Všichni se honíme za tím, co si myslíme, že nám přinese štěstí – za mocí, penězi nebo vztahy. Ty nám obvykle přinášejí chvilkové štěstí. Ale pro mě je štěstí stav mysli.
Je to subjektivní a ponechává se to na interpretaci. Štěstí je individuální a osobní. Je však dobré mít základní definici toho, co je štěstí.
Podle článku VeryWell je štěstí emocionální stav charakterizovaný pocity radosti, spokojenosti, uspokojení a naplnění. V takovém případě musí být dosažení štěstí jednoduché. V některých ohledech ano.
My lidé však máme tendenci zaměřovat se na negativní věci. Proto je o něco těžší najít štěstí. Pokud potřebujete s hledáním štěstí pomoci, zde je několik tipů, které vám pomohou.
Trochu se vyspěte. Studie prokázaly, že kvalitní spánek může přispět k vaší celkové pohodě. Počet hodin spánku však nemusí nutně zaručit regenerační spánek. Důležitá je také kvalita.
Podle článku zveřejněného v Medical News Today vědci zjistili, že špatná kvalita spánku ovlivňuje duševní zdraví a emoční stavy. K potvrzení této skutečnosti však nepotřebujete tým vědců. Pokud jste někdy spali celou noc, určitě jste se druhý den cítili vyčerpaní a podráždění.
Pro zlepšení spánku doporučuji dodržovat správnou spánkovou hygienu – nastavit si budík, ztlumit světla a nepoužívat před spaním elektroniku.
Měli jste někdy pocit, že se váš seznam úkolů každým dnem zvětšuje? V důsledku toho se cítíte neklidní a úzkostní. Příčinou může být právě váš seznam úkolů.
Pečlivost vám může pomoci být šťastnější. Co má pilnost společného se štěstím? No, pro začátek, díky ní si budete dělat méně starostí s věcmi, které jsou stále na seznamu úkolů.
Pokud se vám nedaří seznam úkolů zvládnout, zkuste si je rozdělit na menší úkoly, barevně je označit nebo si nastavit připomenutí.
Konání dobrých skutků vám může pomoci dosáhnout štěstí. Kdo by to byl řekl, že?
Důvod, proč se cítíte skvěle, když dáte dolar bezdomovci nebo pomůžete staré paní přejít ulici, je částečně způsoben oxytocinem. Tento pocit je známý jako „pocit pomoci“.
Když jste smutní, je lákavé poslouchat emotivní písně. Možná by vám poslech veselejší melodie mohl zvednout náladu! Hudba má silný vliv na vaši náladu.
Může v nás vyvolat vzpomínky, motivovat nás k usilovnější práci, a dokonce i k zamilovanosti. Účinky nálady na lidskou mysl a emoce jsou tak účinné, že se používají k léčbě deprese. Takže místo pláče při poslechu Sad F.M. změňte stanici a naladěte se na optimistickou píseň, kterou máte rádi!
Oblíbeným tipem, jak dosáhnout spokojenosti, je cvičení. Cvičení nejenže uvolňuje endorfiny, které pomáhají zmírnit stres a bolest, ale také vám dodává sílu.
Může se zdát, že je jednodušší zůstat v práci od devíti do pěti, protože je to pohodlné a vynáší to účty. Na tom není nic špatného. Ale pokud jste v zaměstnání hluboce nešťastní, možná je čas to přehodnotit. Teď vás nenabádám, abyste dali výpověď jen proto, že je váš spolupracovník otravný nebo že máte najednou víc práce než obvykle.
Opustit zaměstnání nebo kariéru je odvážné rozhodnutí, které vyžaduje přípravu. Skvělým způsobem, jak zjistit, co chcete dělat dál, je vybrat si mezi svou vášní, vedlejším zaměstnáním nebo cílem. Možná se vám vaše práce líbí, ale raději byste ji vykonávali v jiném oboru. Bez ohledu na to, co si vyberete, nezapomeňte předtím, než se rozhodnete, vše naplánovat.
Štěstí má mnoho výhod. Může vám pomoci vést lepší život a dokonce žít déle. Kromě tipů uvedených v tomto článku existuje mnoho dalších, které vám mohou pomoci dosáhnout štěstí – od zmenšení svého života až po změnu vnímání.
Ať už se rozhodnete udělat cokoli, ať už se budete řídit těmito body, nebo ne, doufám, že najdete svou vlastní verzi štěstí.