„Nic ti neublíží tak, jako slova.
Když se usadí pod tvou kůží
Udržováno uvnitř a bez slunečního světla
Někdy vítězí stín.“ – Brave, Sara Bareilles
Domácí násilí je nejčastější příčinou zranění žen v USA. Podle přehledu National Statistics Domestic Violence Fact Sheet zažila nějakou formu fyzického násilí ze strany intimního partnera každá třetí žena a každý čtvrtý muž. To zahrnuje celou řadu chování (např. facky, strkání, strkání) a v některých případech nemusí být považováno za „domácí násilí“.
Když se řekne domácí násilí nebo zneužívání ve vztahu, často se lidem vybaví stereotypy, které se s ním pojí. Pravdou je, že nikdo není vůči domácímu násilí imunní. Může postihnout kohokoli. Nezáleží na rase, pohlaví, socioekonomickém postavení, úrovni vzdělání, náboženství ani sexuální orientaci.
Je však velkou chybou uvažovat pouze o fyzickém týrání jako o zlatém standardu, s nímž se poměřuje týrání slovní (Streep, 2020).
Jaký je rozdíl mezi slovním napadením a „normální“ hádkou?
O slovním násilí se nejspíš dozvíte v souvislosti s milostným vztahem nebo vztahem mezi rodiči a dětmi. K tomuto toxickému chování však může docházet i v jiných rodinných vztazích, ve společnosti nebo na pracovišti (Pietrangelo & Legg, 2019).
Jako lidé se čas od času dostáváme do sporů. Hej, každý občas prohrává, že? Mezi slovním napadáním a běžnou hádkou je však významný rozdíl.
Podle Pietrangela a Legga (2019) je níže uvedeno několik příkladů, jak vypadají běžné neshody:
Považujte to za varovný signál, když se druhá osoba chová podobně:
Důsledky slovního zneužívání
1. Bolest ze slovního zneužívání přetrvává po celý život, na rozdíl od fyzické bolesti, která po čase zmizí.
Podle Springera a dalších (2003) může emocionální bolest způsobená slovním zneužíváním způsobit dlouhodobé zdravotní následky a může člověka pronásledovat po celý život. Ještě hroznější je, že vzpomínka na událost může vyvolat opětovné prožití celého bolestného příběhu.
2. Poškozuje sebevědomí a může vést k celoživotním psychickým problémům.
Jak uvádí Dr. Jolanta Mackowicz z Pedagogické univerzity v Krakově v Polsku (2013), verbální zneužívání dětí ve vztazích mezi rodiči a učiteli má příčinnou sílu, protože obě tyto dospělé postavy vytvářejí v dítěti obraz „já“ jako způsob vnímání a oceňování sebe sama. Sebeúcta je postoj k sobě samému, zejména ke svým schopnostem. Je důležitou součástí sebevědomí; je to soubor soudů a názorů týkajících se vlastního „já“ (W. Szewczuk 1985, s. 275). Lidé si sebehodnocení utvářejí po celý život, první pokusy o utváření obrazu „já“ se však objevují již v předškolním období.
Kritika a zdůrazňování pouze neúspěchů a chyb s nedostatkem pochval má negativní vliv na rozvíjející se osobnost, narušuje obraz vlastního „já“, snižuje sebevědomí dítěte a je destruktivní pro jeho vývoj, protože brání dítěti plně využít jeho potenciál. Dítě nemůže roztáhnout křídla, protože mu byla přistřižena. (Gordon, 1995).
3. Přátelé a rodinní příslušníci nedokážou pochopit, jakou škodu způsobuje verbální zneužívání, a proto jim často chybí systém podpory.
Představte si to! Malého kluka doma bije jeho otec. Dostává rány pěstí, kopance, několik úderů. Na kůži mu zůstávají modřiny a zranění. Druhý den jde do školy. Co se stane? Existuje velká pravděpodobnost, že si jeho učitel nebo kamarád všimne těch stop a bude se ho na to ptát.
Nyní změňme fyzické týrání na slovní. Stejné dítě, kterému se nadává a uráží, a jeho otec říká, že si nezaslouží jeho pozornost. To mu vytvoří nesmazatelnou stopu a modřiny v srdci. Co se stane, až půjde do školy? Až se jeho studijní výsledky sníží? S největší pravděpodobností ho učitel spojí s leností, místo aby se snažil proniknout hlouběji ke kořenům. Podle Nordgrenové, Banase a MacDonalda (2011) sice lidé soucítí s fyzickou bolestí druhých, ale téměř vždy podceňují jejich citové utrpení.
