Před několika měsíci jste měli pocit, že jste se ocitli v životním okamžiku. Pak ve slabé chvilce, ať už jde o rozchod, zranění nebo smrt milované osoby, pocítíte, že se k vám vkrádají staré zlozvyky. Zdá se, jako by veškerý váš dosavadní pokrok byl zahozen. Uvízli jste v sestupné spirále negativity.
Pokud se s tímto scénářem ztotožňujete, pak nejlépe víte, jak těžké je vrátit svůj život do správných kolejí. Není to však nemožné. Zde je 7 způsobů, které vám pomohou vrátit život do správných kolejí:
Vzpomněli jste si někdy na chvíle, kdy jste se v mládí zapletli do věcí, kterých jste litovali? Možná je člověk, kterým jste nyní, novou, improvizovanou a lepší verzí vás samých. Nebo jste možná již dostatečně dobrým člověkem, ale chcete se vyzvat, abyste byli lepší, abyste využili svůj potenciál. To vyžaduje, abyste vystoupili ze své komfortní zóny, ale bude to stát za to. Uvolněte skrytý potenciál, který se ve vás skrývá, a posuňte hranice toho, čeho můžete dosáhnout.
Je váš vnitřní monolog plný přísných soudů vůči sobě samému? Emocionální bolest, kterou cítíte, vás nutí obviňovat se a stydět se. Oscar Wilder kdysi napsal: „Milovat sám sebe je začátek celoživotního románku.“ Jedním ze způsobů, jak po neúspěchu vrátit svůj život do správných kolejí, je soucit se sebou samým. Podle studie Pogosyana (2018) přispívá soucit se sebou samým k celé řadě pozitivních výsledků pro naši pohodu, včetně větší životní spokojenosti, emoční inteligence, propojení s ostatními, moudrosti, zvědavosti, štěstí a optimismu. Chovejte se proto k sobě laskavě ve svých myšlenkách, slovech i činech.
Kdy jste naposledy měli pocit, že se nemůžete pohnout kupředu? Přes veškerou snahu nemůžete uniknout minulosti. Máte pocit, že vás brzdí těžké břemeno. Přežíváte a dál žijete v minulosti. „Co kdyby…“ je otázka, která vám neustále vrtá hlavou. Místo toho, abyste hořekovali nad věcmi, které se nepovedly, poděkujte jim, protože připravily půdu pro to dobré, co mělo přijít.
„Srovnávání je zloděj radosti.“
V dnešní době sociálních médií je téměř nemožné vyhnout se sociálnímu srovnávání s ostatními lidmi. Můžeme procházet své sociální sítě a nahlédnout do životních zkušeností někoho jiného. Když se srovnáváme s ostatními, můžeme mít pocit méněcennosti nebo nadřazenosti. V reakci na to slyšíme v hlavě tichý hlásek, který se nás ptá: „Proč nedělám to, co on?“ nebo „Můj život je o tolik lepší než její“. Pokud chcete svůj život vrátit do správných kolejí, musíte se zbavit srovnávání s ostatními. Ve skutečnosti jde každý svou životní cestou a pro každého neexistuje jedna správná cesta. Věřte, že jste ve správný čas na správném místě.
Máte pocit, že se snažíte každým rozhodnutím zavděčit všem? Máte pocit, že nejste naladěni na své vlastní potřeby. Místo toho necháváte ostatní lidi, aby vám diktovali, co máte ve svém životě dělat. Zjišťujete, že děláte něco navíc, abyste se vyhnuli negativnímu hodnocení ze strany ostatních. Pravdou však je, že svůj život žijete vy, ne ostatní. Možná vědí, co se s vaším životem děje, ale nechápou, čím jste si prošli. Pokud jde o váš život, je důležitější zvolit si to, co je pro váš život správné, než se starat o někoho jiného.
Pochybovali jste někdy o své síle udělat další krok vpřed? Máte pocit, že těžkosti, kterými procházíte, jsou tak velké a zdrcující. Když takto uvažujete, můžete se vždy ohlédnout zpět na svůj život, kde jste byli na stejném místě. Navzdory těžkostem jste přežili. A přežijete i tentokrát. Nakonec obtíže pominou a vy se ohlédnete zpět na toto období a budete cítit vděčnost za to, že jste se nevzdali.
Přemýšlíte příliš často? Trápí vás neustále úzkostné a tísnivé myšlenky? Možná jste při prezentaci ve třídě udělali chybu, která vás nutí znovu a znovu omílat minulost. Možná se přistihnete, že máte katastrofické předpovědi. Ať tak či onak, toto přílišné přemýšlení a nadměrné obavy vás mohou brzdit v tom, abyste se v životě posunuli kupředu. Zapojení do začarovaného kruhu obav vás nikam neposune. Místo toho vás připraví o klid. Přílišné přemýšlení můžete utlumit tím, že budete dělat věci, které vás baví, a vyzkoušíte něco nového. Ve skutečnosti pro vás může být náročné začít něco nového, pokud je vaše mysl zaplavena myšlenkami. Pokud se vám zdá hledání rozptýlení zdrcující, vyhraďte si každý druhý den 30 minut. Během této doby prozkoumejte nová rozptýlení nebo experimentujte s těmi stávajícími.
V některých dnech budete mít pocit, že děláte pokroky, a v jiných dnech budete mít pocit, že jste udělali dva kroky zpět. Ať už je vaše situace jakákoli, na konci dne se vám může vyplatit vrátit se zpět na cestu, když něco pokazíte.