Je to něco, s čím jsme se již všichni s největší pravděpodobností potýkali nebo stále potýkáme. V dnešní době jsme citlivější na to, jak nás lidé vnímají. Jako lidé, kteří si přejí být přijímáni a opečováváni, pomalu ztrácíme smysl pro sebelásku a názory ostatních nám více vystupují do popředí. To, co by mělo být užitečnou evoluční vlastností, nyní blokuje tu nejdůležitější vlastnost, kterou je sebeláska. Naše priority neboli sebehodnota se odvíjí od přátelství, která navazujeme, nebo od známek, které dostáváme. I když nás tyto věci mohou činit šťastnými, neměly by určovat naše štěstí nebo sebehodnotu. Každý člověk má v sobě výjimečnost, kterou někdy nevidí. Proto se musíme snažit vidět sami sebe a být spokojeni s tím, jací jsme, protože kdo vám může rozumět lépe než vy sami?
Dovolte si o sebe pečovat. Udělat krok vpřed k lásce k sobě vyžaduje odvahu a spoustu úsilí, ale výsledek může navždy změnit váš život k lepšímu. Co tedy můžeme udělat pro to, abychom podpořili sebelásku? Existuje 6 kroků, které můžete podniknout.
Nelze dostatečně zdůraznit, že byste si vždy měli dopřát čas na to, abyste si dopřáli něco dobrého nebo něco, co máte rádi. Existují dva typy péče o sebe, které můžete aplikovat, a to vnější a vnitřní. Můžete si například dopřát návštěvu lázní, spát včas, zdravě jíst, denně cvičit a mnoho dalšího. Nikdy není špatné naslouchat svým potřebám, proto si dovolte o sebe pečovat.
2 – Převezměte kontrolu nad svým životem
„Musíte se oddělit od toho, co po vás chce svět, a od toho, kým si zasloužíme být.“ Důležitá poznámka, kterou řekla Chidera Eggeruelová ve své přednášce Tedx Talk. Nikdy byste neměli být touhami nebo přáními někoho jiného, místo toho přemýšlejte o tom, co byste od života chtěli vy. Nebo buďte někým, na koho jste hrdí, není to tak těžké, jen si musíte věřit.
Víra v sebe sama úzce souvisí s pozitivní samomluvou, ale jde hlouběji. Jako jednu z rad pro sebelásku Oprah zdůrazňuje víru v činy a v sebe sama. Zdůrazňuje, jak je důležité, abychom si byli vědomi toho, jak přemýšlíme. Vždycky můžeme upadnout do negativní samomluvy, ale měli bychom se snažit to změnit zpět, protože naše myšlenky mohou silně ovlivnit náš život. Snažte se věřit sami sobě, protože to může být největší pomocný nástroj, který vám pomůže směřovat za svými sny.
4 – Pozitivní samomluva a/nebo každodenní afirmace
V porovnání s ostatními se domnívám, že tento je hůře kontrolovatelný, ale je to ten, který může způsobit větší změnu. Získání pozitivního myšlení pomáhá jako dominový efekt, který s sebou přináší další kroky, které zde uvádím. Já dělám to, že si do telefonu stáhnu aplikaci s denními afirmacemi, takže si každý den ráno přečtu něco pozitivního! Můžete to udělat i vy, nebo zkusit jiné metody, jako je například udržování mysli na uzdě pro negativní myšlenky.
5 – Zaměřte se na to, za co jste vděční
6 – Převezměte odpovědnost za svůj život
Vždy se vyskytnou problémy, které budete muset řešit. Nejdůležitější však je, jak se s těmito problémy vypořádáte. Může být lákavé nechat to plynout, „počkat na správný čas“ nebo na někoho počkat, ale tento typ odpovědi s sebou nese riziko, že se problém nevyřeší. Chtít, aby se věci nebo situace staly, by mělo být doprovázeno akcí. Dejte si najevo, že jste to vy, kdo může vytvořit větší nebo lepší změnu, musíte si věřit. Protože nakonec je to vaše zodpovědnost, abyste vyrostli v to, čím chcete být.
Láska k sobě samému je druh lásky, který může velmi přispět k udržení vnitřního štěstí. Mám pocit, že je to téma, které není dostatečně zdůrazňováno, ale mluví o něm stále více lidí. Takže mě těší, když to vidím. Spíše než propagovat myšlenku o tom, co si o nás myslí ostatní, je důležitější než to, co si myslíte sami o sobě, měli bychom pracovat na tom, abychom se ptali: „O čem byste snili, kdyby vaše sebeúcta byla vysoká? Co byste přestali dělat, kdybyste věděli, že už máte svou hodnotu.“ A co byste dělali? (Gooden).
Pokud si někdo myslí, že by se mělo něco přidat nebo ubrat, budu rád, když mě kontaktujete nebo napíšete zprávu níže 🙂.