Když zpívám, většinou vystupuji sám. (Ve sprše, ve svém pokoji, v kuchyni…)
Ale když jsem měl možnost zpívat s ostatními, vždy jsem se cítil v souladu s ostatními zpěváky.
Může však pouhé zpívání stejné písně synchronizovat nejen vaše hlasy, ale i skutečné biologické procesy?
Vezměme si například srdeční frekvenci.
Naše srdce nejsou konzistentní. Netluče v ustáleném rytmu a frekvence našich srdcí se neustále zrychluje a zpomaluje. (Tomu se říká variabilita srdeční frekvence neboli HRV.)
Hudební rytmy jsou naopak regulované.
Bylo prokázáno, že sborový zpěv synchronizuje svalové pohyby a nervové aktivity zpěváků.
Srdce je prostě velký svalnatý orgán… jak by tedy soustavné působení hudebních úderů ovlivnilo srdce jednotlivce a také skupiny?
Švédští vědci publikovali v časopise Frontiers in Neuroscience (2013) studii, v níž tuto otázku testovali.
Účastníci byli rozděleni do skupin a dostali tři jednoduché úkoly:
Při experimentu byly použity tyto jednoduché věty a neustále byla měřena srdeční frekvence.
Výsledky ukázaly, že skupinový zpěv reguloval srdeční frekvenci zpěváků tak, že se jejich HRV zvyšovala a snižovala přesně ve stejnou dobu… HRV se u účastníků nejen ustálila, ale také synchronizovala.
Dr. Björn Vickhoff, vedoucí výzkumný pracovník studie, vysvětluje, že vztah mezi HRV a dýcháním má psychicky i fyzicky uklidňující účinky.
„Písně s dlouhými frázemi mají stejný účinek jako dechová cvičení v józe.“ – Dr. Björn Vickhoff
Menší variabilita srdeční frekvence, která je známkou horšího zdraví srdce, se obvykle projevuje u starších osob a osob vystavených velkému stresu.
Nižší hodnoty HRV ukazují, že srdce je méně schopné přizpůsobovat se měnícím se potřebám těla; zpěv přináší konzistentní vzorec změn srdeční frekvence, který se řídí strukturou hudby.
Harmonizace srdečních a dechových vzorců by mohla být potenciálně využita v rehabilitaci nebo preventivní zdravotní péči.
Zpěv tak může některým lidem pomoci mnohem lépe kontrolovat dýchání (a tím i srdeční frekvenci).
Ať už zpíváte sami ve sprše, s ostatními ve sboru nebo na pódiu – zpívejte!
(Je to dobré pro vaše srdce.)
Vickhoff et al. „Music structure determines heart rate variability of singers“ Frontiers in Psychology, 2013.