Vzhledem k tomu, že psychologie se stále vyvíjí a význam duševního zdraví je stále významnější a důležitější, společnost věnuje mnohem více úsilí pomoci lidem s jejich emocionálním a duševním stavem. Buďme však upřímní, množství problémů a negativních situací, s nimiž se všichni potýkají, např. globální pandemie, rasismus, nerovnost atd. způsobuje, že se lidé velmi snadno začnou cítit sklesle a pochybovat o směru a smyslu svého života. V současné době je velmi častým jevem, že firmy začínají snižovat náklady a propouštět zaměstnance v důsledku současné globální ekonomické situace. To může snadno vést k tomu, že lidé začnou pochybovat sami o sobě a mají pocit, že mohli udělat věci jinak, aby se vyhnuli propuštění. Proto, aby lidé, kteří o sobě začali pochybovat, mohli pokračovat dál, se zaměřím na 6 věcí, které je třeba si zapamatovat, když si nevěříte.
Názory nejsou vždy pravdivé
Jste člověk, který se obvykle nechává ovlivnit tím, co si myslí ostatní? Pochybnosti o sobě samém kvůli komentáři nebo názoru někoho jiného jsou velmi časté, a to i u lidí, kteří mají vysokou úroveň sebevědomí. Ještě větší dopad to má, pokud pochází od někoho, kdo je vám blízký, protože si budete myslet, že vás zná dostatečně dobře na to, aby měl přesný názor. Nakonec by však názor měl zůstat jen názorem a neměl by být interpretován jako fakt (Nyx, 2020). Každý má samozřejmě právo mít svůj názor, ale neměli byste dopustit, aby negativní hodnocení druhé osoby ovlivnilo vaše vlastní sebevědomí. Místo toho se naučte brát názory druhých lidí jako zpětnou vazbu a využít je k osobnímu růstu.
Růst a zlepšení vyžadují čas
Nedefinujte se podle jednoho časového okamžiku
Vzpomínky jsou jednou z nejvýznamnějších a nenahraditelných věcí, které lidé mají, ať už jsou dobré, nebo špatné. Když se podíváte do své paměti, vzpomenete si na situaci, která vás definovala nebo změnila? Je normální, že se zaseknete v minulosti a necháte jeden konkrétní okamžik v čase definovat, kým jste. Totéž lze aplikovat, pokud definujete, kým jste, na základě současných okolností. Bez ohledu na to, jak špatné věci se dějí, je pro vás velmi důležité neztratit sám sebe. Možná jste v minulosti selhali a nemůžete jinak, než si tuto situaci neustále připomínat. Možná se vám v současné době příliš nedaří a začnete si myslet, že nejste schopni se ze své současné situace dostat. I když jsou obě situace pravdivé, nikdy byste neměli dopustit, aby tyto konkrétní okolnosti formovaly vaše smýšlení o sobě samých (Power of Positivity, 2020). Místo toho jděte stále kupředu a pamatujte si, že o tom, kým jste, rozhoduje celý váš příběh, který se stále píše, a ne jeden konkrétní časový okamžik.
Cítili jste někdy zvýšený tlak, když jste se museli ukázat, ať už kvůli práci, nebo jen kvůli společenské události obecně? Někdy je důvodem, proč si nevěříte, strach. Bojíte se být sami sebou a ukázat se, protože by vás lidé mohli kritizovat za to, jací jste (Nyx, 2020). Strach má takový vliv na vaši víru v sebe sama. Může vás zdržovat od zkoušení věcí jen proto, že se bojíte neúspěchu. Strach vás donutí držet se názorů a kritiky jen proto, že by mohly být správné. Pokud tento strach znáte, měli byste se ho zbavit. Nebojte se neúspěchu, z neúspěchu se nakonec naučíte mnohem víc než z toho, že to ani nezkusíte. I když to vyžaduje velkou dávku odvahy, nebojte se věřit sami sobě, buďte ochotni dělat chyby a učit se z nich.
Oceňte svou jedinečnost
Máte pocit, že vás lidé neustále srovnávají s někým, koho znáte a kdo je v něčem lepší? Pokud je vaše odpověď kladná, pak pravděpodobně víte, jaký stres a tlak to na vás vyvíjí. Možná dokonce začnete pochybovat o svých vlastních schopnostech a přesvědčeních. No, prostou pravdou je, že každý člověk na světě je jedinečný. Každý má proto svůj vlastní soubor dovedností a přesvědčení a každý kráčí po své vlastní cestě (Wijaya, 2020). I když lidé pochybují o tom, co děláte, jděte dál svou vlastní cestou, není třeba, aby to ostatní chápali. Nepotřebujete podporu druhých lidí, abyste věřili sami v sebe.
Mít v životě velké cíle je nesmírně důležité, protože dávají smysl a směr všemu, co lidé denně dělají. Zároveň však mohou být tyto cíle ohromující už jen proto, že vyžadují obrovské množství času a úsilí. Dokážete si vzpomenout na jeden ze svých největších životních cílů, aniž by vás to zahltilo? Mnoho lidí to nedokáže, včetně mě. Nyní vás zahlcení velkými životními cíli může přimět k tomu, že o sobě začnete pochybovat (Power of Positivity, 2020). Můžete si začít myslet: „Dosáhnu někdy v životě takového bodu?“, „Jak se vůbec dostanu tak daleko?“. No, mnohem jednodušší je rozdělit si velké cíle na menší, lépe proveditelné kroky. Není nutné stihnout vše v krátkém čase. Jen se ujistěte, že se soustředíte vždy na jednu věc a důsledně podnikáte potřebné kroky k dosažení svých velkých cílů.
Bez ohledu na okolnosti nebo na to, co si o vás lidé myslí nebo říkají, nikdy nepřestávejte věřit sami v sebe a vždy pamatujte na to, že pokud se cítíte přetíženi, je třeba postupovat pomalu. Neberte názory druhých lidí jako fakta, místo toho je využijte jako zpětnou vazbu ke svému zlepšení. Nakonec bude víra v sebe sama tím nejspolehlivějším a nejskutečnějším způsobem, jak naplnit své cíle a být šťastní.
Babu, S., 2020. 12 věcí, které je třeba si zapamatovat, když si nevěříte. [online] Jméno Sláva. Dostupné na: [Přístup 1. prosince 2020].
Nyx, J., 2020. 5 věcí, které je třeba si zapamatovat, když si nevěříte. [online] Life Hack. Dostupné na: Dostupné z: [Přístup 1. prosince 2020].
Power of Positivity, 2020. 15 věcí, které si zapamatujte, když si nevěříte. [online] Síla pozitivity. Dostupné na: [Přístup 1. prosince 2020].
Wijaya, H., 2020. 5 věcí, které je třeba si zapamatovat, když si nevěříte. [online] Success Life Lounge. Dostupné na: Dostupné z: [Přístup 1. prosince 2020].