Tak jo, pojďme si povědět něco o tom, proč se zdá, že je kolem nás tolik mrzutých mladých tváří. Ono se to tak nějak valí – průzkumy ukazují, že mladí dospělí a teenageři se cítí čím dál tím hůř. A není to jen takové to „mám blbou náladu“, ale opravdové deprese a úzkosti. Co se to s námi děje?
Proč se cítíme pod psa?
Důvodů je celá kopa, jako když nasypeš hrách do boty. Pojďme se na některé z nich podívat zblízka.
Srovnávání se s ostatními – nekonečná hra
Žijeme v době sociálních sítí, kde se na nás valí jeden dokonalý život za druhým. A co děláme? Porovnáváme se. Kolik mám lajků? Kolik komentářů? A už nás to žere. Jenže pozor! Málokdo si uvědomuje, že to, co vidíme online, je jen nablýskaná fasáda. Život není soutěž, každý má jiný start, jiné podmínky. Srovnávat se s ostatními je jako snažit se uháčkovat svetr z vody – prostě to nejde.
Zapomínáme počítat své štěstí
Ráno vstaneme a hned myslíme na to, co nám chybí. Že nemáme novou kabelku, auto, lepší práci… A jsme nespokojení. Jenže zapomínáme na to, co už máme. Na to, že máme střechu nad hlavou, rodinu, přátele, zdraví (nebo alespoň jeho kousek). Štěstí není v tom, co získáme, ale v tom, co už máme. Je to jako s tou poloplnou sklenicí – vidíme jen tu prázdnou půlku.
Strach z neúspěchu nám svazuje ruce
Pamatujete si, jak jste se učili chodit? Padali jste, vstávali a zkoušeli to znovu. A nikdo vás nepeskoval za to, že jste spadli. Jenže jak stárneme, strach z neúspěchu nás začne paralyzovat. Bojíme se zkoušet nové věci, protože „co když to nevyjde?“. Ale co když vyjde? Pokud se budeme bát neúspěchu, nikdy se nerozvineme. Je to jako chtít uplavat oceán, ale bát se namočit nohy.
Žijeme v minulosti
Chyby, špatná rozhodnutí, „co by kdyby“… Minulost nás může pěkně sežrat. Ale co se stalo, stalo se. Nedá se to změnit. Můžeme se z toho poučit, ale nemůžeme se v tom utápět. Je to jako řídit auto a koukat se jen do zpětného zrcátka – dřív nebo později nabouráme.
Zapomínáme na to, co nás baví
Práce, povinnosti, starosti… Kolik času si věnujete sami sobě? Kolik času děláte to, co vás opravdu baví? Pokud si na to nenajdete čas, dřív nebo později se to projeví na vaší psychice. Je to jako s autem – když ho nezavezeme na servis, dřív nebo později se rozbije.
Záleží nám víc na názoru ostatních, než na tom, co chceme my
Co si o mně pomyslí? Co řeknou lidi? Honíme se za tím, abychom se zavděčili všem, ale na sebe zapomínáme. Jenže víte co? Nikdy se nezavděčíte všem. Vždycky se najde někdo, komu se nebudete líbit. Tak proč se snažit? Žijte svůj život, podle svých pravidel. Je to jako s oblečením – můžete se oblékat podle módy, ale pokud se v tom necítíte dobře, bude to vidět.
Neumíme se poučit z chyb
Opakujeme stejné chyby pořád dokola. Spadneme do stejné jámy, i když už víme, že tam je. Proč to děláme? Protože je jednodušší chyby zamést pod koberec, než se jim postavit čelem. Ale pokud se z chyb nepoučíme, budeme je opakovat pořád dokola. Je to jako s učením jazyků – pokud se nenaučíme gramatiku, budeme dělat pořád stejné chyby.
Nevěříme, že si zasloužíme štěstí
Někteří lidé si myslí, že si štěstí nezaslouží. Kvůli chybám z minulosti, nebo prostě jen proto, že se jim to zdá příliš dobré na to, aby to byla pravda. Ale každý si zaslouží být šťastný. A pokud si myslíte, že ne, je čas změnit svůj pohled na svět. Je to jako s dárkem – i když si myslíte, že si ho nezasloužíte, neznamená to, že ho nemůžete přijmout.
Tak co s tím? Jak najít radost zpět? Začít se víc soustředit na sebe, na to, co nás baví a co nám dělá dobře. Přestat se srovnávat s ostatními a uvědomit si, že každý má svůj vlastní příběh. A hlavně – uvěřit, že si štěstí zasloužíme.
Zdroje:
Sarah Hansen (July 21, 2021). Why Am I so Unhappy? 50 Little Things That Secretly Make You Unhappy. Retrieved August 20, 2021.
Quentin Fottrell (August 30, 2016). 7 reasons Americans are unhappy. Retrieved August 20, 2021.
Som Bathla (December 29, 2017). 5 Reasons Why Most People Are Not Happy & How to Resolve Them! Retrieved August 20, 2021.
Bright side. Why So Many Young People Don’t Feel Happy Nowadays. Retrieved August 20, 2021.