Život může být na nic. S tím lidstvo souhlasí. Všichni se shodneme na tom, že někdy máme pocit, že jedeme rychlostí 100 mil za hodinu, bez přestávky, a zdá se, že cesta nikdy neskončí. Stres se nikdy nezastaví. Prázdnota nikdy nepoleví. A neustálé myšlenky na zhroucení, ale vědomí tvrdé reality, že to není možné, je kruté. Může to být na nic. Ale na konci tunelu je vždycky světlo. Pokud máte snahu to světlo vytvořit. Níže jsou uvedeny 3 osobní tipy, jak projevit klid v těžkých chvílích.
Jak dosáhnout klidu v těžkých časech
1. Změňte svůj pohled na věc
Pokud se nacházíte v těžkém životním období, nejlepší metodou, jak dosáhnout klidu, je změnit perspektivu. Když změníte perspektivu, můžete změnit to, jak na vás daná osoba, místo nebo věc působí. Jakmile zvládnete svůj pohled na to, co vám způsobuje úzkost nebo smutek, než tyto spouštěče přestanou existovat. Přijetí nového způsobu myšlení, jak se díváte na sebe a na život, vám může pomoci manifestovat mír. Podle Vartiky Kashyapa z portálu bustle.com
„Máte na výběr, zda budete šťastní, nebo smutní, zda si budete stěžovat, nebo budete vděční, zda se budete usmívat, nebo mračit, zda budete produktivní, nebo budete otálet, zda budete obětí, nebo vítězem. Stačí si uvědomit, že vždy máte možnost volby, která začíná tím, že změníte svůj pohled na věci, které se ve vašem životě dějí.“
Praxe: Když procházíte těžkým obdobím, jednoduše si nahlas řekněte: Nemusím se takhle cítit, nemusím takhle myslet a nemusím tomu vůbec věnovat pozornost. Cílem je jít dál. Začněte hned teď.
Vytvoření posvátného prostoru, kde se můžete oprostit od vnějšího stresu, je dalším způsobem, jak projevit klid. Můžete si shromáždit myšlenky a přeskupit se. Mít své místo, kde můžete být sami sebou, je tedy obohacující. Prostor, který si vyberete, nemusí být velký. Může být i uvnitř vaší ložnice. Tam, kam přidáte atributy, které si spojujete s tím, co vám přináší klid. Heather Askinosieová z webu EnergyMuse.com uvádí: „Místnost, kde se cítíte dobře, je pro vás jako stvořená: „Nepotřebujete ani volný pokoj, abyste si v něm vytvořili nějaký velkolepý posvátný prostor. Vytvoření posvátného prostoru spočívá pouze v tom, že věnujete určitý prostor omlazení svého ducha“.
Všichni si zasloužíme prostor v každodenním stresu nebo mimo něj, abychom se mohli vrátit do hry. Je to téměř životně důležité. Vytvoření posvátného prostoru znamená vzít projev klidu a uskutečnit ho. Budete na cestě k naprostému štěstí.
Meditace je hlavním klíčem k projevení míru. Díky meditaci se můžete odpoutat od jakéhokoli těžkého období, kterým právě procházíte, a soustředit se na sebe. Neuvědomila jsem si, jak moc potřebuji meditaci, dokud jsem neprošla těžkým obdobím po toxickém rozchodu. Byla jsem v opravdu temném prostoru. Ale každodenní meditace mi pomohla získat kontrolu. Existuje tolik způsobů, jak meditovat. Můžete stát nebo sedět. Pokud vám vyhovuje lehnout si do postele a lehnout si, udělejte to. Meditace je spíše o spojení se sebou samým než o snaze dělat ji správným způsobem. Otázka, kterou si můžete položit: Jak se posunete ze své obtížné situace dál? Během mediace nemusíte na tuto otázku najít okamžitou odpověď. Stačí, když si najdete čas na zastavení a zpracování toho, co se stalo, a dostanete se do popředí změny.
MayoClinic. Org uvádí: „Meditace vám může poskytnout pocit klidu, míru a rovnováhy, což může prospět vaší emocionální pohodě i celkovému zdraví. Pokud jste ze stresu úzkostní, napjatí a ustaraní, zvažte možnost vyzkoušet meditaci. I několik minut strávených meditací vám může navrátit klid a vnitřní mír.“
Tyto tři osobní tipy jsou spolehlivým způsobem, jak projevit klid v těžkém období. Změna perspektivy, odchod do posvátného prostoru a mediace po hrozném dni vám pomohou zorientovat se a ovládnout své emoce. Pomohou vám opustit to, co vám již neslouží. A dát prostor pozitivní změně. Začněte dnes, nemáte co ztratit.