Všimli jste si, že se v dnešní době zvýšil počet lidí, kteří se cítí v depresi? Je to opravdu jev poslední doby, nebo jsou lidé ochotni si to přiznat více než v minulosti? Přece jen se stigmatizace duševních nemocí v posledních letech poněkud zlepšila. V našem moderním světě jsme neustále obklopeni obrazy toho, jak by měl náš život vypadat. Naše mysl si nedopřeje přestávku. Od chvíle, kdy se probudíme, až do okamžiku, kdy usneme. Nevědomky vstřebáváme falešné informace.
Přemýšlejte o tom, jakmile se probudíte. První, co popadnete, je mobilní telefon, abyste zkontrolovali sociální sítě. Dokonce i o polední pauze jste online. Nejen to, ale pokud se díváte na televizi, budete bombardováni reklamami vytvořenými společnostmi, které se vám snaží prodat věci, které nepotřebujete. Když půjdete do obchodního centra, budou tam vysoce upravené fotografie modelek v oblečení a nalíčených. Dokonce i v lékárnách, když projdete kolem uličky s časopisy, budou tam desítky časopisů a na obálkách budou modelky. Nemůžete si ani odpočinout, když řídíte. Budete míjet spoustu billboardů s reklamami a v rádiu budou reklamy.
Existují způsoby, jak depresi minimalizovat. Uvědomte si, že ne vše, co vidíte na internetu, je pravda. Dejte si pauzu od sociálních médií, televize, rádia a online světa. Nemusíte být připojeni 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Facebook a Instagram nikam nezmizí, takže se necítíte pod tlakem být neustále online. Vybudujte si život podle toho, co chcete, ne podle toho, co z něj dělají influenceři. Nesrovnávejte svou fyzickou krásu s fotkami v časopisech a obrázky na internetu, které jsou upraveny tak, aby vypadaly lépe. Nevěřte všemu, co vidíte ve zprávách, a nepodléhejte negativitě a strachu, které se tam šíří. Uvědomte si, že úspěch a láska vyžadují čas a odhodlání. Není to jednodenní proces, jak se to zdá z filmů. A hlavně žijte život, který je pro vás autentický. Buďte upřímní a vyjadřujte se tak, jak chcete. Ti správní lidé si vás najdou.