Dnešní článek vám přinášíme ve spolupráci s Hailey Shafir ze společnosti Choosing Therapy. Původní článek najdete zde.
Problémy s opuštěním zahrnují hluboký strach z toho, že vám někdo ublíží, odmítne vás nebo vás opustí. Strach z opuštění je forma úzkosti, která často vzniká jako reakce na konkrétní bolestivé nebo traumatické zážitky, jako je zneužívání v dětství, zanedbávání nebo ztráta milované osoby. Problémy s opuštěním úzce souvisejí s nejistým stylem připoutání, který se vyznačuje obtížemi při vytváření blízkých a stabilních vztahů s druhými lidmi. Podle teorie attachmentu jsou interakce mezi dítětem a jeho pečovateli v raném dětství hlavním faktorem určujícím, zda se u člověka vyvine bezpečný nebo nejistý styl připoutání.
Než budeme pokračovat, nezapomeňte, že tento článek slouží k informativním účelům, nikoli k vlastní diagnostice.
Zde jsou uvedeny příznaky a příčiny, které vysvětlují problémy s opuštěním:
Co je to vlastně strach?
Prošli jste v dětství nějakou konkrétní bolestnou zkušeností, kdy vás někdo zradil, zranil nebo opustil? Problémy s opuštěním často pramení z traumat z raného dětství, která se týkala rodičů nebo pečovatelů. Problémy s opuštěním pocházející z dětství často přetrvávají i v dospělosti. Pokud rodiče a pečovatelé reagují na pocity a potřeby dětí vřele, důsledně a pozorně, děti si vytvoří „bezpečnou vazbu“ a mohou se normálně vyvíjet. Styl bezpečné vazby představuje člověka, který se naučí důvěřovat druhým a otevřít se jim, je citlivý a vřelý vůči druhým a dokáže navazovat zdravé a blízké vztahy.
Pokud se tak nestane, dítě zůstává ve stavu chronického stresu a strachu, což brzdí jeho vývoj a brání dosažení určitých důležitých sociálních a emocionálních milníků. To vede k rozvoji „nejistého stylu připoutání“.
Jaké jsou příznaky problémů s opuštěním?
U dětí se problémy s opuštěním často projevují jako úzkost, zejména při odloučení od pečovatele. Děti s problémy s opuštěním mohou být snadněji rozrušené a často mají potíže s regulací svých emocí. Mohou se u nich projevovat negativní chování vyžadující pozornost a mohou mít výbuchy nebo záchvaty vzteku. Mohou projevovat vyhýbavé nebo asociální chování, stahovat se od vrstevníků nebo šikanovat ostatní. Mohou se také buď velmi bát dospělých, nebo být příliš důvěřivé a rychle si vytvářet závislosti.
Jaké jsou příznaky problémů s opuštěním u dospělých? Vyvinuli jste si specifické obranné mechanismy, které vám ztěžují navazování blízkých, zdravých vztahů? Odstrkujete lidi, stahujete se a vyhýbáte se důvěře nebo otevření se lidem? Konkrétní typy obranných mechanismů, které si člověk s problémy s opuštěním vytvoří, mohou být různé. Ty jsou klasifikovány jako různé „styly připoutání“. Dospělí s problémy s opuštěním budou ve svých vztazích vykazovat podobné nezdravé vzorce. Budou ve vztazích nadměrně potřební a vyvinou si vzorce spoluzávislosti, kdy spoléhají na to, že druhá osoba uspokojí všechny jejich emocionální potřeby. Jiní lidé s obavami z opuštění umožní lidem, aby se k nim přiblížili, ale stanou se prchlivými, agresivními nebo citově reaktivními vůči svému partnerovi, když se cítí ohroženi nebo rozrušeni. Každý z těchto odlišných vzorců představuje specifický typ nejisté vazby.
Příčiny a spouštěče problémů s opuštěním rodiny
Zažili jste v dětství zneužívání, zanedbávání nebo traumatickou ztrátu blízké osoby? Problémy s opuštěním, které začínají v dětství, jsou téměř vždy důsledkem nepříznivých zážitků z dětství (Adverse Childhood Experiences – ACE), které popisují různé typy stresujících a traumatických zážitků. Tyto zážitky vedou k rozvoji negativních přesvědčení o sobě samém a o druhých, která jsou základem pro nejisté vazby a obavy z opuštění. Tato přesvědčení mohou zahrnovat problémy s vlastní hodnotou, jako je přesvědčení, že člověk není milován nebo že je nehodný, přesvědčení, že ostatní jsou nedůvěryhodní, nebo přesvědčení, že lidé vždy nakonec odejdou. Tato základní přesvědčení se v teorii attachmentu označují jako „vnitřní pracovní modely“ a předpokládá se, že jsou hnacím motorem nejistých vzorců připoutání, a to i v dospělosti. Mezi zkušenosti z dětství, které způsobují problémy s opuštěním a nejisté styly připoutání, patří např:
pečující osoba, která zanedbává nebo nereaguje na pocity a potřeby dítěte.
