1-800-DON’T-CUT a 1-800-334-HELP
Služba 1-800-334-HELP je nepřetržitě dostupná pro řadu případů.
1-800-273-8255 na Národní linku prevence sebevražd.
Ve Spojených státech je sebevražda desátou nejčastější příčinou úmrtí, ročně se jí stane téměř 45 000 obětí. Každý den na sebevraždu zemře přibližně 123 Američanů, ale počet lidí, kteří se o sebevraždu pokusí nebo se trápí sebevražednými myšlenkami, je ve skutečnosti vyšší (Wu, 2019).
Podle britského Národního statistického úřadu bylo v roce 2019 v Anglii a Walesu zaznamenáno celkem 5 691 sebevražd (11,0 úmrtí na 100 000 obyvatel). Tato hodnota zůstává na úrovni míry zaznamenané v roce 2018, kdy bylo registrováno 5 420 sebevražd (10,5 úmrtí na 100 000 obyvatel).
Pojďme se všichni ponořit do 7 příznaků sebevraždy, které mohou být ve skutečnosti nenápadné :
Doktor Alex Dimitriu, který má dvojí certifikaci v oboru psychiatrie a spánkové medicíny (2020), uvedl, že existenciální otázky „Kdo jsem? Proč jsem byl stvořen? Jaký je smysl života?“ dohnaly monstrum, fiktivní postavu z románu Frankenstein, k vražednému řádění. Srovnáme-li to se skutečným životem, podobný druh obav podněcuje narůstající krize duševního zdraví, které nakonec mohou vést k beznaději, depresi a zejména u mladých lidí k sebevraždě.
Podle statistik, které před několika lety zveřejnilo Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí, vzrostl počet sebevražd od roku 1999 přibližně o 25 %, přičemž sebevražda je druhou nejčastější příčinou úmrtí vysokoškoláků.
Tento pocit strachu a zdrcujících emocí při přemýšlení o smyslu života se nemusí nutně týkat jen mladých, nadaných a nenáboženských lidí. Studie zveřejněná online v roce 2018 odhalila, že pacienti s pokročilým nádorovým onemocněním často prožívají existenciální dilemata a trpí „vysokou mírou psychického stresu, včetně deprese, úzkosti a duchovního zoufalství“. (Dimitriu, 2020).
2. Najednou se společensky stáhli.
V Japonsku existuje forma extrémního sociálního stažení, která se označuje jako „hikikomori“. Japonské ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí definuje tento pojem jako „osobu, která se uzavře do sebe a vyhýbá se vnějšímu světu po dobu delší než šest po sobě jdoucích měsíců“. V japonské společnosti se podstatné jméno „hikikomori“ používá také ve slovesném tvaru hikikomoru (ひきこもる). Kořen tohoto slovesa, které znamená „uzavřít se do sebe“, pochází z hiku („stáhnout se“) a komuru („odloučit se“). (Bergland, 2020).
Podle článku publikovaného v časopise The International Journal of Social Psychiatry v roce 2009 existoval souhrnný náčrt hypotetického pacienta hikikomori („T.M.“), který byl syntézou několika skutečných případů:
Doktor Allen Frances (2015) vyprávěl o své nedávné návštěvě Švédska, při níž zjistil soubor chování, kdy je člověk zapojen do života uzavřeného v ložnici, bez přátel a s minimálním kontaktem i s rodinou (místně nazývané „home-sitting“).
Toto sociální stažení může ve skutečnosti depresi podpořit a následně vést k sebevraždě.
3. Mluvení o tom, že chce zemřít
Jste středoškolák a pozdě večer vedete hluboký a smysluplný rozhovor se svým nejlepším kamarádem. Nenuceně vám přizná, že v životě není nic, na co by se těšil, a tu a tam ho napadne myšlenka na ukončení života.
Svěřit se příteli s myšlenkami na smrt je volání o pomoc. Když člověk mluví o tom, že chce zemřít, nebo aktivně hledá způsob, jak se zabít, jsou to jedny z nejpřímějších známek toho, že člověk má sebevražedné myšlenky (Wu, 2019).
4. Mluvení o tom, že jste pro ostatní přítěží
„Už nechci zatěžovat svou rodinu. Moje deprese ovlivňuje lidi v mém okolí a ti mě od sebe odstrkují.“
Vaše kamarádka pronesla tyto věty, když jste s ní vedli telefonický rozhovor.
Lidé, kteří mají problémy s duševním zdravím, si často myslí, že jsou pro své blízké přítěží. To nakonec ovlivní to, jak vnímáme sami sebe, jak se chováme a jak se k nám druzí nechávají chovat (Angers, 2020). Když člověk, kterého znáte, vyjadřuje takové pocity, je vysoká pravděpodobnost, že uvažuje o sebevraždě.
Otevřete dveře a vaše drahá polovička se potácí do domu. Zdá se, že řídil opilý.
