Cítili jste se někdy nemilovaní? Možná je to pocit, že se vám svírá žaludek, když jste sami, nebo šeptání, kterého se nemůžete zbavit z toho hlasu ve vaší hlavě.
Chceme, abyste věděli, že jste milovaní a že negativní myšlenky mají někdy moc nás ovládnout a zkreslit realitu. Zde je 6 věcí, na které byste měli pamatovat, když se cítíte nemilovaní.
1. Láska začíná v nás samých
Máte se rádi? Jedním z důvodů, proč se někdy cítíme nemilovaní, je to, že zapomínáme upřednostňovat lásku k sobě samým.
Láska k sobě samému není vždy snadná, ale díky ní věříme sami sobě, svým snům a své milosti. Každý z vás je milován takový, jaký je, ale abyste to cítili, oslavujte sami sebe. Chcete-li praktikovat sebelásku, zkuste si zapisovat věci, které na sobě máte rádi, okamžiky, díky nimž jste na sebe pyšní, a lidi ve svém životě, kteří vás mají rádi. Další informace o sebelásce najdete v našich dalších článcích.
2. Náš mozek je nastaven na negativní myšlení
Slyšeli jste někdy o fenoménu zvaném „negativní předpojatost“? V podstatě popisuje myšlenku, že náš mozek zpracovává negativní události jinak než ty pozitivní, což způsobuje, že je zesilujeme (Cherry 2020). Ačkoli to může být užitečné, protože nám to pomáhá poučit se z vlastních chyb, může to také způsobit, že se příliš soustředíme na negativitu kolem nás.
Pokud si stále připomínáte negativní okamžiky a události a cítíte se kvůli tomu nesympatičtí, nezapomeňte, že váš mozek je nastaven tak, aby se na ně soustředil. Pozitivita vás také obklopuje, a čím více ji budete vytahovat na povrch, tím snadněji tyto negativní události přijmete a zdravě zpracujete!
3. Vaše vady vás nedefinují
Jsme lidé. A jako lidé jsme chybující. Často si myslíme, že naše chyby určují náš charakter, nebo je vidíme jako něco, co je na odiv všem.
Když máte pocit, že vás vaše nedostatky činí nesympatickými, vzpomeňte si nejen na to, že každý má chyby, ale také na to, že vaše chyby vás činí jedinečnými a odlišnými. Dávají nám šanci učit se a růst v ty nejlepší lidi, kterými můžeme být. Jste milovaní, s chybami i se vším ostatním!
4. Vaše mysl je skvělý vypravěč
Když vám někdo hned neodpoví, předpokládáte, že vás nemá rád? Pokud ano, nejste sami.
Ukazuje se, že náš mozek má tendenci vyplňovat mezery tím, že si vymýšlí příběhy, které nás staví do negativního světla. Často se nakonec domníváme, že se na nás lidé zlobí nebo že nás nemají rádi. A nejen to, nakonec těmto domněnkám také věříme a reagujeme na ně. Tyto emoce se mohou roztočit do spirály a mohou vést k tomu, že se budeme cítit nemilovaní nebo chybující.
Pokud se vám to stane, pamatujte, že váš mozek rád spřádá složité příběhy. Snažte se, aby tyto příběhy nezakrývaly to, co je skutečné, a nezakrývaly vaši hodnotu.
5. Romantické vztahy neurčují vaši hodnotu
Když jste už nějakou dobu svobodní, začnete pochybovat o své milostné způsobilosti? I když je to lákavé, snažte se nespadnout do pasti společnosti!
Neexistuje žádné psané pravidlo, které by říkalo, že být svobodný je odrazem vaší láskyplnosti, nebo že je to dokonce špatně. Negativní asociace spojené se svobodou si v mysli vytváříme proto, že nás společnost podmínila přesvědčením, že bez romantického partnera jsme neúplní (Jarvis-Gibson 2016). Ve skutečnosti má být single tolik výhod, které lidé teprve začínají objevovat.
Ti, kteří jsou nějakou dobu svobodní, se proto mohou cítit chybující, nehodní a nemilovaní. V těchto chvílích si uvědomte, že vaše hodnota se neurčuje podle toho, kolik z ní ostatní chtějí vidět. Jste milovaní a hodní už jen tím, že následujete své vášně a jste sami sebou, bez ohledu na stav vašeho vztahu.
6. Způsob, jakým se k vám lidé chovají, není nikdy odrazem vaší osoby.
Choval se k vám někdy někdo špatně a dal vám pocit, že je to vaše vina? Možná člen rodiny nebo milostný partner?
V takovém případě vězte, že jakékoli špatné zacházení s vámi není nikdy vaší vinou. Pokud je na vás někdo hrubý, křičí na vás nebo se k vám jakkoli špatně chová, je přirozené, že se váš mozek snaží přesvědčit, že si to zasloužíte. Pamatujte si však, že nikdo, z jakéhokoli důvodu, nemá právo se k vám chovat špatně. Trauma, které prožijete, není nikdy vaší vinou a rozhodně nestojí v cestě tomu, abyste byli milovaní, bez ohledu na to, co se vám váš mozek snaží namluvit.