Přáli jste si někdy cítit to, co ostatní? Mohli byste se utěšit a lépe pochopit, co lidé prožívají, tak co se vám nelíbí? Věděli jste, že skutečně existují lidé, kteří to dokážou? Říká se jim empatici a dokáží cítit emoce druhých lidí, jako by to byly jejich vlastní emoce. Empatikové bývají velmi vnímaví a citliví, což z nich dělá jedny z nejvíce chápajících a soucitných lidí. Být empatikem má však i mnoho nevýhod. I když to zní příjemně, empatikové se potýkají s mnohem více problémy, než si někteří možná uvědomují. Zajímá vás, jaké jsou tyto potíže? Ať už jste empatik, nebo se jen chcete něco dozvědět, těchto 6 potíží, které pochopí jen opravdoví empati, vás určitě zaujme!
1. Vysoká citlivost na emoce druhých
Představte si to: Prožíváte dosud nejlepší ráno. Dali jste si chutnou snídani a jste připraveni zdolat celý den. Pak do místnosti vejde někdo, kdo má nejhorší den v životě. Jeho naštvanost cítíte prakticky na míle daleko a přenáší se na vás. Váš hezký den se okamžitě změní v kyselý a vy se prostě nemůžete odrazit ode dna. Empatikové jsou velmi citliví na to, jak se cítí ostatní. To znamená, že špatná nálada někoho jiného ovlivňuje i je a oni se tak jednoduše nedokážou přestat cítit. Tato zvýšená citlivost může vést k emočnímu vyhoření a psychickému přetížení. Empatik může mít také problém oddělit své emoce od emocí někoho jiného, což znamená, že si může zapomenout nechat emocionální prostor pro sebe. Ačkoli tedy prožívání toho, co cítí druzí, zní skvěle, nezapomínejte, že empatikové potřebují praktikovat také péči o sebe a relaxovat.
Empatikové mají skvělé schopnosti jednat s lidmi, takže by měli být neustále rádi mezi ostatními, ne? I když to zní logicky, empatikové ve skutečnosti potřebují hodně času o samotě. Protože neustále cítí emoce druhých, aniž by měli větší kontrolu nad tím, kdy, kde, kdo a v jaké míře je bude neustále obklopovat, může je to vyčerpávat. To znamená, že potřebují čas o samotě, aby načerpali síly a zpracovali vše, co se jim honí hlavou. Někteří lidé to nechápou a myslí si, že jsou nevychovaní nebo vyhýbaví, ale většinou to opravdu není osobní. Nakonec si empatikové zaslouží tolik trpělivosti a pochopení, kolik ho poskytují ostatním.
3. Lidé, kteří vás využívají
Měli jste někdy pocit, že někomu nemůžete říct ne? Ať už je to tlak vrstevníků, nebo snaha nezklamat někoho, říct ne může být těžké. V případě empatiků je odmítání obzvlášť obtížné. Mohou cítit frustraci a obavy druhé osoby, když jejich požadavek není splněn, což může vést k velkým pocitům viny. Mnoho empatiků rádo pomůže jednak proto, aby se vyhnuli tomuto pocitu viny, jednak prostě proto, že chápou, že žádost je důležitá. Tento soucit však může vést k tomu, že se nechají zneužít. Někteří lidé žádají příliš mnoho, aniž by brali v úvahu pocity a limity druhé osoby. Empatikové jsou jedni z nejlaskavějších lidí, ale měli byste si uvědomit, že každý má své hranice, které si zaslouží respektovat.
4. Poznání, že někdo není v pořádku
Lhal vám někdy blízký přítel o tom, že je v pořádku? Dokázali byste to poznat? Protože jsou empatici velmi citliví a intuitivní, většinou poznají, když jim někdo lže, i když předtím nebyli nejlepšími přáteli. To může znít jako skvělá věc, ale má to i některé nevýhody. Být jedinou osobou, která dokáže poznat, když někdo není v pořádku, je velká zodpovědnost. Empatik se může cítit zodpovědný za to, aby se cítil lépe, což ho může připravit o život. Musí také najít rovnováhu mezi respektováním hranic druhých a snahou pomoci. Proto je pro empatika velmi obtížné být empatikem, takže pokud jím jste, měli byste se snažit mít na paměti, že nikdo není povinen dělat všechny ostatní šťastnými. Musíte také upřednostňovat sami sebe.
5. Označení za „příliš citlivého“
Už vás někdy někdo označil za příliš citlivého? Pokud ano, proč? Mnoho lidí si neuvědomuje, že nejčastěji je označení za příliš citlivého člověka jen snahou někoho omluvit jeho špatné chování. Tím, že přesune pozornost na vás, může vyvolat dojem, že jste na tom špatně, i když to tak není. Empatikové mají tendenci se hodně starat, někdy i o věci, které ostatním nemusí vadit. To znamená, že jsou často označováni za příliš emocionální nebo přecitlivělé. Ve skutečnosti mají prostě jen hodně soucitu a péče o svět kolem sebe, což není nic, za co by se měli omlouvat.
6. Násilí je hluboce rozrušující
Jak na vás působí, když se ve zprávách dozvíte něco hrozného? Máte po zbytek dne strach a jste rozrušení, nebo to rozdělíte? Ačkoli to neplatí pro všechny empatiky, někteří se hluboce trápí, když sledují cokoli násilného. Ať už jde o horor nebo zprávy, může je jednoduše zahltit příval negativity. Neempatikům to může být těžké vysvětlit, ale nakonec si jejich pocity a preference zaslouží, aby byly respektovány, ať se děje cokoli.
Podstatné je, že být empatikem má dobré i špatné stránky. Bylo by nespravedlivé myslet si, že empatikové mají štěstí a jsou vždy šťastní, aniž by si byli vědomi i stinných stránek. Zaslouží si tolik lásky a péče, kolik jí dávají ostatním.
Jste empatik? Pokud ano, máte vztah k těmto bojům? Které? Neváhejte se vyjádřit níže ke svým zkušenostem, příspěvkům nebo návrhům!