4. Může vést k poruchám příjmu potravy
Špatné zacházení s dětmi, které zahrnuje fyzické, sexuální a emocionální zneužívání (EA), fyzické a emocionální zanedbávání (EN) a vystavení dítěte násilí ze strany intimního partnera (IPV) – je stále více uznáváno jako nespecifický rizikový faktor pro poruchy příjmu potravy (ED) a poruchy chování související s příjmem potravy (Gilbert et al., 2009). Pokud jsou děti citově zneužívány, může se u nich vyvinout negativní přesvědčení o vlastních schopnostech, pocit neschopnosti a nemilovanosti. V takovém případě může být obtížné vyjadřovat emoce, což může vést k chaotickému a impulzivnímu chování, které je často spojeno s poruchami příjmu potravy, jako je přejídání se s následným čištěním.
5. Slovní urážky mohou způsobit migrénu a silné bolesti hlavy.
Řada praktických (Felitti, 1991; Mc Cauley et al., 1997) a populačních studií (Golding, 1999; Fuh, Wang & Juang, 2010) prokázala alespoň mírnou souvislost mezi bolestí hlavy a zneužíváním v dětství.
Případ smluvního frontového pracovníka během pandemie Covid-19 :
„Jsi tak hloupý. Čím krmíte svůj mozek?“ a jeho nadřízený po něm před zraky kolegů a přihlížejících hodil lístek na lůžko ( což znamená : formulář karty, do které se zapisuje anamnéza pacienta od data jeho přijetí do data propuštění).
„Copak sis neuvědomil, že jsi pouhý smluvní pracovník? *Vložte sprostá slova* Poznejte svou cenu! Vzpamatuj se, nebo ti bude smlouva prodloužena.“
Zažili jste někdy něco podobného ve svém pracovním prostředí? Cítíte se degradováni a v důsledku toho klesá vaše sebevědomí.
Cítil pálící oči přihlížejících, kteří mlčky sledovali, jak je denně opékán. Pohrdal jejich pohledy, jedovatými i plnými soucitu. Bílý plášť mu připadal na ramenou tak těžký a lístek na hlavu postele, který právě sebral poté, co ho po něm hodili, mu najednou připadal tak tíživý.
Uvědomil si, že se blíží k bodu zlomu, a než začal vybuchovat jako roztavená láva, vyjádřil své pocity jednomu kolegovi… Jeho kolega, který byl sám smluvním frontovým vojákem, však jeho slova prozradil svému nadřízenému, protože ten chtěl být na straně svého pověstného nadřízeného. Typické drama na pracovišti. Po pracovišti pak kolovaly pomluvy, že je slaboch. Šířily se tak rychle, jako by stěny měly uši.
Uvědomil si to. Jeho kolegové nebyli jeho přátelé. Někteří byli známí, no a někteří mohou být nepřátelé. Je to svět, kde „pes žere psa“. Přežití nejsilnějších. V důsledku toho potlačil a uzavřel své emoce.
Každý den si ji bral s sebou. Do práce i domů, každý den jako vlnobití tažené Měsícem. Svalil se na jednolůžko a zíral do stropu. Cítil se udušený. Ten pocit zesílil, když věděl, že je v prázdném domě úplně sám, jeho milovaná rodina žila v úplně jiném státě. Předtím mohli přes celý stát cestovat, aby ho zkontrolovali, ale… stalo se 2020. Rok pandemie. Mezistátní cestování zakázáno… Počet pacientů se zvýšil, pracovní vytížení vzrostlo… a to ho ještě více zatlačilo do černé díry. Zlomená duše, jeho tělo se roztříštilo na kousky, rozpadlo se a vyvanulo. Každý den se vlekl do práce se stejnýma poraženýma očima, shrbenými postoji a nízkým vzorcem řeči. Cítil se velmi vyčerpaný z toho, že dostává za kratší konec. Z ničeho nic se stočil do spirály temných, temných myšlenek. Myšlenky tak temné, že jimi nemohlo proniknout žádné světlo.
