Víte, co to znamená být vysoce senzitivní osobou? Termín, který poprvé použila psycholožka Dr. Elaine Aronová (1996), označuje vysoce citlivou osobu (zkráceně HSP), která se narodila s vrozenou dispozicí zpracovávat a chápat informace na mnohem hlubší úrovni než většina ostatních. Díky tomu jsou HSP vnímavější, sebevědomější, intuitivnější a všímavější, protože mají hluboké myšlení a empatickou povahu.
Nedávné průzkumy ukazují, že až 15-20 % světové populace jsou vysoce citliví lidé – to je až každý pátý člověk na světě (Aron, 2013)! Přesto, i když tolik z nás zažívá totéž, zůstávají Vysoce citliví lidé svým okolím nepochopeni. Mnozí HSP si ani neuvědomují, že jsou HSP, protože o této problematice existuje velmi malá informovanost.
Určitě by vám pomohlo, kdybyste věděli něco víc o tom, co to znamená být HSP, a proto vám přinášíme 10 věcí, které vysoce citliví lidé dělají jinak:
Vysoce citliví lidé prožívají emoce jiným způsobem, protože mají tendenci vnímat věci hlouběji než většina ostatních (Aron, 2013). Jejich emoce jsou pro ně mnohem intenzivnější, déletrvající a někdy i zdrcující, než aby se s nimi vyrovnali. Empatičtí a přemýšliví HSP nosí své srdce na rukávech a někdy se snaží udržet své silné emoce na uzdě. Snadněji pláčou, rychleji se rozčilují a silněji reagují na pocity druhých, protože mají mnohem větší emocionální hloubku, než si většina lidí dokáže představit! A to je úžasný dar.
Podobně jako v prvním bodě mají HSP také přirozenou tendenci reagovat na určité situace více emotivně než většina ostatních. Řídí se srdcem a nechávají se v životě vést svými emocemi, i když to nemusí být zrovna racionální nebo logické. Prostě si nemohou pomoci! Jsou to skrz naskrz emocionální bytosti, a pokud jim něco prostě nepřipadá správné, nedokážou to dotáhnout do konce. Mají tak silnou potřebu být šťastní a cítit se v klidu, že prostě musí dát průchod všem negativním emocím, které cítí, ve chvíli, kdy je cítí.
Další věcí, která dělá vysoce citlivé lidi tak skvělými, je jejich záliba v analytickém myšlení i intuici. Při rozhodování si rádi dávají na čas, protože se vždy chtějí ujistit, že se rozhodli správně. Zvažují své emoce oproti logickému uvažování a snaží se najít nejlepší postup, který je třeba zvolit. Nemají rádi impulzivitu a spontánnost, protože si raději budou jistí, než aby později svých rozhodnutí litovali.
Je smutné, že vzhledem k tomu, že HSP cítí věci mnohem hlouběji než většina z nás, jsou také náchylnější k rozvoji úzkosti a deprese. Studie ukázaly, že existuje významná souvislost mezi tím, že jste vysoce citlivá osobnost, a vyšším rizikem duševních onemocnění, zejména poruch nálady a úzkosti (Cooper, 2015). Je to proto, že HSP mají také tendenci nechávat svůj smutek v hlavě déle, než by měl, a přežvykují věci, které je rozrušují, rozčilují nebo zraňují.
Jak jsme již řekli, být vysoce citlivý neznamená jen větší emocionální hloubku, ale také větší vnímavost a orientaci na detaily (Greven a kol., 2019). HSP mají přirozený talent zapamatovat si (a ocenit) drobné detaily, které většina lidí má tendenci přehlížet, protože jsou tak sebevědomí a všímaví. A právě z tohoto důvodu HSP tíhnou k tvůrčímu umění, jako je malování, poezie, hudba a divadlo.
Díky své intuici a empatické povaze jsou HSP známí jako skvělí odhadci charakteru. Rychle si všímají maličkostí – například tónu hlasu, volby slov nebo náznaků v obličeji – a chápou, co to všechno znamená, takže umí dobře číst v lidech a jejich záměrech. Obvykle jsou to první lidé, kteří si všimnou, když s vámi něco není v pořádku, a hned poznají, jestli jim lžete nebo před nimi něco skrýváte (Piechowski, 2017).
Zatímco většinu z nás je třeba naučit, jak být aktivními a pozornými posluchači, pro vysoce citlivé lidi je to přirozené! Jsou tak vnímaví a tak dobře naladění na emoce lidí kolem sebe, že jsou obvykle osobou, za kterou jejich blízcí chodí pro radu nebo doporučení. Pokud tedy někdy budete potřebovat soucitné ucho, na které se můžete obrátit v těžkých chvílích, můžete se spolehnout, že HSP vám bude vždy k dispozici, když si budete chtít vylít srdce.
Pokud jde o blízké, jsou vysoce citliví lidé velmi loajální a oddaní, ať už jde o přátele, členy rodiny nebo milostné partnery. Jsou pozorní, starostliví a milí a také neuvěřitelně důvěryhodní a pravdiví (Zeff, 2004). Nikdo nikdy nedokáže milovat tak hluboce a vášnivě jako HSP, protože mají prostě tolik lásky na rozdávání. Mají velké srdce a jsou velkorysí ve svém čase, energii, náklonnosti a pozornosti. Každý, kdo má ve svém životě HSP, který ho miluje a stará se o něj, by se měl považovat za velkého šťastlivce.
V neposlední řadě stojí za zmínku, že HSP dokáží nenávidět stejně vášnivě jako milovat. Ačkoli to nedělají rádi, vysoce citliví lidé dokážou držet zášť jako nikdo jiný, protože jsou zvyklí brát si všechno k srdci. Díky své citlivosti mohou být kritičtější a méně shovívaví než většina ostatních a je nepravděpodobné, že by na vás změnili názor, pokud jste jim něčím vážným ublížili nebo je naštvali. Mohou vás dokonce nemít rádi jen proto, že jste ublížili někomu, koho mají rádi, bez ohledu na to, jaké důvody vás k takovému jednání vedly. Jako lidi, kteří cítí věci hlouběji, to není nijak překvapivé.
Být vysoce citlivou osobou nakonec není snadné. Mnozí HSP často vyrůstají s pocitem, že si bolestně uvědomují, jak moc se liší od svého okolí, a bojí se, že nikdy nepochopí proč. Být vysoce citlivou osobou je však požehnání, nikoli břemeno! HSP jsou jedni z nejvíce empatických, sebevědomých, intuitivních a vášnivých lidí. A pokud jste připraveni přijmout svou citlivost, můžete se o HSPS dozvědět více z našich článků: 8 znaků, že jste HSP se silnou osobností, 10 silných stránek vysoce citlivých osob a 10 znaků, že váš přítel je vysoce citlivá osoba.