Přátelé mohou dělat chyby, to je normální v každém přátelství. Problém začíná, když se váš přítel vůči vám chová podezřívavě a bezohledně. Když vám přátelství přestane připadat jako jedna z dobrých věcí ve vašem životě, tehdy byste možná měli zhodnotit jeho udržitelnost a zdravost.
Ačkoli ne všechna toxická přátelství jsou stejná, mají určité podobnosti a bylo by pro vás velmi přínosné zaujmout objektivní, pozorný pohled a zhodnotit vaše přátelství od poslední chvíle až po pocity a chování projevované v počátečních fázích. Zde je tedy seznam 9 znaků, které vám mohou pomoci zjistit, zda je vaše přátelství zdravé, či nikoli.
Zdravé přátelství se vyznačuje stejnou mírou dávání a přijímání. Jsou flexibilní, protože někdy dáváte víc nebo berete víc, když je to nutné, ale stejně jako na váze se nakonec a pravidelně dosahuje rovnováhy. Nemáte pocit, že byste byli bez prostředků.
Stává se vám, že v případě toxických přátelství většinou iniciujete textové konverzace, protože váš přítel s vámi nemluví, pokud nezačnete vy? Je to z vaší strany hodně emocionální práce? Takové chování ve vás může zanechat pocit, že jste využíváni, protože jste vždy schopni pomoci, ale váš přítel vám to neoplácí. Pokud je to více než pár případů, není to pro vaše přátelství příliš udržitelné.
Zdravé přátelství vás nenutí přemýšlet, co říct o tom, že nezvedáte telefon, když vám kamarád volá. Domluvíte se, že si budete povídat, nebo si prostě jen napíšete, když můžete, bez jakéhokoli nátlaku. Ve vaší komunikaci je volně plynoucí prvek.
Stává se vám, že vám váš přítel během dne neustále a pravidelně volá a píše? Spěchá na vás s odpověďmi a hází flintu do žita, když to neuděláte, kdy chce ? Pokud se váš přítel chová obsedantně potřebně, jako partner, který potřebuje vaši pozornost 24 hodin denně a 7 dní v týdnu, a vy cítíte úzkost a strach, když se vám rozsvítí telefon, protože si myslíte, že je to on, možná budete muset stanovit nějaké hranice.
Pokud se přistihnete, že oslavujete zrušené plány nebo lžete, abyste se s nimi nemuseli setkat, může se jednat o toxické přátelství. Vyžadují vaši pozornost a dělají věci jen kvůli sobě, zejména když nejsou. Elizabeth Lombardo, klinická psycholožka a autorka, uvedla, že stýkat se s někým, kdo vám psychicky neprospívá, může mít za následek úzkost, bolesti hlavy a žaludku, protože vám to připadá jako vyčerpávající povinnost.
Zdraví přátelé chtějí vidět úspěch svého nejlepšího kamaráda. Je to inspirující a člověk z nich má radost, protože si to zaslouží. V přátelství může být i zdravá míra soutěživosti, ale přesto chcete, aby vaši přátelé vyhráli, a nemáte vůči nim žádnou zášť. Žárlivost je občas normální.
V nezdravém přátelství spolu vy nebo váš přítel neustále soupeříte, abyste ukázali, že máte lepší práci, partnera nebo koníčka. Nechcete vidět, že ten druhý v něčem uspěl. V extrémních případech se může stát, že vy nebo váš přítel začnete jeden druhého kopírovat, například určité fráze nebo kusy oblečení. Dochází k vysoké míře žárlivosti a srovnávání.
Zdravé přátelství má na srdci vaše nejlepší zájmy, i když není dokonalé. Dobrý přítel vám může neúmyslně ublížit, i když jeho úmysly byly dobré, ale upřímně se vám omluví. Máte také interní vtipy a zároveň víte, které „vtipy“ nikdy neříkat, protože jsou škodlivé a zbytečné.
