Na internetu je k dispozici nespočet faktů a údajů o sebevraždách. Tato čísla jsou jen chladné, tvrdé statistiky. Ze všech těch faktů, statistik a čísel, která je třeba si zapamatovat, je jedno opravdu důležité: sebevraždě lze stoprocentně předcházet. To říká někdo, kdo si prošel těžkými emocionálními bitvami. Říká to někdo, kdo se dotkl mrazivé špičky nože na vlastní kůži. Říká to někdo, kdo viděl, jak jeho schizofrenní matka málem zemřela z vlastní vůle, ale místo toho si vybrala život. Ale to už by o mně stačilo! Teď pojďme vymyslet, jak pomoci někomu, kdo bojuje tuto vnitřní válku. Možná se domníváte, že někdo uvažuje o sebevraždě, ale nejste si jisti varovnými příznaky a tím, jak se s dotyčným účinně konfrontovat. Co uděláte? Čtěte dál a samozřejmě to zjistěte.
1) Nejprve si dejte pozor na některé z těchto červených vlajek:
– Ten člověk tvrdí a věří, že život nestojí za to, aby žil.
– Osoba se vzdává majetku, který jí byl kdysi velmi blízký a drahý.
– Osoba ztratila velký zájem o činnosti, které ji dříve bavily.
– Osoba si dává vše do pořádku (tj. splácí účty, usmiřuje se kvůli starým hádkám/hádkám, hledá odpuštění u druhých).
– Pocity beznaděje.
– Bezohledné chování.
– Zvýšené užívání alkoholu a drog.
(Grohol, 2007 a Bolest není vždy zřejmá, 2014)
2) Dobře, pane starostlivý a vnímavý, zaměřil jste se na cílové chování díky svému smyslu pro detail a neochvějné empatii. Co teď, sakra, uděláte?!
– Začněte s dotyčnou osobou otevřený, upřímný a neodsuzující dialog.
o Správně: Cítíte se někdy tak špatně, že uvažujete o sebevraždě? (SAVE, 2014)
o Nesprávně: Takže nemyslíš na to, že bys udělal nějakou hloupost, že ne?
– Pokud odpoví „Ano“, zeptejte se: „Máte plán/metodu sebevraždy?“ (SAVE,2014) Tato drobná informace vám umožní zjistit, jak daleko má dotyčný promyšleno. Změří, jak vážně o tom tato osoba přemýšlela.
– Srdce se vám rozbuší, protože váš blízký má dobře vypracovaný plán… Tady je návod, co udělat.
o NECHTE PLÁN TAJNÝ! Vážně, nedělejte to. Pokud je to možné, pokuste se je dostat k odborníkovi na duševní zdraví a zkuste si o všem promluvit. (SAVE,2014) Sebevražedné myšlenky a sklony mohou být příčinou řady psychických problémů, jako je například deprese, proto je nejlepší, když si dotyčný promluví s odborníkem. Je lepší, když vás takový člověk nenávidí, dokud je naživu, než když je mrtvý. Věřte mi.
o Nenuťte je, aby se cítili provinile za své myšlenky. Snažte se je co nejlépe pochopit a nabídnout jim podporu. Připomeňte jim, že jejich problémy jsou dočasné a sebevražda je trvalé řešení. (SAVE, 2014) Všichni jsme lidé, kteří zápasí se svými vnitřními démony. Nenuťte někoho, aby se cítil špatně, protože jeho odolnost není stejná jako vaše. I v tomto člověku tryská stejná červená krev, pomozte mu, čím můžete.
o Připomeňte jim: Život se zlepší. Opravdu se zlepšuje, zvláště když máte skvělé přátele a pozitivní pohled na věc. Dobré jídlo také pomáhá…
3) Co dělat, když máte sebevražedné sklony?
o Pokud si potřebujete promluvit, zavolejte na Národní linku prevence sebevražd: 1-800-273-8255.
o Slibte, že teď nic neuděláte!
o Vyhýbejte se drogám a alkoholu. To je správně! Odložte je a rychle se stáhněte.
o Umístěte se do bezpečného prostředí.
o Zachovejte si naději a promluvte si o tom. Nevzdávejte se. Nikdo neví, jakou krásu přinese zítřek.
(Pomoc při sebevraždě, 2014)
Proč by vás tedy mělo zajímat, co říkám o sebevraždě? No, já jsem to zažil. Držel jsem nůž u zápěstí. Znám ten hořký chlad kuchyňského nože, když vám olizuje kůži. Viděl jsem, jak se máma málem otrávila. Jsem člověk jako vy a vím, jak těžké je přežít některé dny. Prosím, věřte mi, že ať už vy nebo váš blízký procházíte čímkoli, přejde to. Pomine to stejně jistě, jako na obloze visí hvězdy, stejně jistě, jako svítí měsíc, a stejně jistě, jako zítra vyjde slunce. Jednoho dne budete mít chvíli, kdy uvíznete v dopravní zácpě a vzpomenete si na dny, kdy vás vaše mysl nabádala, abyste to ukončili. Najednou vám vyhrknou slzy kvůli tomu, jak silní jste byli, abyste pokračovali. Je to úžasný pocit. Otevřete se, oslovte někoho a promluvte si s ním. Budete překvapeni, jak se z vašich ramen přesune tíha.
Pokud jste někdo, kdo měl kdysi sklony k sebevraždě, jak jste se z toho dostal? Pokud jste někomu pomohli se z toho dostat, co jste udělali? Co doporučujete? Pilně čekám na vaše odpovědi v komentářích!
[show_avatar email=kumaralam360 user_link=website show_biography=true]