U mnoha lidí trpících depresí je častým vedlejším účinkem neustálé vyčerpání. I když každou noc spíte dostatečný počet hodin, vaše tělo má pocit, že se už nikdy nemůže osvěžit. Ještě horší je, když vás lidé mylně informují a tvrdí, že je to jen lenost, ale ve skutečnosti je to deprese, která způsobuje tyto nízké hladiny energie.
Snadno se podráždíte a rozčílíte.
Snadno se rozčílíte, když k vám přijde někdo, kdo to s vámi myslí dobře?
Není neobvyklé, že si lidé v depresi sami pěstují negativní myšlenky a pocity. S těmito sebeobrannými opatřeními, která pohánějí jejich mysl, může být někdy opravdu obtížné zachovat si při komunikaci s lidmi chladnou hlavu – což vede k výpadům.
Stav neustálého utrpení může vypovídat o stavu deprese, ale to není vše. Hněv při depresi má vyšší pravděpodobnost projevů násilí a ubližování také blízkým. (Gordon, 2017) Pokud se přistihnete, že jste vznětliví a snadno se rozčílíte, nebo někoho takového znáte, je to také nenápadný příznak podvědomé deprese. Pokud máte podezření, že tomu tak je, obraťte se na terapeuta.
Těžko zvládáte emoce
Cítíte se trapně, když dostáváte opravdové komplimenty?
Peter Sifneos před desetiletími vymyslel termín alexithymie neboli nemít slova, kterými by popsal, jak se člověk cítí. Alexithymie je často spojována s depresí, uvádí se, že více než 30-50 % případů deprese trpí touto poruchou.
Uveďme si příklad. Zatímco vy si můžete všimnout, že vám buší srdce, normální člověk by snadno poznal, zda je vzrušený nebo nervózní. Naproti tomu člověk s alexithymií by nebyl schopen rozlišit, zda to způsobuje strach nebo vzrušení. Totéž platí v případě pláče: normální člověk dokáže poznat, zda jde o slzy radosti, zatímco člověk s alexithymií nemusí vědět, proč se mu do očí derou slzy.
Nejíte… nebo jíte příliš mnoho.
Vytvořili jste si jiné stravovací návyky?
Je pro vás těžké vykouzlit úsměv na tváři, ale přesto se vám to daří.
Snažíte se maskovat jako šťastný člověk, i když se tak hluboko uvnitř necítíte?
Mnoho lidí prožívá depresi a skrývá ji za šťastnou tváří. Možná si myslíte, že deprese znamená záchvaty pláče, ale tento typ deprese existuje tak dlouho, dokud v sobě skrýváte bolest, která nikdy nespatří světlo světa. Ať už máte strach zatěžovat druhé, cítíte se trapně, popíráte nebo neradi vypadáte jako slaboch, upřímně si promluvte s terapeutem nebo blízkým přítelem. Jakmile překonáte první překážku, budete se cítit mnohem živější.
Máte známky podvědomé deprese?
Je obtížné vypořádat se s depresí o samotě. Možná s ní bojujete, ale venku je svět lidí, kteří vám fandí. Svěřte se někomu, komu důvěřujete, a obraťte se na důvěryhodného odborníka, abyste získali potřebnou pomoc.