Ať už jde o informování, přesvědčování nebo zábavu, každý si někdy vyzkoušel veřejný projev a při vzpomínkách na něj se třeseme. Všichni jsme to zažili: předvádění a vyprávění, třídní recitály, ústní účast, prezentace v PowerPointu, maturitní projev, deklamační soutěže atd. Umění veřejného vystupování nás tajně učili ve škole, a přesto se při něm cítíme nesví. Zde je návod, jak tuto nepohodu překonat pomocí 10 jednoduchých kroků.
Veřejné vystupování: proč se bojíme být středem pozornosti
„Podle většiny studií je největším strachem lidí veřejné vystupování. Druhým strachem je smrt. Smrt je číslo dvě. Zní to správně? Pro průměrného člověka to znamená, že pokud jdete na pohřeb, je pro vás lepší sedět v rakvi než pronášet smuteční řeč.“
– Jerry Seinfeld
Glosofobie, tedy strach z veřejného vystupování, může být důvodným strachem. Zatímco většině z nás nevadí stát před svými a říkat své myšlenky, před velkou skupinou lidí bychom se rozhodně necítili stejně. Na rozdíl od tance nebo hry na nástroj na pódiu všichni poslouchají nejen váš hlas, ale také to, jak „mluvíte“ svým tělem.
1. Máme pocit, že velikost publika umocňuje všechny naše chyby.
Protože vše, co děláme, vidí velké množství lidí, okamžitě znásobíme závažnost jedné malé chyby počtem lidí, kteří ji viděli, a uděláme z ní jednu obrovskou nehodu, která nás podle nás poznamená na celý život. Proto nám chybné vyslovení jednoho slova před 100 lidmi připadá jako stokrát chybně vyslovené slovo.
2. Bojíme se rizika kritiky
„Stojíš za houby!“ by bolelo víc od náhodného diváka než od nejlepšího přítele, alespoň při veřejném projevu. Je to proto, že kritika cizích lidí je neutrální; nemají žádné předsudky, a tak mohou být tak upřímní, jak chtějí. Tuto nezaujatou reakci tedy vnímáme jako to, jaký náš výkon skutečně je, a začneme upřednostňovat jejich názory před svými.
3. Jednosměrná verbální komunikace může být nepříjemná.
Pokud nejste na shromáždění nebo na včelím kvízu, je slušností, aby publikum zůstalo potichu, když někdo před vámi mluví. Pokud však mluvíte vy, může být ticho znervózňující. Kdykoli se odmlčíte, abyste se zamysleli, nebo počkáte, až přísně se tvářící publikum zpracuje vaše slova, neslyšíte-li žádnou okamžitou zpětnou vazbu ani po dobu několika vteřin, můžete se dohadovat (nebo se možná obávat), zda jste se přeřekli, nebo ne.
Nepřipravenost je největším nepřítelem, jak se říká. Pokud vás moderátor náhodně nevybral z publika, abyste recitovali na místě, měli byste mít dostatek času se na svůj projev připravit.
Veřejné vystupování hraje v profesním světě velkou roli. Mnoho pracovních míst ho zahrnuje, takže je to dovednost, kterou se vyplatí zvládnout.
Maina, Antony. (2015). 16 způsobů, jak překonat trému při veřejném vystoupení. Převzato z www.smallbiztrends.com
Schreiber, Lisa. (2010). Introduction to Public Speaking.
Wyeth, Sims (2014). 10 důvodů, proč je oční kontakt při veřejném projevu vším. Převzato z www.inc.com