Toxičtí přátelé vás nutí pochybovat o jejich záměrech vůči vám. „Škádlí“ vás a urážejí, nutí vás cítit se špatně a tlačí na vás do věcí, o kterých vědí, že pro vás nejsou dobré. Neustále se cítíte jimi zklamáni a vaše rozdílné morální kompasy ve vás vyvolávají pocit podezřívavosti vůči nim. To je znamení, že ve vašem přátelství není něco v pořádku.
Zdravé přátelství je upřímné a někdy vám přítel řekne věci, které nechcete slyšet, bez ohledu na to, jak upřímné jsou. Je to konstruktivní kritika. Oslavují však vaše vítězství a neodsuzují vás za vaše chyby.
Toxičtí přátelé jsou hyperkritičtí. Neblahopřejí vám a lichotí vám jen tak ze zadu. Neustále vám připomínají vaše neúspěchy a používají je proti vám. Nevadí jim, že vás ztrapňují, a necítí se špatně, když vás zklamou. Jsou iracionální a rádi vás shazují, aby se cítili nad vámi nadřazeni.
Ve zdravém přátelství je respekt normální a nezbytný. Tím, že máte hranice, dáváte najevo, že jste samostatné bytosti, ale přesto jste propojeni respektujícím a zdravým způsobem. Navzájem si nasloucháte a v určitých případech rozšiřujete empatii, což vytváří nebo prohlubuje vaše spojení.
Toxičtí přátelé vás nikdy doopravdy neposlouchají, jen čekají, až budou moci znovu promluvit. Nerespektují vaše hranice a prostor a místo toho ve vás vzbudí pocit, že jste zlí nebo blázniví, protože si stanovujete hranice. Monopolizují si konverzaci a vždy najdou způsob, jak z ní udělat téma pro sebe.
Zdravá přátelství vědí, že máte i jiné přátele, a jsou ochotni pracovat podle plánů, které máte se skupinou, v závislosti na tom, co je třeba udělat. Nepřerušují váš čas s nimi.
Nezdraví přátelé budou obviňovat ostatní přátele, když s nimi nebudete chtít trávit čas nebo když nebudete zvedat telefon. Budou je často kritizovat. Budou se vás snažit od nich izolovat manipulačními taktikami typu „jsi můj jediný skutečný přítel“ a „jsi jediný člověk, který mě chápe“ a „proč se mnou nechceš trávit čas? Trávíš všechen čas s ostatními kamarády “ . Budou se snažit monopolizovat si čas s vámi a lhát, pokud budou muset nebo jen chtít.
Zdravé přátelství je založeno na důvěře, protože pokud svému příteli nedůvěřujete, jaký to má smysl? Takoví přátelé přebírají odpovědnost za své činy a případné chyby, které vám způsobily újmu a trápení.
Toxičtí přátelé se odklánějí a nepřijímají odpovědnost za spoušť, kterou mohou ve vašem životě způsobit. Lžou nebo upravují informace, aby vás zmátli a vystresovali. Ze svých činů obviňují vás i všechny ostatní. V jejich blízkosti se cítíte nestabilně, jako by z vás vysávali energii. Máte pocit, že ve vašem přátelství není něco v pořádku, protože když jste v jejich blízkosti, cítíte se mimo, jako by vám něco chybělo. Možná se vám zamlží mozek nebo začne trpět vaše sebeúcta, protože se tolik odhadujete.
Toto není konečný seznam zdravých a toxických přátelství, a proto je důležité provést další výzkum. Požádat o pohled někoho zvenčí může být velkou pomocí, protože se obvykle jedná o objektivní pohled, a jak jsem již řekl, inventura událostí, které se v rámci přátelství staly, a toho, jak se cítíte, je skvělým ukazatelem případného chování, které je třeba řešit. Pokud se vás týká některá z těchto charakteristik, máte možnost se s odbornou pomocí a časem změnit a růst. Přehodnocení přátelství a jeho zdraví je důležité pro všechny zúčastněné a neměli byste mít pocit selhání, pokud se rozhodnete stanovit a prosadit hranice, pokud jste byli zdeptáni, dělat další kompromisy nebo nakonec muset přátelství ukončit. Jedinou konstantou je změna a ta není vždy špatná.
Hodně štěstí a brzy na viděnou.