Mnoho lidí se často pozastavuje nad „obsedantní“ částí, z čehož pravděpodobně pramení srovnání s perfekcionismem. Klíčové slovo, na které bychom se měli zaměřit, je „nutkavý“. Kompulze znamená „opakované chování, které osoba s OCD cítí nutkání dělat v reakci na obsedantní myšlenku“.
Máte OCD? A co vaši přátelé a rodina? Pokud OCD netrpíte, možná vás zajímá, jaké to je pro někoho, kdo ji má. Mimo to, co vám už pravděpodobně řekly filmy a televizní pořady.
Zde je článek „Jaké to je mít OCD (pohled první osoby)“.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento příspěvek slouží ke vzdělávacím účelům a je založen na osobních názorech. Tento příspěvek nenahrazuje odborné poradenství, ale je obecným vodítkem. Doporučujeme vám, abyste vždy naslouchali své intuici a vždy dělali to, co je pro vás správné.
Na tom, že máte rádi organizaci, není ze své podstaty nic špatného. Udržování čistého životního prostoru je něco, co může mnoho lidí považovat za standardní způsob života. Pokud jste však posedlí uspořádáváním věcí s velmi vychytanými detaily, možná trpíte OCD. Všichni máme rádi, když máme misky a talíře úhledně srovnané v kuchyňských skříňkách.
Ale jste někdo, kdo má velmi specifický řád, podle kterého se skládají? Řídí se podle velikosti? Barevné sladění? Nebo podle obojího? Jste frustrovaní, když se ostatní neřídí vaším systémem a hází je tam jen tak bez rozmyslu?
Když jdete na snídani, máte všechny smetany do kávy srovnané v dokonalé řadě? Je každá z nich přesně od sebe? Jsou použité balíčky cukru naskládané na sobě, ale upravené tak, aby byly v jedné rovině? Nevyvolávají tyto úkony ve vás rozpaky?
Je možné, že si o vás lidé budou myslet, že jste „divní“, „výstřední“, „excentričtí“ nebo přímo „divní“. Není na vás nic špatného. Jen máte rádi věci velmi zvláštním způsobem. Uspořádání s OCD je strukturovaný způsob, jak si můžete udržet pořádek v chaosu. OCD nutkání nám říká, abychom něco uspořádali v přesném pořadí, ale pokud se ho snažíme ignorovat nebo odstrčit, pocit/nutkání nejenže přetrvává, ale je stále silnější a opakuje se.
Po skončení používání odpojte toustovač ze zásuvky… pro jistotu. Ale to nestačí. Ten nepříjemný hlas v hlavě vás přesvědčuje, že toustovač je odpojený, ale stejně začne hořet. „Pfft… Ne, není! Nebuď hloupý.“ Opáčíš. „Ale co když ano?“ Hlas trvá na svém. Stále ti opakovaně připomíná znepokojivé mentální obrazy a myšlenky, že tvůj dům shoří.
Hlas přetrvává. „A co ta drahá kočka, kterou tak miluješ? Co když se vážně popálí a kvůli ohni zemře? Jestli se to stane, bude to všechno tvoje vina. To bys přece nechtěl, aby se stalo, že ne?“. Nakonec to ještě desetkrát zkontrolujete, abyste se ujistili, že se to nějakým zázrakem nezapojilo zpátky… OCD je brutální síla proti vlastní logice. Pokud jste odpojili toustovač ze zásuvky, vědomí této skutečnosti nemusí stačit.
Když se konečně dostanete z bytu, musíte ještě zamknout dveře. Možná vložíte klíč do zámku a několikrát ho vytáhnete ze strachu, že se v mechanismu zlomí. Jakmile se vám podaří otočit závorou na dveřích, možná budete muset ještě zkontrolovat, zda jsou dveře skutečně zamčené. I když víte, že jste je zamkli. Kolikrát otočíte klikou, abyste se ujistili, že je to pravda? Cítíte se nesví, když si myslíte, že vás sousedé slyší, jak třikrát kontrolujete, zda jsou dříve zamčené dveře stále zamčené?
