Mnoho z nás tráví svůj život hledáním lásky, a přesto si část z nás nemůže pomoci, ale také se jí bojí. Protože zamilovanost může být neuvěřitelně krásná, vzrušující, bolestivá a děsivá zároveň. Je tedy logické, že ačkoli už možná žijeme v láskyplném vztahu s někým, kdo nás činí šťastnými, tíží nás také spousta obav, nejistoty a trápení z toho, jak by se to všechno mohlo pokazit.
Tento iracionální a přetrvávající strach je známý jako „úzkost ze vztahu“ a mnoho z nás s ním bojuje. Protože bez ohledu na to, jak moc jsme šťastní nebo zamilovaní, se vždycky přistihneme, že přemýšlíme o věcech jako: „Vydrží to?“ nebo „Je to vůbec skutečné?“. Neexistuje žádná záruka, že ten člověk je pro vás opravdu ten pravý, že vás nakonec prostě neopustí a neublíží vám, že to všechno nějak nepokazíte, i když se vám teď daří skvěle.
Zní vám to povědomě? Myslíte si, že máte úzkost ze vztahů? Zde je 8 příznaků, které vám mohou pomoci to zjistit:
1. Nejste si jisti svými vztahy.
Nejčastějším projevem vztahové úzkosti je především nejistota. Ať už se jedná o vaše přátelství, milostné vztahy nebo rodinu, neustále se přistihnete, že přemýšlíte, zda jste pro lidi, které máte rádi, důležití a jak důležití pro ně jste. Ptáte se sami sebe například: „Budu jim chybět, až odejdu?“ nebo „Budou tu pro mě, až je budu potřebovat?“. Ptáte se, zda je spojení, které s nimi cítíte, skutečné a co to všechno znamená. Často bojujete s pocitem, že k nim nepatříte, že v jejich životě nemáte místo a že pro ně neznamenáte tolik jako oni pro vás (Riggio, 2013).
2. Pochybujete o tom, že k vám váš partner něco cítí.
Dalším jasným znamením, že trpíte úzkostí ve vztahu, je, že neustále pochybujete o tom, zda k vám váš partner něco cítí. Bez ohledu na to, kolikrát vám řekne, že vás miluje, si nemůžete pomoct, ale stále přemýšlíte, jestli to myslí opravdu vážně. I když pro vás dělají velká romantická gesta, jen aby vám ukázali, jak šťastní a zamilovaní do vás skutečně jsou, stejně se přistihnete, že chcete více ujištění, abyste utišili všechny ty dotěrné pochybnosti, které se vám honí hlavou. Chcete, aby vám znovu a znovu dokazovali, že jste pro ně ti jediní a že vás nikdy neopustí, protože máte tak hluboce zakořeněný strach z opuštění, který živí vaši úzkost ze vztahu (Connor, et al., 2010).
3. Jste příliš závislí na svém partnerovi.
Stává se vám, že neustále zíráte na telefon a čekáte, až vám partner odepíše? Nebo se rozcházíte, jen abyste s ním mohli trávit čas? Máte strach, kdykoli se nevidíte, a obáváte se, že na vás zapomene? Zlobíte se na ně, kdykoli musí odejít nebo trávit čas s někým jiným než s vámi? Je zcela přirozené, že se cítíte ke své drahé polovičce připoutáni a chcete s ní trávit hodně času. Ale velká úzkost ze vztahu z vás může udělat potřebného, paranoidního a příliš závislého člověka.
4. Chcete se svému partnerovi příliš líbit.
Přílišná snaha zalíbit se lidem není nikdy dobrá a obvykle pramení z nevyřešených problémů s opuštěním nebo z neuspokojené potřeby lásky (Chen, Yang a Liu, 2019). Ve zdravém, láskyplném vztahu byste se měli cítit šťastně, bezpečně a mít ze sebe dobrý pocit. Vaše vztahová úzkost vás však mylně přesvědčila, že pokud neuděláte vše pro to, abyste se partnerovi zavděčili, opustí vás. Proto mlčíte o věcech, které vás trápí; bojíte se začít s jakýmikoli konflikty nebo neshodami; a vyhovíte všemu, co váš protějšek chce. Dáváte přednost jeho potřebám před svými vlastními a vždy děláte víc, než je třeba, jen aby byl šťastný.