Smitha Bhandari, M.D. (2020) uvádí, že lidé se sebevražednými myšlenkami mohou také riskovat nebezpečné a impulzivní věci, jako je řízení pod vlivem alkoholu nebo promiskuitní chování.
Studie, kterou provedli Ammerman, Steinberg & McCloskey (2016), využila vzorek 4843 adolescentů s průměrným věkem 15,15 let, přičemž 48 % (n=2315) se identifikovalo jako muži. Respondenti poskytli informace o sebevražedných myšlenkách / chování a více rizikových chováních při prvním rozhovoru a při druhém rozhovoru, přibližně o 11 měsíců později. Jeho cílem je vyhodnotit jedinečnou souvislost mezi různými rizikovými chováními (tj. rizikovým sexuálním chováním, užíváním tabáku/alkoholu, užíváním nelegálních drog, delikventním chováním, násilným chováním) na sebevražedné myšlenky/chování dospívajících. Z výsledků vyplývá, že užívání nelegálních drog může mít silnější souvislost se sebevražednými myšlenkami a chováním než ostatní rizikové chování.
6. Praktikovali sebepoškozování
Když vejdete do ložnice svého dítěte, které spí, všimnete si na jeho levém předloktí vyrytého nápisu „Loser“. Vypadá to jako jizva po ostrém předmětu.
Sebepoškozování nebo jinak známé jako nesebevražedné sebepoškozování (NSSI) je v pátém vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (2013) klasifikováno jako „nová porucha vyžadující další studium“ a také jako příznak hraniční poruchy osobnosti, která se vyznačuje emoční nestabilitou, nestabilními vztahy a chronickým pocitem prázdnoty.
Mezi příklady sebepoškozování patří:
Znamená sebepoškozování, že má někdo sebevražedné sklony?
Ne nutně. Sebepoškozování může vypadat jako pokus o sebevraždu, ale někteří lidé, kteří se sebepoškozují, se nakonec o sebevraždu pokusí. Mnoho lidí, kteří si úmyslně ubližují, však nemá sebevražedné sklony. Naopak, udělali to jako formu rozptýlení nebo pokus o zmírnění duševní úzkosti (Psychology Today, n.d.).
7. Mluvení o pocitu uvěznění/utěsnění/dusení (např. kvůli povinnostem nebo utrpení)
„Cítím se udušená a uvězněná. Chci utéct, ale zdá se, že není úniku.“
Váš přítel se vám jednoho dne přiznal.
Škála sebevražedných spouštěčů vytvořená výzkumníkem Igorem Galynkerem a jeho kolegy se zaměřuje na pocity, které jsou spojeny s pokusy o sebevraždu. Podle jeho teorie je to stav mysli, kdy nesnesitelná úzkost, ohromující negativní emoce a „šílená beznaděj“ přimějí lidi k sebevražedným myšlenkám.
Podle Galynkerovy teorie existuje zásadní rozdíl mezi tím, co se děje u lidí, kteří o sebevraždě uvažují, a tím, co se děje u lidí, kteří se o sebevraždu pokusí. Tento rozdíl je tak zásadní, že se Škála sebevražedných spouštěčů neptá – vůbec – na plány pokusit se o sebevraždu. Místo toho měří pocity:
– jako by vám „z příliš mnoha myšlenek mohla explodovat hlava“.
– jako by „nebylo úniku“
– jako by se „svět kolem tebe uzavíral“.
„Pocity jsou starší než myšlenky,“ prohlásil Galynker. Úmyslné skrývání sebevražedných myšlenek před klinickým lékařem a myšlenky na touhu uniknout souvisejí s přáním ukončit svůj život. Mnoho lidí také na sebevraždu myslí celé roky, ale nikdy se o ni nepokusí.
Melissa Welbyová, M.D. (2019), uvedla, že tyto sebevražedné myšlenky se mohou objevit již v raném věku. Když se člověk cítí přetížený, osamělý, bez kontroly nebo v depresi, může se k takovým temným myšlenkám vracet; což může být jako roztrhaný, ošklivý, obnošený, starý svetr, který si oblékáte. Zpočátku přináší útěchu, ale pak si uvědomíte, že škrábe, je v něm příliš horko a dusí. Proto je třeba tyto myšlenky, stejně jako svetr, odhodit, aby se člověk mohl osvobodit a pokračovat ve volbě života.
Pokud se u vás nebo u někoho, koho znáte, projevily výše uvedené příznaky, vyhledejte odbornou pomoc u profesionálů v oblasti duševního zdraví. Pamatujte, že sebevražda je trvalým řešením dočasného problému. Návštěva odborníků na duševní zdraví umožní pacientovi naučit se, jak znovu získat kontrolu nad svým životem, kromě nalezení vnitřní síly, důvodu k životu a světla, které může zářit zevnitř. Může to vyžadovat namáhavé úsilí, ale s vytrvalostí dochází k uzdravení (Welby, 2019).