Podle Americké psychologické asociace (APA) je citové zneužívání úmyslné, opakované nefyzické jednání, které negativně ovlivňuje duševní zdraví člověka (n.d). Přestože však citové zneužívání důsledně poškozuje duševní zdraví a sebeúctu obětí, ne všechny typy citového zneužívání vypadají stejně. Různá jednání spadají do kategorie citového zneužívání, ale v praxi vypadají různě. Zde je 6 typů citového zneužívání:
Jedním z typů citového zneužívání je korupce, kdy zneužívající osoba využívá své citové nadvlády nad vámi a nutí vás dělat věci, které nechcete. To se liší od obětování se ve vztahu nebo ustupování tlaku vrstevníků. Ve vztahu, kde dochází ke zneužívání, bude zneužívající pravděpodobně vyhrožovat negativními důsledky – o tom více na konci tohoto článku – pokud neuděláte to, co po vás chce. Korupce může začít menšími věcmi, jako je žádost, abyste bez varování vynechali práci nebo školu, a vést k větším korupcím, jako je nežádoucí užívání alkoholu nebo návykových látek, hazardní hry nebo krádeže (Types of Emotional Abuse, n.d.).
Když si od vás někdo bere víc, než vám hodlá dát na oplátku, a zajímá se jen o laskavosti, které pro něj můžete udělat, využívá vás. Využívání neboli vykořisťování je druh citového zneužívání, který může být těžké odhalit, protože se může projevovat několika drobnými žádostmi a které oběť nepostřehne (Francis & Pearson, 2019). Pokud si však s někým vytyčíte jasné hranice a on vás přesto žádá o peníze, známosti nebo věci, může se jednat o citové zneužívání. Pokud vás někdo takto emočně zneužívá, může být pro něj obtížnější se do vás vcítit a bude se soustředit spíše na to, aby s vámi manipuloval a získal to, co chce, než aby s vámi vedl upřímný rozhovor o tom, jak se kvůli tomu cítíte.
3: Slovní/emocionální výpady
Dalším typem citového zneužívání jsou časté citové výlevy: křik nebo nadávky, urážky nebo ponižování. Například to, že vám někdo nadává a ponižuje vaše činy, je citové zneužívání, protože může negativně ovlivnit vaše sebevědomí a duševní zdraví (Francis & Pearson, 2019). Slovní výpady mohou být také známkou slovního týrání. Podle Americké psychologické asociace (APA) je slovní týrání používání hrubých slov k „zlehčování nebo zastrašování“ (n. d.) Slovní týrání je typem citového zneužívání, když ho zneužívající osoba používá k ovládání vašich emocí. Slovní týrání může používat k tomu, aby odvedl vaši pozornost od tématu rozhovoru nebo stavu vztahu.
Je normální, že se po hádce s někým distancujete, abyste se mohli uklidnit, než začnete řešit příčinu hádky. Pokud vám však někdo pravidelně dává najevo mlčení, i když jste se s ním právě nepohádali, může se jednat o druh citového zneužívání. Vyhýbání se nebo ignorování je citovým zneužíváním, pokud ho někdo opakovaně a záměrně používá k manipulaci s vašimi pocity (Dubrow-Marshall, 2017). Když vás někdo ignoruje, nutí vás to zpochybňovat vaše chování a to, zda jste udělali něco, co ho k takovému jednání přimělo. Tím se vaše pozornost přesune od jeho zneužívajícího chování k vám samotným a může vás to přimět k tomu, že se mu omluvíte, jen aby začal opět brát na vědomí vaši přítomnost. Pokud vyhýbání se skončí touto reakcí, bude citový násilník pravděpodobně pokračovat v manipulaci s lidmi tím, že je bude ignorovat, když něco bude chtít, nebo bude od nich odvádět vinu.
Dalším typem citového zneužívání je izolace. Když násilník někoho izoluje, odřízne ho od setkávání s přáteli a rodinou nebo od aktivit bez nich. Tento typ zneužívání se od ostatních liší tím, že se maskuje jako pozitivní. Zneužívající osoba může tvrdit, že vás izoluje proto, aby vás ochránila před zraněním od jiných lidí, nebo se vás snaží přesvědčit, že když strávíte i jen trochu času s ostatními, připraví vás to o čas strávený sbližováním s ní. Pokud někdo opakovaně mluví negativně o vaší rodině a přátelích nebo je přehnaně ochranitelský způsobem, který potlačuje vaši schopnost osobního růstu, může se vás snažit izolovat (Dubrow-Marshall, 2017). Izolace může vést k úplné závislosti na násilníkovi, což mu dává větší moc nad vámi a může vést k dalším typům citového zneužívání.
Dalším typem citového zneužívání jsou výhrůžky. Emoční násilník vám může vyhrožovat fyzickým ublížením, a i když to nedotáhne do konce, mohou mít tyto hrozby vážný dopad na vaše duševní zdraví (Krizová textová linka, n.d.). Osoby, které vás citově zneužívají, vám také mohou vyhrožovat, že vás opustí, budou vás vydírat nebo se na vás zlobit, pokud neuděláte, co chtějí. Pokud se pokusíte ze vztahu odejít, mohou s vámi citově manipulovat tím, že vám budou vyhrožovat, že nikdy nenajdete někoho, kdo vás bude milovat tak jako oni, nebo budou hrát roli oběti a vyvolávat ve vás pocit viny za to, že jste je opustili. V extrémních případech mohou dokonce vyhrožovat sebevraždou (National Domestic Violence Hotline, 2014). Je důležité si uvědomit, že jakkoli vám na někom a jeho duševním zdraví záleží, pokud vám vyhrožují a neustále si hrají s vašimi emocemi, takže zanedbáváte své vlastní duševní zdraví, je to nezdravé a pravděpodobně jde o známku citového zneužívání.