Všechny děti vyrůstají s vrozenou potřebou lásky, chvály a náklonnosti svých rodičů. A ať už to rodiče chtějí, nebo ne, někdy v nás mohou vyvolat pocit, že musíme být určití nebo dělat určité věci, aby nás přijali a byli na nás hrdí. Když se tlak na to, abychom byli dokonalí a líbili se svým rodičům, stane příliš velkým, než abychom ho dokázali unést, může to vést k velkému pocitu viny, studu, úzkosti a především ke stresu.
Pro dítě není dobré, když vyrůstá s rodiči, kteří ho stresují. Vystavení chronickému stresu může vést k mnoha škodlivým účinkům nejen na fyzické zdraví, ale i na duševní a emocionální pohodu (pokud se chcete dozvědět více, přečtěte si článek „7 příznaků, že jste emocionálně vyhořelí“). Je proto důležité, abyste se naučili včas rozpoznat příznaky stresu a poznali, kdy už je toho na vás příliš, než abyste se s ním dokázali vyrovnat.
Cítíte se v poslední době ve stresu? Přemýšlíte, jestli to nemohou vyvolat vaši rodiče? Zde je 8 varovných signálů, že vás stresují vaši rodiče:
1. Vyhýbáte se jim, jak jen to jde
Využiješ jakoukoli záminku, abys mohl být co nejdál od rodičů, a vyhýbáš se jim, jak jen to jde. Vyhýbavé chování obvykle naznačuje, že určitý podnět je pro nás příliš stresující nebo stresující (Haller & Bakos, 2002), a v tomto případě jsou tímto podnětem vaši rodiče. Nesnášíš, když s nimi musíš být sám, a děsíš se kvůli nim návratu domů po škole. Trávíte co nejvíce času se svými přáteli a zaměstnáváte se prací nebo studiem. A jakmile jsi mohl, skočil jsi po možnosti odstěhovat se a být na nich nezávislý.
2. Cítíte úzkost, když je vidíte
Srovnávají vás rodiče neustále s vašimi sourozenci? Kladou na vás vždy nerealisticky vysoké nároky? Pokud ano, je normální, že cítíte úzkost, kdykoli je vidíte. Přestože své rodiče velmi milujete, jejich přítomnost je pro vás ohromně stresující. Kdykoli jsou v jejich blízkosti, cítíte se nesví a nervózní. Každou chvíli, kdy jste s nimi, jen čekáte, kdy spadne druhá bota, kdy se něco pokazí. Bojíte se, že budou kritizovat vaše rozhodnutí, tlačit na vás, abyste udělali něco, co nechcete, dávat vám nevyžádané rady nebo vám říkat, jak jste je tentokrát zklamali. Takže není divu, že ve chvíli, kdy vám zaklepou na dveře, už počítáte minuty, kdy zase odejdou.
3. Nemůžete se soustředit v jejich blízkosti
Vytýkají vám rodiče, co děláte špatně, kdykoli jsou nablízku? Vždycky si to od nich vyslechnete a cítíte se špatně, když to udělají? Možná proto, když vám řeknou, že se chystají brzy přijet na návštěvu, je to najednou to jediné, na co dokážete myslet. Už se nedokážeš soustředit na plnění domácích úkolů, plánování akcí nebo odevzdávání projektu, protože už se stresuješ tím, co máš dělat. Skutečnost, že máte potíže se soustředěním, ukazuje, že vás rodiče natolik emocionálně zatěžují, že vám nezbývá mnoho času, energie ani pozornosti na cokoli jiného (Lupien, et al., 2007).
4. Když jsou u tebe, jsi emotivnější
Všímáte si, že se více zlobíte nebo rozčilujete, když jsou vaši rodiče nablízku? Ztrácíte rychleji nervy nebo se rozpláčete, když jsou u vás? Nebo jste najednou podrážděnější či skleslejší, když zjistíte, že se s nimi máte znovu setkat? Pokud váš vztah s rodiči prochází neustálou emocionální horskou dráhou, pak by to již mělo být první vodítko, že je zde něco velmi špatně. Výkyvy nálad jsou jedním z nejčastějších příznaků vážného stresu (Marin, Pilgrim, & Lupien, 2010). Pociťujete kvůli nim velké emoční strádání a to vás činí více defenzivními.
5. Neustále se obáváte, co řeknou.
Pokud trávíte spoustu času a energie tím, že se obáváte, co si budou myslet vaši rodiče, je to jednoznačné znamení, že vám způsobují velký stres (Spielberger a kol., 2014). Pohlcují vás myšlenky typu „Budou to rodiče schvalovat?“ nebo „Co řeknou, až se to dozvědí?“. A když jde o rozhodnutí, vždycky berete v úvahu jejich pocity (někdy dokonce více než své vlastní). I když už nežijete pod jejich střechou, stále ovlivňují věci, které děláte, způsob oblékání, chování, lidi, se kterými trávíte čas, a tak dále.
6. Narušují váš jídelní/spánkový režim
Stejně jako máte problém soustředit se na cokoli jiného než na rodiče, kdykoli jsou poblíž, ztěžují vám také správné stravování a spánek v noci. Je to proto, že když jste ve stresu nebo úzkosti, ztrácíte hodně chuti k jídlu, což může vést k neklidu nebo také k potížím se spánkem (Britz & Pappas, 2010). Pokud vám tedy přítomnost rodičů narušuje váš jídelní nebo spánkový režim, je to s největší pravděpodobností kvůli stresu, kterému vás vystavují.
7. Začnete mít fyzické příznaky
Je známo, že stres vyvolává bolesti hlavy, bolest na hrudi a únavu, zejména ve vysokých koncentracích nebo při dlouhodobém působení. Je také úzce spojen s nízkou energií, chronickou bolestí a oslabeným imunitním systémem, což často vede k častým onemocněním. Mezi další příznaky silného stresu patří třes rukou, svalové napětí, bušení srdce a zvýšený krevní tlak (Farias, et al., 2011). Pokud tedy začnete pozorovat, že fyzické příznaky vznikají v důsledku něčeho, co se stalo vašim rodičům, pak mohou být na vině oni, že se v poslední době cítíte tak pod psa.
8. Obvykle se cítíte lépe, když odejdou
A konečně, což je možná nejdůležitější, víte, že vás rodiče stresují, když si po jejich odchodu okamžitě oddechnete. Každá chvíle s nimi je pro vás napjatá a bolestná, ale jakmile odejdou, máte pocit, že se vám může volně dýchat, jako by vám najednou spadla tíha z hrudi. Všechny vaše kognitivní, emocionální a fyzické příznaky zmizí a vy se cítíte stokrát lépe, když už tu nejsou. Proč? Protože to oni vám v první řadě způsobovali tolik stresu!
Máte vztah k některému ze zde uvedených znamení? Máte pocit, že by vás rodiče mohli stresovat?
Přestože vám matka a otec mohou usilovat o vaše dobro, rodiče někdy překračují své hranice a nevidí, kdy svým dětem spíše škodí než prospívají. Může pro ně být těžké pochopit, že za všechen stres, který pociťuješ, mohou částečně i oni, zejména pokud si to necháváš pro sebe a místo toho mlčky trpíš. Hodně vám ale pomůže, když se rodičům otevřete a řeknete jim, co se děje, a ukážete jim, jak vás to bolí. Vyvíjejí na tebe příliš velký tlak? Chovají se příliš citově odtažitě? Upřímně si s nimi o tom promluvte a vaše duševní zdraví vám za to jistě poděkuje.