Romantický vztah může být velmi obohacující, ale také se s ním pojí smíšené pocity, vzestupy a pády. Protože každý vztah je jedinečný, může být obtížné zjistit, zda je váš současný vztah silný. Výzkum vztahových vzorců však identifikoval určité rysy jako ukazatele silného vztahu. Kolik z těchto znaků jste zaznamenali ve svém současném nebo minulém vztahu?
1: Vy a váš partner se vzájemně otevřete
Někteří lidé jsou uzavřenější než jiní, a to i v intimních vztazích, a pro ty, kteří mají problémy s důvěrou, může být těžké se svému partnerovi otevřít. Když však máte pevný vztah, víte, že vás partner nebude odsuzovat, když se mu otevřete o věcech, které byste normálně nesdělili. Stejně důležité je, jak vy i váš partner reagujete, když se druhý člověk svěří. Pozitivní, angažované reakce jsou spojeny s pevnějšími vztahy, zatímco neutrální nebo negativní reakce (změna tématu, souhlas, ale ne podpora) jsou spojeny s nestabilitou vztahu (Crystal Jiang & Hancock, 2013).
Dalším znakem pevného vztahu je častá a smysluplná komunikace. Například posílání textových zpráv partnerovi v průběhu celého dne může navodit pocit, že jste spolu, zejména pokud se nemůžete vídat každý den (McEwan & Horn, 2016). V každém vztahu bude komunikace probíhat trochu jinak. Pokud jste však s partnerem našli systém komunikace, díky kterému se oba cítíte propojeni a vyslyšeni, je to jeden ze znaků silného vztahu.
3: Hádky řešíte konstruktivně
S partnerem se pravděpodobně neshodnete na všem, což může vést ke konfliktu, který skončí hádkou. Ačkoli se možná počítá, jak často se s partnerem hádáte, jako ukazatel toho, jak silný je váš vztah, výzkumy naznačují, že byste se měli zamyslet nad tím, jak se z hádek zotavujete a jak je řešíte. Snažíte se ve svém vztahu věci řešit, nebo konflikt ignorujete jen proto, aby se později znovu objevil v hádce? Pokud partneři řeší hádky hned, jak k nim dojde, a nenechají hádku přenést do dalších částí svého vztahu, jejich vztah se upevňuje (Salvatore et. al., 2011).
Když cítíte empatii vůči svému partnerovi, jste schopni využít svých společných zkušeností a pochopit, z čeho vychází. Studie publikovaná v časopise Applied Psychology and Biofeedback zjistila souvislost mezi konstruktivním řešením konfliktů, vyšší mírou empatie a spokojeností ve vztahu (Perrone-McGovern et. al., 2014). To znamená, že pokud se s partnerem budete snažit pochopit úhel pohledu toho druhého – i když s ním nebudete souhlasit – je pravděpodobnější, že své hádky vyřešíte zdravým způsobem a vybudujete si pevný vztah založený na porozumění.
5: Máte společný smysl pro humor
Podle studie zveřejněné v časopise Western Journal of Communications 92 % dotazovaných manželských párů uvedlo, že humor je významnou součástí jejich manželského života (Hall, 2013). Ačkoli humor není tak silným ukazatelem jako ostatní uvedené znaky, protože někteří partneři si ho cení více než jiní, používání humoru je spojeno s pozitivními pocity ve vztahu (Hall, 2013). Páry, které se spolu dokážou smát, se mohou cítit více propojené a lépe si rozumět, zejména prostřednictvím interních vtipů.
6: Přijímáte svého partnera takového, jaký je
Vztah vás může přimět k tomu, abyste se stali lepším člověkem, a vy i váš partner byste se měli vzájemně podporovat v tom, abyste se stali těmi nejlepšími lidmi. Ale snaha změnit nebo „napravit“ věci na svém partnerovi může být ve skutečnosti pro váš vztah škodlivá (Kappen et. al., 2018). Partneři v silném vztahu pracují spíše na změně svých myšlenek o partnerovi než na snaze změnit jeho chování nebo osobnost. Studie publikovaná v časopise Mindfulness ukázala souvislost mezi partnery, kteří praktikovali mindfulness, a těmi, kteří snadněji přijímali partnerovy chyby (Kappen et. al., 2018). Tato studie také spojila partnerské přijetí s bezpečností a pevností vztahu.
Kolik z těchto znaků jste zaznamenali ve svých vztazích? Je důležité si uvědomit, že vybudování pevného vztahu vyžaduje čas a různé znaky mohou být pro jednotlivé páry více či méně důležité. Bylo však prokázáno, že zlepšení v oblasti dobré komunikace, empatie, konstruktivního řešení konfliktů, společného smyslu pro humor a přijetí zvyšuje spokojenost a pevnost vztahu, a zaměření se na zlepšení těchto oblastí může posílit váš současný nebo budoucí vztah.