Odmítnutí odpovědnosti: Tento článek má pouze informativní charakter. Není určen k diagnostice nebo léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud máte potíže, obraťte se na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče nebo odborníka na duševní zdraví.
Cítíte, že někdo z vašich blízkých má vnitřní problémy, se kterými denně bojuje?
Nikdo se s depresí nepotýká rád, ale mnoho lidí své emoce dusí v sobě a skrývá je jen pro sebe. Tyto pocity mohou vašeho přítele uvrhnout do stavu zoufalství a izolace, ze které se jen těžko dostává.
Pokud máte podezření, že váš přítel skrývá depresi, zde je několik příznaků, podle kterých ji poznáte.
1. Jsou pesimističtí ohledně budoucnosti
Cítí váš přítel beznaděj ohledně své budoucnosti?
Když se tajně depresivních lidí zeptáte na jejich plány, budou se chovat buď odmítavě, úsečně, nebo vyhýbavě. Ve skutečnosti se však tito lidé často snaží najít smysl své budoucnosti a místo toho ji vnímají negativně. Pravděpodobně o ní usilovně přemýšlejí, ale zdá se, že nakonec vždy jen narazí na to, že jim nedává smysl. Tyto pocity pramení z pocitu nedostatečnosti – a mohou způsobovat duševní utrpení jak jim, tak jejich blízkým přátelům.
2. Těžko se soustředí
Ztrácíte často pozornost svého přítele, když s ním mluvíte?
Ztráta myšlenek během rozhovoru ukazuje na problémy s pamětí a soustředěním, což je častý příznak deprese. Tyto zhoršené vzpomínky těmto lidem ještě více ztěžují upřímný rozhovor s přáteli a rodinou. Protože je pro ně těžké a vyčerpávající to vyjádřit, mohou nakonec své myšlenky odsunout stranou a dále skrývat svou zátěž – což neřeší žádné problémy.
V takových případech vytvořte pro svého přítele bezpečný prostor pro upřímný rozhovor. Pokud vidíte, že se trápí nebo o sobě mluví špatně, řekněte mu, že mu můžete pomoci dát jeho problémy dohromady.
3. Jejich tělo prochází velkými změnami
Stěžuje si váš přítel na bolesti a záněty celého těla, přestože nemá vnější zranění?
Ačkoli je deprese především duševním problémem, může se projevit i v našem těle. Přibírání na váze nebo hubnutí jsou některými příznaky deprese, ale některé příznaky, jako jsou bolesti zad, zažívací problémy, bolesti hlavy a chronické potíže, nejsou u lidí s depresí neobvyklé. Výzkumy to dále dokazují. Publikace v Official Publication of the Indian Psychiatric Society uvádí, že lidé s maskovanou depresí jsou náchylnější k chronickým bolestem než ti, kteří touto nemocí netrpí.
Pokud má váš přítel nevysvětlitelné bolesti a je neustále skleslý, může se jednat o depresi.
4. Jsou neobvykle tiché
Zdá se vám, že energie vašeho přítele je bezdůvodně vyčerpána?
I když je normální, že někdy prostě nemáte co říct, dlouhé mlčení může být známkou toho, že se pod povrchem něco děje. I když se jich zeptáte, zda jsou v pořádku, může je to dočasně vrátit do reality, nakonec se opět uchýlí k tomu, že si vše nechají pro sebe jako k mechanismu zvládání. Tito přátelé se nemusí cítit smutní sami o sobě, ale místo toho pociťují všudypřítomný pocit strachu a prázdnoty a vnitřně se ptají sami sebe: „Jaký to má smysl?“. Přestože se snaží působit normálně a mohli by tak úspěšně činit, užít si konverzaci s přáteli jim stále připadá obtížné. Místo toho se raději stáhnou do útěchy ticha.
5. Udržují konverzaci na úrovni povrchu
Má váš přítel někdy pocit, že je postaven před cihlovou zeď?
Lidé ve skryté depresi se mohou těšit a vést normální rozhovory, ale když se stanete kořistí jejich nejniternějších nejistot, mohou znovu pocítit tíhu bolesti, která je donutí uzavřít se zpět do sebe. Pocity zrady z minulosti se mohou znovu vynořit a přenést je zpět do doby, jak špatně se cítili v době, kdy pociťovali hlavní náraz. Přestože jejich klid neochabuje a nezhroutí se ani se nevybuchnou, budou se držet bezpečných témat, protože budou vědět, že tato témata jim nikdy neublíží.
6. Usmívají se, aby skryli svou bolest
Odhání váš přítel své pocity a usmívá se?
Deprese je tak hrozivá proto, že řada lidí s depresí dokáže vše skrývat za úsměvem. Vynucují si fasádu štěstí, aby ostatní zbavili břemene vypořádat se se svými problémy. Jsou však chvíle, kdy se známky této fasády propadnou za trhliny a ukáží po sobě skořápku osamělého, smutného a zraněného člověka. V takových případech se s přítelem podělte o své obavy a neváhejte mu nabídnout emocionální podporu. Možná jim nakonec výrazně pomůžete.
Zaznamenali jste nějaké příznaky skryté deprese, se kterými se váš přítel může potýkat výše?
Podělte se o tento článek s někým, kdo má pocit, že se potýká s problémy a potřebuje pomoc. Neváhejte svým přátelům nabídnout podporu v oblasti duševního zdraví. Není snadné čelit všemu sám.
Shetty P, Mane A, Fulmali S, Uchit G. (2018) Understanding masked depression: Klinický scénář. Indian J Psychiatry. (60)1:97-102. Získáno na adrese doi:10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_272_17.