Co je to EMDR terapie?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je unikátní a účinný typ psychoterapie, který se používá k léčbě traumata a poruch posttraumatického stresu. Tato terapie je založena na principu, že pohyb očí může pomoci uvolnit blokované emoce a přeměnit nezdravé myšlenky na pozitivní.
Jak EMDR terapie pomáhá při léčbě traumata?
EMDR terapie může pomoci lidem, kteří prožili traumatickou událost, zpracovat její emoce a zbavit se negativních myšlenek, které jsou způsobeny tímto traumatem. Terapeut se s klientem zaměří na trauma, které se snaží zvládnout, a pomůže mu přijmout jeho názor a postoj k problému. Kromě toho terapeut používá různé techniky, jako je pozorování očí, relaxace a vizualizace, aby pomohl klientovi vyrovnat se s tímto traumatem.
Kdy je vhodné použít EMDR terapii?
EMDR terapie je účinná při léčbě různých forem poruch posttraumatického stresu a traumata, včetně šoků, úzkostí, stresu, strachu, fobie a dalších. Může být také použit jako doplněk k tradičním terapeutickým metodám, aby se zvýšila účinnost a rychlost léčby.
Jak EMDR terapie funguje?
EMDR terapie je založena na principu, že pohyb očí pomáhá uvolnit blokované emoce a přeměnit nezdravé myšlenky na pozitivní. Tento pohyb očí je prováděn s pomocí speciálního zařízení, které se nazývá „EMDR zařízení“. Při terapii EMDR terapeut vybere klientovi určitou vzpomínku, kterou se snaží zpracovat. Poté terapeut používá pohyby očí, které se pohybují zleva doprava nebo zprava doleva, aby pomohl klientovi uvolnit blokované emoce.
Poradenství pro vyrovnání se s traumatem pomocí EMDR terapie
- Najděte si vhodného terapeuta, který má zkušenosti s EMDR terapií.
- Budujte se svým terapeutem vztah důvěry.
- Udělejte si čas na terapii a věnujte se jí plně.
- Nezapomeňte, že EMDR terapie může být obtížná, ale je to pro vás prospěšná cesta ven z traumatu.
- Buďte trpěliví a vytrvalí – EMDR terapie může trvat několik měsíců nebo let.
- Snažte se vyhýbat situacím, ve kterých se cítíte ohroženi, a zůstaňte pozitivní.
EMDR terapie může být velmi užitečnou a účinnou metodou při léčbě traumata a poruch posttraumatického stresu. Kombinací technik a relaxačních cvičení může EMDR terapie pomoci lidem, kteří prožili traumatické události, uvolnit blokované emoce a zbavit se negativních myšlenek. Je důležité si najít vhodného terapeuta, který má zkušenosti s EMDR terapií, a stát se trpělivým, aby se člověk mohl plně vyrovnat s traumatem.
Názor experta
Psychoterapie EMDR je efektivní metoda, která může pomoci lidem s traumatem. Její jedinečnost spočívá v tom, že je schopná umožnit pacientovi vyrovnat se s těžkou situací a dosáhnout emoční uzdravení. Pracuje se s pacientovem pohybem očí, který podporuje proces uklidňování a uvolňování bloků. Díky tomu je možné dosáhnout pozitivního výsledku, aniž by došlo k dalšímu traumatizování pacienta.
EMDR je také vhodná terapie pro lidi, kteří mají problém se soustředit na své trauma. Umožňuje jim vyrovnat se s minulostí, aby mohli pokračovat v životě. Kromě toho EMDR pomáhá lidem vyrovnat se s obavami, úzkostmi a strachem, které často vznikají po traumatických zážitcích.
Pokud jste zažili trauma, může vám psychoterapie EMDR pomoci se s ním vyrovnat. Nejlepší je vyhledat odbornou pomoc a zjistit, zda je EMDR vhodnou volbou pro vás.
Jaké jsou výhody psychoterapie EMDR?
Psychoterapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je terapeutická metoda využívající pohyby očí k odbourání traumata. Tato terapie je účinná při léčbě posttraumatické stresové poruchy a dalších psychických poruch, jako je úzkost, deprese a fobie. Mezi hlavní výhody psychoterapie EMDR patří:
- Může pomoci transformovat traumata a další silné emoce do pozitivních, uzdravených stavů
- Může výrazně snížit úzkostné příznaky
- Může zmírnit fyzickou bolest způsobenou traumatem
- Může pomoci překonat bloky, které brání v pozitivním postupu
Jak EMDR funguje?
EMDR je založena na principu pohybové desenzibilizace, kdy terapeut pomáhá klientovi se soustředit na traumatickou událost. Terapeut pak používá různé pohyby očí, aby pomohl klientovi při procesu zpracovávání traumatu. Pohyby očí stimulují obě mozkové hemisféry a umožňují klientovi se soustředit na trauma a uvolnit se od jeho následků.
Jaká je délka EMDR terapie?
Délka EMDR terapie se může lišit v závislosti na individuálních potřebách klienta. Obecně se však uvádí, že EMDR terapie trvá 8 až 10 sezení. Každá sezení trvá obvykle mezi 45 až 90 minutami.
Je EMDR bezpečná?
Ano, EMDR je obecně považována za bezpečnou terapeutickou metodu. Existuje však několik možných vedlejších účinků, jako je úzkost, únava, závratě, nevolnost a bolest hlavy. Pokud se vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky, měli byste se obrátit na svého terapeuta.