Někdy máte pocit, že se vám v životě daří a cítíte se skvěle, ale… je to tak? Když běžíte maraton života, budete se v určitém okamžiku cítit vyčerpaní nebo si nebudete jistí sami sebou. Když ztratíme kontakt se svým skutečným, autentickým já, ztratíme ze zřetele jednu z nejdůležitějších věcí v životě – štěstí. Možná už je to nějaký čas, co jste se naposledy zkontrolovali sami se sebou. Pojďme zjistit, zda jste skutečně „šťastní“, nebo ne, pomocí těchto výpovědních znaků.
Než začneme, mějte prosím na paměti, že informace v tomto článku slouží výhradně k výukovým účelům a nejsou určeny k nahrazení odborného lékařského poradenství, diagnózy nebo léčby. Pokud máte obavy týkající se vašeho duševního zdraví, vyhledejte prosím pomoc licencovaného odborníka. Děkujeme vám!
1. Vždy se snažíte být nadměrně zaneprázdnění
Máte pocit, že vaše dny jsou spíše jen seznamem úkolů a povinností než novou příležitostí přiblížit se k dosažení svých cílů? Možná neustále běžíte za další položkou, kterou si musíte na seznamu odškrtnout, aniž byste si oddechli. Udělejte krok zpět a na chvíli se nad tím zamyslete. Jaké chcete, aby byly vaše priority? Věnujete dostatek času identifikaci a řešení svých osobních emocionálních a fyzických potřeb a starostí? Lidé, kteří se podvědomě snaží najít ve svém životě štěstí nebo spokojenost, se snaží být stále nadměrně zaneprázdněni (a to i věcmi, které nejsou v danou chvíli nutně důležité). Je to proto, že se snažíte najít únik z reality, únik před setkáním se svými obavami a strachem z neštěstí tváří v tvář. Když máte pocit, že ve skutečnosti nemáte pro co žít (ať už si tento pocit v duchu otevřeně přiznáváte, nebo ne), používáte produktivitu jako měřítko úspěchu. Autorka knihy Daring Greatly a profesorka výzkumu Brené Brownová sdílí: „Jednou z nejobecnějších strategií otupování je to, čemu říkám šílená zaneprázdněnost… Jsme kultura lidí, kteří uvěřili myšlence, že když budeme dostatečně zaneprázdnění, pravda náš život nedožene.“ Vaše sebeúcta je založena na vaší zaneprázdněnosti, která se používá jako nástroj k odvrácení základních problémů.
2. Projevujete návykové chování
Zdánlivě návykové chování může být velkou známkou skrytého neštěstí. Když slyšíte slovo závislost, jako první vás nejspíš napadnou drogy, alkohol a kouření – tedy závislost na návykových látkách. Závislostní chování však může mít různé podoby a velikosti. Podle amerických center pro závislost je závislost na chování „nutkání neustále se věnovat určité činnosti nebo chování navzdory negativnímu dopadu na schopnost osoby zůstat duševně a/nebo fyzicky zdravá a funkční v domácnosti a společnosti“. Závislost může vypadat také jako záchvatovité pojídání oblíbených jídel (obvykle nezdravých), příliš mnoho spánku nebo dokonce nadměrné nakupování a používání sociálních médií. A poslechněte si – předchozí znak, že se stále něčím zaměstnáváte, je také formou závislostního chování, které slouží k úniku z reality.
3. Příliš se snažíte ostatním ukázat, jak „skvělý“ je váš život.
Tento znak lze snáze zaznamenat prostřednictvím sociálních médií. Něčí přehnaně nadšené a bublinkové příspěvky nebo příběhy na internetu nemusí být nutně přesným odrazem jeho duševního stavu štěstí. Nedávná studie provedená Pittsburskou univerzitou totiž zjistila, že silní uživatelé sociálních médií bývají mnohem častěji osamělí a nešťastní ve srovnání s těmi, kteří na těchto stránkách tráví méně času. Možná si svou nespokojenost a nedostatek radosti ze života nadměrně kompenzujete tím, že navenek ostatním dokazujete, že se vám vlastně daří a cítíte se lépe než kdy jindy. Ale v hloubi duše ve skutečnosti cítíte přetrvávající pocit prázdnoty.
4. Začínáte přehlížet péči o sebe
Kdy jste naposledy měli den péče o sebe? Nebo dokonce jen hodinu pro sebe, abyste se věnovali svým potřebám a nasytili svou duši? Přehlížení péče o sebe je jedním z největších příznaků toho, že někdo může mít problémy s tím, aby ve svém životě cítil opravdovou spokojenost. Navzdory rozšířené mylné představě, že péče o sebe je luxus nebo požitek, je to nutnost a jediná věc, která vám může skutečně pomoci cítit se opět v kontaktu sami se sebou. Když se v hloubi duše cítíte nešťastní, péče o sebe je první věc, která vám začne unikat z rukou. Je to nejspíš proto, že vyžaduje, abyste si udělali chvilku a ustoupili, zatímco se nejspíš honíte za další věcí, která vás zaměstná. Útěk od dobré péče o sebe odvádí vaši pozornost od toho, abyste se postavili tváří v tvář tomuto nevysvětlitelnému nedostatku spokojenosti.
5. Máte na sebe příliš vysoká očekávání
Většina lidí to dělá, aniž by si to uvědomovala, ale neštěstí s sebou nese také pocit, že nejste dost dobří, a klasické pochybnosti o sobě samých. Je to nejspíš také proto, že se vaše mysl podvědomě snaží hledat důvod, proč se stále natahovat a překonávat to, co je pro vás výzvou. Problém však nastává, když si začnete hyperaktivně uvědomovat své slabiny a cítit se méněcenní, protože existují.
6. Pociťujete fyzickou bolest a/nebo nepohodlí
Když v sobě přesně nerozpoznáte pocit neštěstí, vaše tělo má tendenci vám posílat signály jako první. Naše těla jsou tvrdě pracující stroje, které jsou naprogramovány tak, aby plnily svou úlohu a udržovaly nás v dobré kondici. Když neuděláte svůj díl práce a nedovolíte svému tělu, aby vám pomohlo, ozve se svým vlastním způsobem – a před pravdou, kterou vám říká, se neschováte. Podle Mayo Clinic mohou některé z těchto příznaků zahrnovat výkyvy nálad s podrážděností a frustrací (obvykle kvůli zdánlivě bezvýznamnějším problémům), sníženou chuť k jídlu/zvýšenou chuť k jídlu, poruchy spánku, bolesti zad, bolesti hlavy a únavu. To jsou jen některé ze způsobů, kterými vám vaše tělo a mysl signalizují, že něco není v pořádku a je třeba to řešit. Pokud zjistíte, že pociťujete jeden nebo více z výše uvedených příznaků po určitou delší dobu, může být dobré vyhledat pomoc lékaře nebo psychologa.
V životě budou vždycky vzestupy a pády, ale pocit přetrvávajícího, nevysvětlitelného pocitu otupělosti během vzestupů i pádů by měl vyvolat určité obavy. Pokud zjistíte, že se vás týká některý z výše uvedených příznaků životního neštěstí/nespokojenosti, vřele doporučujeme, abyste vyhledali pomoc.