UPOZORNĚNÍ: Tento článek slouží výhradně pro vzdělávací účely a nenahrazuje žádnou lékařskou diagnózu nebo léčbu, ani nepředstavuje lékařskou radu nebo jakoukoli formu lékařské konzultace.
Deprese je známá jako tichý zabiják, protože způsobuje člověku mnoho bolesti, ale navenek je pro lidi neviditelná, zejména pokud ji člověk dobře skrývá. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že jí na celém světě trpí 264 milionů lidí. Protože jako společnost máme stále určitý názor na to, jak deprese vypadá nebo jak by měla vypadat, není pro lidi, kteří jí trpí, tak těžké ji dobře skrývat.
Příkladem toho, co napomáhá tomu, aby se deprese snáze skryla, jsou její méně známé atypické příznaky. Těmito příznaky jsou únava, změna hmotnosti a chuti k jídlu, nevysvětlitelné fyzické bolesti a problémy se soustředěním, pamětí a únavou mozku. Vzhledem k tomu, že atypické příznaky jsou méně rozšířené než klasické příznaky, jako je trvalý smutek, ztráta zájmu o věci, na kterých vám záleží, a častý pláč, mohou být považovány spíše za tělesné než duševní onemocnění.
Lidé skrývají své deprese z různých důvodů. Mohou se stydět a obávat se negativních důsledků, které by s sebou odhalení jejich poruchy přineslo. Existuje nedůvěra v lékařskou profesi a lidé nechtějí z jakéhokoli důvodu užívat antidepresiva. Někdy je jejich porucha považována za neexistující, protože mají základní potřeby, a proto „nemají proč být v depresi“. Tyto pocity jsou pro trpící také odrazující.
Zde je 7 způsobů, jak lidé skrývají svou depresi před okolním světem.
Smích v depresi je léčivý a uzdravující. Cítíte se lehčí, šťastnější a odpoutaní od obvyklých pocitů prázdnoty, protože když jste v depresi, obvykle necítíte nic nebo dokonce cítíte všechno najednou, ale smích vám uleví.
Lidé v depresi používají humor jako obranný mechanismus a před cizími lidmi předstírají, že jsou šťastní. Dělání vtipů a rozesmívání lidí odvádí pozornost okolí od toho, aby vidělo, že se nesmějí spolu s nimi nebo že se hroutí. Nemůžete být v depresi, když se smějete, že?
„Nemůžu přijít.“ *dvakrát falešně zakašle* „Jsem nemocná.“ Pokud zjistíte, že vaše kamarádka neustále uvádí chabé výmluvy, proč nepřijít, jako Karen Smithová ve filmu Mean Girls, možná skrývá své deprese. Ale neberte si to osobně. Porucha vám bere chuť dělat věci, které máte rádi, a být mezi lidmi, takže se schovávají.
Lidé v depresi jsou na sebe přísní, někdy se jim nedaří vstát z postele a zanedbávají základní hygienické návyky. Přísně se posuzujeme a srovnáváme s ostatními a někdy si vymýšlíme důmyslné výmluvy, abychom se nemuseli stýkat s lidmi, protože pak bychom neměli kam schovat své těžké a tíživé emoce, kdybychom byli mezi lidmi.
Lidé trpící depresí musí více přemýšlet o tom, jak se cítit dobře, než lidé bez ní. To může znamenat, že se denně uchylují k alkoholu a jiným látkám, které mění náladu. Rozhodně to má potenciál přerůst v závislost a zničit život jim samotným i jejich okolí, protože tyto vzorce se stávají častějšími. V časopiseckém článku autorů Wilsnack, Wilsnack a Kantor se uvádí, že porucha způsobená užíváním alkoholu se může vyskytovat současně s depresí, zejména u žen.
Zneužívají alkohol a návykové látky, aby otupili svou bolest a realitu toho, co se jim honí hlavou. Ve svém vlastním bytí se mohou cítit jako ve vězení a tyto „užitečné“ mechanismy zvládání zmírňují jejich bolest, zvyšují jejich náladu a dočasně je zbavují jejich trápení.