Jedním z nejméně známých aspektů OCD je pravděpodobně nadměrné vytváření seznamů. Stejně jako při uspořádávání a organizování vám vytváření seznamů může pomoci získat pocit, že máte vše pod kontrolou. Zvláště když se vám většina dne vymyká kontrole. V dnešní době je normální vytvářet si nejrůznější seznamy úkolů. Dělá to spousta z nás. Může to být velmi uspokojující, když si odškrtnete věci, které jste splnili.
Jste uprostřed velmi náročného školního semestru? Sepsání všech projektů, které potřebujete dokončit, vám v tom jistě pomůže. Přehnaná část s OCD přichází, když začnete strukturovat celých 24 hodin podle těchto seznamů. Píšete si celý den po jednotlivých hodinách? Jste nervózní, když se vám nedaří dodržet tak náročný rozvrh? OCD může proniknout i do činností, které by měly být považovány za zábavu a relaxaci.
Řekněme, že během týdne sledujete alespoň deset různých televizních pořadů. Děláte si seznam jednotlivých pořadů na den a přidáváte počet dílů, které máte za sebou? Stresuje vás nestíhání těchto pořadů? Baví vás sledování těchto pořadů? Nebo jste rádi, že můžete ze svého seznamu sledovaných seriálů vyřadit nějakou epizodu, jen aby to, co vám zbývá, nevypadalo a/nebo nepůsobilo tak zahlcujícím dojmem?
Tento bod se může zdát mnohem méně vtíravý a agresivní než předchozí body tohoto seznamu. Když skenujete položky v potravinách u samoobslužné pokladny, počítáte každou z nich? Vracíte nějakou položku, protože jinak byste měli lichý počet? Počítáte kroky, které jste ušli z domova na autobusovou zastávku, abyste se tam dostali? Toto počítání můžete provádět nahlas nebo v hlavě. Pokud se při slyšitelném počítání stydíte, možná budete spíše počítat potichu před ostatními.
Pokud se vám nedaří dokončit práci v kanceláři, může vaše OCD způsobovat prokrastinaci. Počítání se může objevovat častěji, když se nudíte. A la, díváte se nahoru a počítáte všechny stropní desky. Počkejte. Přepočítali jste se? Musíte začít znovu.
Jak často si myjete ruce? Pokud se potýkáte s OCD, možná si ruce myjete. Hodně. Po jejich osušení se zastavíte, když se dotknete kliky v koupelně? Je čistá? Možná vezmete hadřík a kliku otřete. Pak ale musíte hadřík očistit. Při OCD budete drhnout hadřík tak dlouho, dokud si nebudete jisti, že je zbaven všech možných parazitů a nečistot.
Drhnutí hadříku může být tak agresivní, že do něj můžete udělat díru. Tím pádem budete muset zmíněnou utěrku vyhodit. Vyhozením utěrky se pravděpodobně dostanete do kontaktu s odpadky pod dřezem. Nyní si tedy musíte umýt ruce. Znovu. Povzdechněte si. Pokud si budete kvůli nutkání mýt ruce velmi agresivně, mohou začít krvácet. To dokonale předvedl Leonardo DiCaprio jako Howard Hughes ve filmu Letec (2004).
Představte si, že se osprchujete, osušíte se a pak se okamžitě vrátíte do sprchy, abyste se znovu umyli, protože jste si mysleli, že ručník je nyní špinavý. Toto čištění se může rozšířit i na rozlité tekutiny. Nejhorší jsou kroužky od kávy. Podložky jsou vaším přítelem. Pokud je hrnek umístěn přesně uprostřed podšálku.
OCD může být pro každého velmi odlišná zkušenost. Někteří lidé mají intenzivnější nutkání než jiní. Může vzniknout a být vedlejším produktem například ze zkušenosti s PTDS. Některé myšlenky a činy mohou být více vysilující než jiné. Mějte na paměti, že nebyly zmíněny všechny příznaky poruchy. Tento příspěvek je pouze pohledem jedné konkrétní osoby.
Poznali jste některý z uvedených znaků? U sebe? Nebo v někom, koho znáte? Pokud znáte někoho, kdo se potýká s OCD, možná by vám rozhovor s ním pomohl lépe porozumět této problematice. Být chápavým uchem pro někoho, kdo s touto poruchou bojuje, mu může případně pomoci zpracovat některé jeho vlastní potíže.
Lidé, kteří chápou váš boj s OCD, vám mohou pomoci cítit se méně osaměle. Alespoň tento autor si to myslí.