Víte, co dělá určitý vztah toxickým? Možná si říkáte: „Ano! Samozřejmě, že to vím!“ Ale přestože si většina z nás myslí, že dokáže snadno rozpoznat příznaky a opustit vztah, který se stal toxickým, nedávné průzkumy ve skutečnosti hovoří o opaku. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (2013) každý třetí dospívající zažije, že je v nezdravém vztahu, ale jen 33 % z nich vyhledá pomoc nebo se s tím svěří někomu jinému.
Proč? Protože, slovy amerického autora Bryanta McGilla, „útěk z toxického vztahu může být jako vylomení kusu srdce. Odejít není nikdy snadné, ale někdy je to nutné, abyste zachránili sebe i ostatní před vnitřním umíráním.“ Je těžké přijmout, když lidé, které máme nejraději, jsou ve skutečnosti ti, kteří nám ubližují nejvíc. I ti nejsilnější z nás se mohou ocitnout v pasti toxického vztahu a nedokážou přijmout, když už věci ztroskotaly.
Ale když budete vědět, kdy se situace začíná zhoršovat, můžete si ušetřit spoustu trápení a možná vám to pomůže zachránit váš vztah dřív, než bude pozdě. Proto vám přinášíme několik příznaků toxického vztahu a radíme vám, co s tím můžete dělat:
1. Necítíte žádnou podporu.
Váš vztah začal ztrácet jiskru, hlavně proto, že už ze strany partnera necítíte velkou snahu. Nejenže s vámi přestal plánovat a pravidelně vás kontrolovat, ale přestal vám také projevovat podporu nebo povzbuzení. Nejsou tu pro vás, když je potřebujete, ale dávají vám pocit, že je to nějak vaše vina, že to vaše vlastní cíle a ambice stojí v cestě vašemu vztahu, a ne jejich nedostatek uznání a oddanosti (Solferino & Tessitore, 2019).
2. Nekomunikujete spolu.
Místo toho, abyste byli upřímní a otevřeně si řekli, co skutečně cítíte, chováte se k sobě se svým partnerem sarkasticky, kritizujete se, chabě odsuzujete a chováte se pasivně. Nevydržíte ani dvě minuty, aniž byste ztratili trpělivost nebo se na sebe naštvali, a většina rozhovorů se rychle změní v hádky. Nemluvíte s nimi o tom, co vás trápí, protože máte pocit, že by to nepochopili nebo by se na vás kvůli tomu jen naštvali. Jste pod takovým tlakem, abyste se kvůli nim neustále chovali dokonale, že vás vyčerpává už jen to, že s nimi trávíte čas.
3. Je tu spousta žárlivosti.
Nepodléhejte nebezpečné představě, že partnerova žárlivost pochází z lásky. Žárlivost se nerodí z lásky, ale z náklonnosti, z touhy někoho vlastnit a nechat si ho jen pro sebe. A žárlivost může ve vztahu inspirovat spoustu toxického a kontrolujícího chování, jako je narušování soukromí vaší drahé polovičky, procházení jejích zpráv a hlídání toho, s kým se může a nemůže přátelit (Houston, 2012).
4. Je tu nahromaděná zášť.
Dostali jste se někdy s partnerem do hádky, při které se vynořilo mnoho problémů a chyb z minulosti, o kterých jste si mysleli, že jsou již vyřešeny? Stává se to proto, že se ve vašem vztahu nahromadilo mnoho zášti. Váš partner vám neodpustil, co jste udělali špatně, a vy jste také nezapomněli na všechny způsoby, kterými vám dříve ublížil. Oba si držíte zášť a odmítáte jít dál, místo toho využíváte tyto chyby k tomu, abyste se navzájem obviňovali, ovládali a manipulovali (Schumm, 2004). Zdravé vztahy však nejsou o tom, abyste si vedli účty a soustředili se na všechny věci, které jste udělali špatně. I ti nejlaskavější a nejlaskavější lidé mohou někdy udělat věci, které jim ublíží; nemějte jim to za zlé navždy.
5. Cítíte se zneuznáni.
Přerušují vás nebo mluví přes vás; dělají z vás terč mnoha vtipů; nenuceně sdělují lidem vaše tajemství a osobní údaje; na většinu schůzek chodí pozdě nebo se vůbec nedostaví; zlehčují vaše problémy a starosti; rozhodují o věcech za vás; neberou v úvahu vaše pocity a názory. To je jen několik příkladů všech způsobů, kterými nás naše drahé polovičky mohou nerespektovat, ale všechny jsou určitým varovným signálem. Protože nakonec nám všechny říkají jen to samé – že si nás partner neváží a nejedná s námi jako se sobě rovnými.
6. Nemáte čas na jiné vztahy.
Na začátku většiny milostných vztahů chcete se svou drahou polovičkou jen trávit čas. Postupem času, jak se váš vztah stává vážnějším, vám však bude vyhovovat být s ním odděleně, protože se budete cítit bezpečně díky závazku, který jste si navzájem dali. Ale když jste v toxickém vztahu, tak to tak není. V toxickém vztahu se váš partner stává celým vaším světem – jediné, co děláte, je, že s ním trávíte čas a sledujete ho. Začnete se v něm ztrácet a nakonec zanedbáváte všechny ostatní důležité vztahy ve svém životě, zejména sami se sebou.
Máte vztah k některému ze znaků, které jsme zde zmínili? Myslíte si, že se váš vztah stal toxickým?
Jak se říká, prvním krokem k překonání problému je jeho přiznání. A dobrá zpráva je, že to, že se váš vztah stal toxickým, neznamená, že jste s partnerem nadobro ztraceni. Pokud oba tyto toxické rysy uznáte a oba budete ochotni se změnit k lepšímu, pak je stále naděje! Praktikujte otevřenější komunikaci, přejděte od obviňování k porozumění a stanovte si zdravé hranice, které vás posunou dál.
Toxické vztahy samozřejmě nejsou totéž co vztahy zneužívající. Pokud vás nebo někoho, koho znáte, partner fyzicky nebo citově týrá, obraťte se na úřady nebo na některou z mnoha organizací (například na útulek pro týrané ženy nebo na Národní linku pro boj s domácím násilím), kde vám poskytnou potřebnou pomoc.