Na rozdíl od bodu o izolaci jsou někteří lidé s depresí ve skutečnosti sociálně aktivní, ať už online na sociálních sítích, nebo v reálném životě s cizími lidmi, rodinou a přáteli. Jsou jako sluneční paprsek a působí docela bublinkově a společensky. Chválí lidi a je s nimi legrace.
Většinou je to neupřímné, i když věřím, že ti, kteří to dělají, mohou být skutečně společenští a rádi se pohybují mezi lidmi, jen mají Brouka a ten je nutí být veselejší a zářivější, aby vyvážil a skryl temnotu a beznaděj. Sami se před ní na chvíli schovají. Nemůžeš mít deprese, když se pořád usmíváš, ne?
Podle Národního ústavu duševního zdraví je zajímavé, že muži jsou v depresi obvykle agresivnější a mají nemístný hněv, zatímco ženy jsou náchylnější k projevům smutku a uzavřenosti. To však není pevně dáno, protože lidé jsou složitější a mohou samozřejmě skrývat mnoho věcí, včetně duševní nemoci.
Hněv je dalším obranným mechanismem, který lidé v depresi používají, aby se uzavřeli před ostatními lidmi. Vytváří mezi nimi a ostatními odstup, aby neviděli, že pod hněvem se skrývá smutek. Tím, že se chováte naštvaně, vás lidé nechávají na pokoji, protože nikdo nechce jednat s lidskou sopkou, která často vybuchuje.
Vnitřní svět člověka v depresi je na nic. Je to opravdu strašné. Je v něm spousta trápení a člověk se cítí jako v pasti. Proto se může skrývat tím, že veškerou pozornost odvrátí od bolesti tím, že se rozptýlí vnějším světem a zaměří se navenek.
Budou ochotni pomoci lidem ve svém okolí nebo i úplně cizím lidem. Soustředí se na cokoli jiného než na sebe, protože vnitřní bolest a zmatek je příliš velký na to, aby ho unesli. Vytvoří si nekonečné seznamy úkolů a vnoří se do života ostatních, aby nemuseli čelit vlastním negativním myšlenkám a pocitům. Je to další způsob, jak se odpoutat od své deprese, protože tím, že jsou tak štědří ke svému času, energii a dokonce i financím, se svým způsobem stávají někým a někde jiným.
Často říkáme „Jsem v pořádku“ nebo „Mám se dobře“ jako společenskou zdvořilost během konverzace. Ne vždy je to pravda, ale ve skutečnosti nemáme kapacitu vědět víc, zejména s ohledem na to, jak jsme zaneprázdnění a jak cítíme nutkání někde být a něco dělat.
Lidé, kteří skrývají svou depresi, si nechávají mnoho věcí pro sebe, takže říkat „jsem v pořádku“, i když tomu tak není, je obvyklý postup, jak se od své bolesti odvrátit a zabránit lidem, aby se ptali na další věci. Ve skutečnosti to jejich stav ještě zhoršuje, protože lžou spíše sami sobě než druhému člověku.
Tento článek je trochu rozsáhlým seznamem způsobů, kterými lidé skrývají svou depresi, a nejsou to způsoby jediné. Lidé jsou přirozeně kreativní, i když si to tradičně nemyslíme, a díky této složitosti jsou více než schopni skrývat svá duševní onemocnění, někdy i celé roky. Boj s depresí je vyčerpávající a emocionálně vyčerpávající a kvůli současnému stigmatu, které je s ní spojeno, ji lidé skrývají, aby se ochránili. Pokud si u svých blízkých všimnete podobných změn, nenuťte je, aby vám cokoli prozradili, nebo dokonce něco předpokládali. Možná nemají depresi, ale jen procházejí těžkou cestou. Dejte jim prosím jen vědět, že tu pro ně můžete být, ať už se rozhodnou vám to říct jakkoli.