Vhodné kroky pro léčbu
Podle klinické psycholožky Dr. Perpetuy Neo nikdy nepodceňujte sílu sebelásky a pocitu krásy – ať už to pro vás znamená cokoli. Každé hanlivé slovo, které pronese osoba, jež vás zneužívá, aby zlomila vašeho ducha, se odrazí a vrátí se jí jako bumerang, protože jste silní v tom, kdo jste – krásná duše, uvnitř i navenek.
2. Uvědomte si, že zneužívající si možná může pomoci sám – ale rozhodl se to neudělat.
Lidé, kteří se ocitli v pasti zneužívajícího vztahu, obvykle nejsou schopni označit svého násilníka jako „násilníka“. Mají tendenci v toxickém vztahu setrvávat, protože by se snažili toxické chování racionalizovat: „Možná má špatný den v práci“. Nikdy byste však neměli toxické chování racionalizovat. Zneužívání je zneužívání. Zneužívající to dělal, protože ho to uspokojovalo, dával tím najevo, že má moc, což je forma komplexu nadřazenosti.
3. Upřednostněte svou emocionální pohodu před ochranou násilníka.
Manželská poradkyně Sheela Mackintosh-Stewartová charakterizuje odloučení od násilníka jako okamžik, kdy osoba trpící zneužíváním „začne přecházet od myšlenek k činům“.
„Možná začnete v očekávání svého odchodu střádat úspory nebo si začnete prosazovat své a stanovovat hranice, které byste v minulosti neudělali,“ říká. „V hádkách se můžete přistihnout, že říkáte věci jako: ‚Nelíbí se mi, že se mnou takto zacházíte, tak prosím přestaňte.‘
4. Přestaňte předstírat, že je vše v pořádku
Musíte odhodit kognitivní zkreslení, které na vás bylo uvaleno lidmi z vašeho okolí, kteří nechápou, že různí lidé mají různé definice síly. Nechte slzy téct a vše uvolněte. Budete se cítit mnohem lépe. Japonci jsou tak silně přesvědčeni o prospěšnosti pláče pro zdraví, že tuto moudrost posunuli na další úroveň.
Podle klinického psychologa z Kalifornské univerzity a ředitele Etického institutu Raoula Wallenberga existují v některých japonských městech „kluby pláče“ zvané rui-katsu (což doslova znamená „hledání slz“), kde se lidé scházejí, aby se oddali starým dobrým vzlykům. (Aby se účastníkům lépe plakalo, sledují slzopudné filmy.) Předpoklad? Pláč uvolňuje stres, a proto je skvělým cvičením, pokud jde o udržení duševního zdraví. Výzkumy tuto teorii potvrzují. Studie různých druhů slz zjistily, že emocionální slzy obsahují vyšší hladiny stresových hormonů než slzy bazální (tzv. mazací) nebo reflexní (ty, které se tvoří, když se vám něco dostane do oka). Emocionální slzy také obsahují více manganu, který reguluje náladu, než ostatní typy slz. Stres „stahuje svaly a zvyšuje napětí, takže když pláčete, část toho uvolňujete,“ říká Sideroff. „[Pláč] aktivuje parasympatický nervový systém a navrací tělo do stavu rovnováhy.“
Felitti VJ. Dlouhodobé zdravotní následky incestu, znásilnění a obtěžování. (1991). South Med J. 84, 328-331.
Golding JM. Sexuální napadení v anamnéze a bolest hlavy: Pět studií na obecné populaci. (1999). J Nerv Ment Dis. 187, 624-629
Gordon T.(1995): Wychowanie bez porażek w szkole [Výchova bez selhání ve škole], Varšava
Fuller-Thomson E, Baker TM, Brennenstuhl S. (2010). Zkoumání souvislosti mezi fyzickým zneužíváním v dětství a migrénou. Headache. 50, 749-760.
Maćkowicz J.(2007): (Analýza výsledků výzkumu), „The New Educational Review, No. 3-4“.
McCauley J, Kern DE, Kolodner K, et al. Clinical characteristics of women with a history of childhood abuse: Nezhojené rány. (1997). JAMA. 277, 1362-1368.
Szewczuk W.(1985): Słownik psychologiczny [Slovník psychologických pojmů], Varšava