Slovo manipulace je v dnešní době často slyšet v médiích a je třeba říci, že není spojováno s ničím pozitivním. Často se používá k popisu toho, jak se k sobě druzí lidé chovají, například „manipulovali s tebou, aby získali to, co chtějí“. Někdy může mít manipulace na srdci nejlepší zájmy lidí, například rodič říká svým dětem, aby jedly zeleninu, aby byly „silné jako Superman“.
Na druhou stranu však někdy může být manipulace klamným způsobem, jak lidi v určitých situacích ovlivnit a obvinit.
Podle Sharie Stinesové, kalifornské terapeutky, která se specializuje na zneužívání a toxické vztahy, „je manipulace emocionálně nezdravá psychologická strategie, kterou používají lidé, kteří si nedokážou říct o to, co chtějí a potřebují, přímým způsobem. Lidé, kteří se snaží manipulovat s druhými, se snaží druhé ovládat“ (Shortsleeve, 2018). Je důležité si uvědomit, že existují různé formy manipulace, od vlezlého prodejce až po citově zneužívajícího partnera.
Cílem tohoto článku není naznačit, že někdo je citově zneužívaný nebo manipulativní (v negativním smyslu), když používá tyto výrazy. Jedná se pouze o několik příkladů. Pokud máte pocit, že byste mohli být ohroženi citově zneužívajícím vztahem, svěřte se někomu, komu důvěřujete, a promluvte si s ním o tom.
Zde je několik běžných frází, které mohou lidé používat k manipulaci s vámi.
„Podívej, co jsi mě donutil udělat!“
Tento typ je pravděpodobně nejčastější v přátelských nebo romantických vztazích a používá se k obviňování určitého chování. Pokud to uslyšíte, pamatujte si, že nejste zodpovědní za jednání lidí. Můžete reagovat slovy: „Nemám moc tě k něčemu donutit. Vy jste se rozhodl reagovat tak, jak jste reagoval. Odpovědnost za své jednání musíte nést sami. Já mohu nést pouze své.“
Velmi častá taktika závazku, kterou často používají prodejní a marketingové společnosti, aby se vás pokusily chytit do pasti, aniž by měly na mysli vaše nejlepší zájmy. Někdy v zápalu či vzrušení okamžiku, kdy je nám potenciálně nabízeno něco, co zní lákavě, můžeme souhlasit s tím, že se jedná o něco, i když ve skutečnosti nabídka zahrnuje méně atraktivní obruče, které musíme přeskočit. V důsledku toho, že své prohlášení odvoláme, čelíme výrokům typu „Ale vždyť jste říkal…“. V této situaci se smiřte s vlastní nedůsledností, abyste omezili další rozhovory, při nichž můžete být vmanipulováni do něčeho, co nechcete udělat.
Už vám někdy někdo vyčítal, že jste v hádce nebo nepříjemné situaci příliš citliví nebo přecitlivělí? Už jen tím, že to řekne, dává tato osoba najevo, že jí na vašich pocitech v dané situaci nezáleží. Je důležité si uvědomit, že jim nemusíte vysvětlovat, proč se cítíte tak, jak se cítíte, pokud vám daná situace není příjemná. Nemusíte se bavit s někým, komu je jedno, zda mu pomůžete, nebo ne. Pamatujte, že vaše pocity jsou více než platné; poslouchejte tedy, co vám říká hlava a srdce. Pokud vám říkají, abyste této osobě nepomáhali, pak je to řetězový ukazatel, že byste se jí neměli oddávat.
Slyšeli jste někdy někoho říct: „To bych nikdy neudělal“ nebo „Takhle bych nikdy nereagoval…“? Je možné, že jsme to někdy sami řekli, aniž bychom za tím měli negativní úmysly. Často se to používá v přátelských skupinách, a i když za touto větou není žádný negativní záměr, ukládá vám omezení, co byste mohli udělat, a zpochybňuje vaše rozhodování. Pokud máte pocit, že vychází z místa, kde vás odsuzuje, dobrou odpovědí by mohlo být: „Možná bys to udělal, možná ne. Víme, že jsme různí lidé, to však neznamená, že jsem lepší nebo horší než ty. Každý si můžeme udělat vlastní názor.“ To může pomoci snížit tlak na přizpůsobení se a podporuje přijetí odlišností spíše než vmanipulování do přesvědčení, že rozhodnutí, která děláte, jsou špatná.