Pečovatel, který je fyzicky nebo emocionálně hrubý nebo zastrašující.
pečovatel, který je nedůsledný, někdy vřelý a pozorný, jindy chladný a nereagující nebo hrubý.
být obětí sexuálního zneužívání, zejména v dětství nebo dospívání.
odloučení nebo nepřítomnost pečující osoby (úmrtí rodiče, uvěznění nebo rodič, který není aktivním pečovatelem).
Strach z opuštění může být způsoben jakoukoli z těchto zkušeností a není vždy přímým důsledkem jedné konkrétní události, ale spíše vzorcem nedůsledného uspokojování fyzických a emocionálních potřeb dítěte. Někdy je to způsobeno určitými faktory prostředí nebo okolnostmi, nikoliv nedostatky ve výchově. Mezi tyto environmentální a sociální rizikové faktory patří například vystavení násilí v komunitě nebo v rodině, nízký socioekonomický status nebo příslušnost k menšině. Děti, které vyrůstají v adoptivních rodinách nebo jsou umístěny v pěstounské péči, se také často potýkají se strachem z opuštění a nejistou vazbou. Dokonce i u dětí z milujících stabilních rodin se mohly objevit problémy s opuštěním, pokud jeden z rodičů často pracoval nebo cestoval nebo pokud se jeden z rodičů potýkal s chronickými zdravotními nebo duševními potížemi. I když je pravděpodobnější, že prožité trauma v dětství povede k nejisté vazbě, zkušenosti z pozdějšího věku mohou také způsobit nejistou vazbu a strach z opuštění. Tyto obavy může vyvolat například to, že jste byli v citově, fyzicky nebo sexuálně zneužívaném vztahu, že jste byli podvedeni nebo zrazeni nebo že jste v dospělosti zažili odmítnutí. I když ne u každého člověka, který má tyto zkušenosti, se později objeví problémy s opuštěním, u některých ano. K tomu dochází, když se nevyřešené trauma z jednoho vztahu přenese do dalších vztahů a ovlivní je v budoucnu.
Kdy a jak vyhledat pomoc při problémech s opuštěním?
Máte potíže s navazováním blízkých milostných nebo přátelských vztahů? Máte intenzivní obavy ze závazků, které ovlivňují významné vztahy? Osoby, které mají problémy s opuštěním, se běžně potýkají s obtížemi být otevřené, zranitelné nebo důvěřovat druhým kvůli zkušenostem z minulosti. Mezi příznaky, které mohou naznačovat potřebu odborné pomoci, patří vzorce výběru partnerů, kteří jsou zneužívající, kontrolující, potřební, emočně nestabilní nebo nedostupní. Vzorce nezdravé komunikace, soustavná zpětná vazba od druhých, že jste příliš potřební, a vzorec „ztrácení sebe sama“ ve vztazích – to vše zažíváte kvůli strachu z opuštění.
Pokud vás stále trápí závažná traumata z minulosti nebo nezhojené emocionální rány, které nežádoucím způsobem ovlivňují vaše vztahy nebo chování, může být pro vás přínosné vyhledat odborné poradenství. Velkou pomocí je vyhledání poradce, který má zkušenosti s léčbou traumat. Pokud se vy nebo někdo z vašich blízkých potýkáte s problémy s opuštěním, může vám terapie pomoci posunout se dál. Pokud jste v současné době ve vztahu, který je ovlivněn vašimi problémy s opuštěním, zvažte vyhledání terapeuta, který se specializuje na párovou terapii. Adresář Choosing Therapy Directory je skvělým místem pro vyhledání terapeutů pro individuální nebo párové poradenství a nabízí bezplatnou konzultaci, která vám umožní najít skvělého terapeuta.
Doufáme, že se nám podařilo přiblížit příznaky a příčiny problémů s opuštěním. Popisuje některý z nich vaši zkušenost? Nebo popsal některý z těchto bodů vás? Pokud chcete, zanechte dole komentář o svých setkáních s nimi! Neváhejte se také podělit o jakékoli myšlenky, které máte!