Je snadné ztratit se v životě a ve vztazích.
Přichází a odchází a pravděpodobně jste se někdy divili, proč se rozhodli odejít.
Existují určité typy chování, které poškozují vaše vztahy, a někdy si jich ani nevšimnete.
Dnes se tedy dozvíme, co to je a jak jim předcházet.
Jak řešíte hádky nebo nedorozumění?
Odmítáte snad ustoupit, i když je to vaše chyba?
Zdravá komunikace je pro vztahy zásadní.
K tomu patří i schopnost přiznat si chybu.
V tomto činu je síla. Ukazuje, že jste dostatečně zralí na to, abyste se podívali na své vlastní nedostatky a dokázali je překonat, jak nejlépe umíte.
Proč je ale tak těžké se omluvit?
Omluva může vést k pocitu studu.
To ve vás může vyvolat špatný pocit ze sebe sama a přehodnocení toho, zda jste dobrý člověk, nebo ne.
Pomáhá myslet na to, že nejde o černobílý scénář bez šedé zóny.
Omluva neznamená, že jste špatná osobnost.
Omluva znamená jen to, že je vám to líto. A že jste ochotni to přiznat, protože si druhého člověka vážíte a budete se snažit být pro něj lepší.
Proto mějte odvahu požádat o odpuštění. Můžete to udělat.
Jste si nejistí sami sebou, svými schopnostmi nebo vzhledem?
Lidé s nízkým sebevědomím se snaží tyto pocity snížit tím, že se plně spoléhají na své vztahy, které jim zajišťují emocionální nebo psychickou stabilitu.
Tomu se říká spoluzávislost. Díky tomu se vztah může rychle změnit ze zdravého na toxický.
Je normální spoléhat se na podporu partnera, ale ne tehdy, když jste na něm závislí celým svým tělem.
Spoluzávislost může pramenit ze zneužívání v rodině, z výchovy v dětství nebo z kontaktu s duševně či tělesně nemocnými lidmi (Berry, 2017).
Čím déle to trvá, tím větší je pravděpodobnost, že se u vás objeví pocity nelibosti nebo prázdnoty. (GoodTherapy, 2019).
Pokud zjistíte, že se vám zmíněné věci líbí, nebojte se. Vždy je prostor pro růst.
Pro začátek si můžete zkusit vytvořit vlastní rutinu péče o sebe, která podpoří pocit uvolnění a štěstí.
Jezdíte rádi do lázní?
Cvičíte? (Ano, cvičení vám může udělat dobře! Tady je důvod.)
Je důležité prozkoumat a určit, co děláte rádi, abyste je mohli zařadit do svého rozvrhu.
Strávte čas s přáteli, kteří vás podporují, nebo si zajděte k terapeutovi. Vždycky tu bude někdo, kdo vám pomůže, když to budete potřebovat.
O vztazích lze a mělo by se o nich uvažovat jako o zdravých partnerských vztazích.
Kromě nezávislosti máte také možnost mít někoho, s kým se můžete rozhodovat.
Ale protože jste dva různí lidé, určitě se na cestě k cíli neshodnete.
A právě proto máme kouzlo kompromisu.
Proberete své názory na věc a vytvoříte jednotné rozhodnutí, které uspokojí vás oba, což povede k dalšímu růstu vašeho týmu. Více důvěry, více jistoty.
Máte ale pocit, že se spíše obětujete než děláte kompromisy? Nebo snad máte pocit, že už toho po někom žádáte příliš mnoho?
Tyto situace mohou vyvolat negativní pocity, jako je hořkost nebo zášť.
Jak tomu zabránit?
Pochopte, že vy, váš přítel, rodina nebo partner jste zcela odlišní lidé.
Nikdy nebudete na stejné straně po celou dobu, a to je v pořádku.
Najděte novou alternativu, která vám oběma vyhovuje, a pokuste se vytvořit prostředí, které bude klidné a zároveň otevřené zdravým hádkám.
Komunikujte a vžijte se do jejich situace, když jim nasloucháte.
Když někoho milujete, máte přirozený sklon zahrnovat ho náklonností.
Někdy je to dokonce na úkor vašeho fyzického a duševního zdraví.
Snažíte se, aby se cítili šťastní.