„Vím, že to cítíš silně, ale potřebuji, abys to udělal podle mě. Je to pro nás nejlepší.“
Měli jste někdy pocit viny a zůstali jste ve vztahu nebo přátelství navzdory svému nejlepšímu úsudku? Když si lidé chtějí něco udržet, může to někdy znamenat, že použijí fráze, které jsou neúmyslně manipulativní, aby získali to, co chtějí. Když k tomu dojde, je pravděpodobně dobré takovou osobu asertivně oslovit a vyzvat ji: „To, co je pro nás nejlepší, je rozhodovat se jako pár. Pro mě je nejlepší, když je můj příspěvek vyslyšen a respektován. Je tvůj způsob opravdu to, co je pro nás nejlepší, nebo to, co je nejlepší pro tebe?“.
Běžně ji používají učitelé, rodiče a milenecké páry. Lidé mají přirozený strach ze ztráty a mají tendenci snažit se věci udržet. Raději si děláme starosti s tím, co můžeme ztratit, než s tím, co můžeme při tom získat. Rodiče se mohou obávat o své děti, pokud se rozhodnou vydat jinou cestou, než na kterou by je rádi viděli. Mohou říkat věci jako: „Nezahoď všechno, na čem jsi pracoval…“ A to často proto, že mají na srdci jejich nejlepší zájmy. V milostných vztazích může věta „nezahazuj všechno, co jsme vybudovali“ také vyvolávat obavy ze ztráty a může lidi nutit setrvávat v nešťastných vztazích. Dobrou odpovědí může být něco jako: „Nesoustředím se na to, abych to zahodil. To není mým cílem. Soustředím se na tuto novou cestu a chápu, že pokud se rozhodnu jít touto cestou, možná se toho budu muset v důsledku vzdát.“ V tomto případě je to pro mě důležité.
Kolikrát vám někdo řekl, že jste v nějaké situaci reagovali přehnaně, i když jste to tak necítili? Často se stává, že vám manipulativní osoba řekne, že reagujete přehnaně, aby od vás získala to, co chce. Snaží se to zahrát tak, jako by po vás vůbec nic nechtěla. většinou to přežene sama, pokud jí budete i nadále odpírat to, o co usiluje. Pokud nemáte pocit, že to přeháníte, nevzdávejte se. Jednoduše chtějí vidět, že ustupujete jejich potřebám.
Často se manipulátor uchýlí k závěrečné větě „nechápejte mé záměry špatně“. Bohužel neexistuje jiný způsob, jak si vyložit věci, které po vás chtějí. Pokud jde o vaše přání a potřeby, už vás špatně pochopili tím, že vás obtěžují kvůli něčemu pro svůj osobní prospěch. Často zjistíte, že jste vůbec nic nepochopili špatně. Pokud žijete život s člověkem, který často manipuluje vámi nebo ostatními, možná budete muset toto toxické chování řešit.
Děkujeme, že jste si přečetli tento článek. Doufám, že pro vás byl užitečný a že se budete moci těmito větami případně zabývat. Pamatujte, že někdy tyto fráze mohou používat lidé, kteří vás mají rádi a chtějí pro vás to nejlepší, ale nemusí to tak být vždy. Pokud máte pocit, že s vámi někdo manipuluje, vždy se obraťte na někoho, komu důvěřujete. Dejte nám vědět, co si o tomto článku myslíte, v níže uvedených komentářích, spolu s dalšími frázemi, které jste možná sami slyšeli a které podle vás mohou být manipulativními frázemi s červenou vlajkou.