5. Příliš analyzujete svůj vztah.
Nadměrné přemýšlení je jedním z nejvýmluvnějších příznaků úzkosti, takže pokud máte tendenci příliš přemýšlet o slovech a činech svého partnera, je velká pravděpodobnost, že trpíte úzkostí ve vztahu (Hanton & Connaughton, 2007). V hlavě si přehráváte minulé rozhovory a tlučete se do hlavy za to, co jste podle vás měli říct místo toho. Trápí vás každá drobná neshoda a obáváte se, že to nějak skončí vaším rozchodem. Zaměřujete se na každý detail – od tónu hlasu po výraz ve tváři – a přivádíte se k šílenství přemýšlením o tom, co to všechno znamená. To nás přivádí k dalšímu bodu!
6. Kvůli všemu se trápíte.
Ať už jde o to, že jste prostě zapomněli pozdravit svou drahou polovičku dobré ráno, zmeškali jste její telefonát nebo jste se nedostavili na rande, vždycky se trápíte kvůli tomu, co si myslíte, že jste jako partner zklamali. Zlobíte se na sebe za každou malou chybu a obáváte se, že by to mohlo znamenat konec vašeho vztahu. Bez ohledu na to, jak moc vás partner ujišťuje, že je to v pořádku nebo že jste neudělali nic špatně, stejně si nemůžete pomoct a trápí vás pocit viny a obavy. Připomíná vám to něco? Protože všechna tato chování jasně vyjadřují vztahovou úzkost (Martin & Ashby, 2015).
7. Bojíte se, že se věci stanou příliš vážnými.
Milujete toho člověka, ale nemůžete se mu věnovat, protože se bojíte vážného vztahu. Úzkost ze vztahů může způsobit, že se zdráháte s někým příliš sblížit a máte problém být s ním zranitelní. Víte proč? Protože si v koutku duše myslíte, že to nikdy nemůže vydržet. Bojíte se, že skončíte sami a se zlomeným srdcem, takže se držíte zpátky před svými city a držíte si partnera v citové vzdálenosti. A ve chvíli, kdy se zmíní o něčem, jako je setkání s rodiči, společný výlet nebo stěhování, chcete utéct hodně daleko, protože si myslíte, že je jen otázkou času, než se to všechno rozpadne.
8. Čekáte, až se něco pokazí.
Neustále jste napjatí a čekáte, kdy se něco pokazí, protože vaše úzkost ze vztahu vás přesvědčila, abyste se vystavili zranění a zklamání. Je pro vás těžké odpustit partnerovi jeho chyby a nechat věci plavat, protože stále hledáte důvody, proč odejít. Děláte z věcí velkou vědu a snadno se vyděsíte. A i když máte možná pocit, že je lepší být v bezpečí, než litovat, když nasloucháte své úzkosti, pravdou je, že vás brzdí v tom, abyste byli šťastní, užívali si chvíle a dali svému vztahu s touto osobou skutečnou šanci (Rodman, 2008).
Pokud trpíte úzkostí ve vztahu a nevíte, jak se s ní vypořádat, je vždy nejlepší se svému partnerovi svěřit a promluvit si s ním o tom. Vztahy jsou přece o důvěře, upřímnosti a vzájemné komunikaci. Musíte se naučit, jak zvládat vztahovou úzkost dříve, než začne komplikovat život vám i vašemu partnerovi. Rozpoznejte příznaky a vyléčte se ze svých emocionálních problémů, abyste, až přijde opravdová a autentická láska, mohli konečně přijmout její příchod, místo abyste sabotovali své vlastní štěstí.