Dáváte jim dárky, skládáte jim poklony a chráníte je, jak jen můžete.
To je všechno dobré, ale zacházíte stejně i se svým vlastním tělem a já?
Nezapomeňte, že váš vztah k sobě samému byl na prvním místě před vším ostatním, takže i on potřebuje lásku a péči.
Zkuste si vzít volno pro sebe. Věnujte se svým vášním, koníčkům nebo si dokonce pořiďte nové!
Udržování pocitu nezávislosti je způsob, jak přestat být závislý na druhých, pokud jde o vaši emocionální a psychickou stabilitu.
Vlastní život. Záleží na vás.
Je zvláštní, že je to přesný opak čtvrtého bodu, ale je třeba to říct.
Stejně jako mají někteří lidé sklon stavět se vždy na poslední místo, jiní mají tendenci stavět se vždy na první místo.
Ale není to dobře? Není to to, co celá ta věc se sebeláskou znamená?
Láska k sobě samému znamená, že o sebe pečujete, abyste byli všestranně lepší. Dopřejte si volno, distancujte se od toxických lidí a dopřejte si možnost užívat si života!
Pokud si však děláte, co chcete, aniž byste brali ohled na pocity ostatních, můžete působit sobecky.
Nikdo však není dokonalý. Každý člověk si prošel sobeckým momentem nebo i více.
Proto pomáhá uvědomit si své vlastní jednání.
Zamyslete se nad tím, jak vaše skutky ovlivňují vaše vztahy.
Zdálo se, že se jich vaše slova dotkla?
Vzdalují se od vás někteří lidé?
Dávejte pozor na případné indikátory, a pokud se objeví, nebojte se jim čelit.
Nebojte se otevřít své pocity a přiznat své chyby těm, kterým máte pocit, že jste ublížili.
Je to známka dospělosti a vaši blízcí tuto snahu jistě ocení.
Patříte k lidem, kteří mají rádi zášť?
Řekněme, že někoho přistihnete při chybě, promluvíte si s ním o tom, nebo si to necháte pro budoucí hádky, abyste měli navrch?
Podle Sarah Vanbuskirkové je zášť běžným způsobem, jak někteří lidé reagují na pocit, že jim bylo ublíženo.
Je to obranný mechanismus a některé zášti trvají déle než jiné v závislosti na příčině.
Uchovávání zášti vás může uvrhnout do víru negativních emocí, jako je hněv, hořkost, zášť a beznaděj.
Ve skutečnosti to nepřináší mnoho výhod a místo toho, aby to vztahy budovalo, může je to spíše poškodit.
Pocit hněvu je důležitý a normální, proto je dobré naučit se ho zdravě zvládat.
Když jste rozzlobení, dejte si čas, abyste mohli vypustit páru.
Jděte se projít, zacvičit si, zkuste se zbavit myšlenek na to, co vás rozčiluje. Je pravděpodobné, že čím více se tím budete zabývat, tím více budete naštvaní.
Až se uklidníte, zamyslete se nad tím, co se stalo, a pokuste se najít řešení.
Měli byste si o tom s nimi promluvit? Dát jim na chvíli prostor? Nebo si vyjasnit nedorozumění?
Ať už je to cokoli, je důležité dojít k závěru, což je to, co zášť přesně nedělá.
Trpělivost, pochopení a přijetí vám pomohou to zvládnout.
Určitě to není snadné a někdy se opravdu chcete jen vyřádit – udělejte to!
Nakonec se však odrazíte ode dna. Jste více než schopni stát se lepším člověkem.
Rozešli jste se někdy s přítelem nebo partnerem?
Proč si myslíte, že se to stalo?
Podělte se o své příběhy v níže uvedeném komentáři. Jsme rádi, že slyšíme vaše zkušenosti s různými vztahy.
Pamatujte, že nikdy nepřestanete osobnostně růst.
To, co prožíváte nyní, bude lekcí pro zítřek.
Děkujeme vám za přečtení. Do příště!
5 způsobů, jak si neúmyslně ničíte vztahy
6 příznaků, že je čas přehodnotit váš vztah
4 typy závislosti ve vztazích
5 příznaků, že vaše láska o vztah nestojí
7 příznaků, že se váš vztah rozpadá