Znáte ve svém životě někoho, kdo se zdá být vždy naštvaný, hrubý, agresivní nebo prostě zahořklý? Někdy se zdá, že k tomu nemá žádný konkrétní důvod, ale prostě se tak chová. Možná si říkáte, proč jsou takoví, jací jsou – tak to pojďme vyřešit. Zkoumání příčin takového chování nám umožní vybudovat si empatii díky lepšímu pochopení toxických lidí a možná by nám všem mohlo pomoci přenést se přes toxické zkušenosti a poučit se z nich sami. Zde je několik možných důvodů, proč někdo může mít toxickou osobnost.
Než budeme pokračovat, připomínáme, že tento článek nemá za cíl napadnout kohokoli, kdo může vykazovat následující znaky, ale spíše je lépe pochopit a přiblížit příčiny takového chování. Pokud se s těmito znaky můžete osobně ztotožnit, neberte prosím tuto zpětnou vazbu jako útok na vaši osobu. Tento článek má být jednoduše vnímán jako návod na sebezdokonalení pro ty z vás, kteří se mohou cítit s tímto problémem zaseknutí.
1. Nejistota a nízké sebevědomí
Hněv bývá výrazem nebo reakcí na negativní pocity, jako je vina, stud, smutek, odmítnutí nebo úzkost. Když se cítíte nejistí, méněcenní nebo se vnímáte negativně, můžete tyto negativní emoce s větší pravděpodobností promítat prostřednictvím toxického chování, abyste nad sebou získali kontrolu. Doktor Nathan Heflick, vedoucí lektor psychologie na univerzitě v Lincolnu ve Velké Británii, uvádí, že „ať už je to prostředek k prosazení naší skupiny nebo nás samotných, máme tendenci být agresivnější, když je naše sebeúcta zpochybněna a nemáme ze sebe zrovna pozitivní pocit.“ V podstatě se projevováním nezdravých toxických vlastností chráníte před tím, abyste byli zranitelnější, než se již cítíte.
Slavný rakouský neurolog Sigmund Freud už dávno vyslovil teorii, že „lidé se vyrovnávají s negativními názory na sebe sama tím, že vnímají ostatní lidi jako ty, kteří mají obzvláště vysokou úroveň stejného negativního názoru“ – jak říká Heflick. Takže v podstatě, pokud máte pocit, že máte vysokou míru hněvu, budete pak s největší pravděpodobností vnímat všechny kolem sebe tak, že jsou také hněviví, což vám pak zlepší pocit z tohoto problému, který vyvolává pochybnosti o sobě samých. Projekce je klasický způsob, kdy někdo může takovou vlastnost použít jako obranný mechanismus nebo odvedení pozornosti od skutečného problému.
3. Pocit nespravedlnosti/nespravedlivého zacházení
Když se cítíte znevýhodněni nebo zažíváte jakoukoli nespravedlnost, hněv je emoce, která za vás mluví. Váš hněv vychází z místa, které tuto nespravedlnost rozpoznává, a nutí vás na ni reagovat. Pokud znáte někoho ve svém životě, kdo projevuje známky hněvu (mezi něž může patřit neustálá podrážděnost, vztek, stres nebo frustrace), může to být ukazatel toho, jak se skutečně cítí. Možná si jen přáli, aby se jim od vás dostalo více pozornosti, protože se cítí osamělí, nebo jen nemohou najít způsob, jak vhodným způsobem sdělit nedostatek uspokojení.
4. Drsné dětství/výchova
Vaše dětství má velký vliv na to, kým jste jako člověk. Lidé, kteří vykazují známky toxického chování, měli s největší pravděpodobností těžké dětství, které mohlo zahrnovat náročné vztahy s rodiči a sourozenci, stejně jako škodlivé vlastnosti prostředí a komunity, ve které vyrůstali. Člověk má tendenci nést si s sebou očekávání, jak by se měl v dospělosti vyrovnávat s negativními pocity z dětství. Podle organizace Mind, registrované neziskové organizace pro duševní zdraví ve Velké Británii, mezi příklady toho, jak dětství negativně ovlivňuje vaše chování, patří to, že „jste mohli být svědky hněvu svých rodičů nebo jiných dospělých, když se vymkl kontrole“, nebo „jste možná vyrůstali v domnění, že je vždy v pořádku projevovat svůj hněv agresivně nebo násilně“. Pokud jste v mládí nedostali vhodný příklad, jak se s hněvem nebo negativními pocity vypořádat emočně zralým způsobem, bude vás tento boj s věkem více tížit.
5. Zkušenosti z minulosti nebo trauma
Negativní zkušenosti z minulosti mohou mít obrovský vliv na naše chování, názory, přesvědčení a pohled na tento svět. Někdo, kdo v minulosti zažil významné trauma, zneužívání, šikanu nebo jinou formu cíleného chování, se může potýkat s problémy s hněvem nebo toxickým chováním v současnosti, protože se v té době nemohl bezpečně vyjádřit. Pokud znáte někoho, kdo má tendenci se s takovými problémy potýkat, je pravděpodobné, že toto chování je odrazem minulých bojů nebo problémů, které zůstaly léta v pozadí.
6. Aktuální události vyvolávající stres
Současné stresující okolnosti mohou být významným spouštěčem toxického chování. Možná vás odmítli na nové místo, máte finanční potíže nebo jste ztratili někoho blízkého. Situace, které mohou zvýšit úroveň stresu, mohou vést k úzkosti, frustraci a pocitu přetížení, které se pak nejspíše projeví hněvem nebo toxickým chováním. Když někdo není schopen přijít na to, jak se vypořádat se stresem, může použít toxické chování jako způsob, jak zamaskovat své vnitřní obavy. Když vás zaměstnává příliš mnoho stresujících záležitostí, vaše mysl se je snaží odfiltrovat a promítání tohoto stresu prostřednictvím toxického chování přichází na řadu jako mechanismus zvládání.
7. Základní problém nebo porucha duševního zdraví
Pokud se vy nebo někdo z vašich známých potýká s vážnějšími nebo trvalými projevy hněvu nebo celkově toxického chování, můžete zvážit rozhovor s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, protože situace může vycházet z hlubších příčin, než byste si mysleli. Přetrvávající hněv nebo frustrace spolu s nepředvídatelným negativním chováním by mohly být známkou skrytého problému s duševním zdravím nebo nediagnostikované poruchy. Dávejte si pozor na běžné příznaky toxického chování, a pokud začnete rozpoznávat vzorec, bylo by nejlepší okamžitě vyhledat pomoc.
Nezapomeňte, že nejste zodpovědní za činy a chování jiných osob než za své vlastní. Pokud se ocitnete v situaci, kdy se skutečně cítíte ohroženi nebo máte pocit, že je ohrožena vaše bezpečnost, vyhledejte pomoc. Při jednání s těmi, kteří mohou vykazovat mírnější známky toxického chování nebo hněvu, se snažte pochopit, odkud mohou pocházet, a promluvte si s nimi o tom. Ukažte jim, že vám na nich skutečně záleží a že jste tu pro ně. Komunikace je klíčem ke každému vztahu. Jako vždy přeji hodně štěstí na vaší cestě!