Vzpomínky na dětství… pro někoho sladké, pro jiného s hořkou příchutí. Všichni si neseme v batůžku to, co jsme si odnesli z rodinného hnízda. Ale ruku na srdce, kdo z nás vyrůstal v úplně dokonalém prostředí? Mnozí si neseme následky rodičovských selhání, aniž bychom si to plně uvědomovali. Přemýšleli jste někdy, jak moc zdravé vlastně vaše dětství bylo?
Jizvy dětství: 6 signálů, že vaše výchova nebyla ideální
Není to o hledání viníků, ale o pochopení. Emočně nezdravé dětství může totiž zanechat stopy v mnoha oblastech našeho života. Od nízkého sebevědomí až po problémy ve vztazích.
1. Jste k sobě neúprosně kritičtí
Jste sami sobě největším katem? Slýcháte často, že jste na sebe moc tvrdí? Tahle vnitřní kritika, ruku v ruce s nízkým sebevědomím, může pramenit právě z těžkého dětství. Pokud jste vyrůstali v prostředí, kde jste byli neustále obviňováni, i když jste za nic nemohli, tenhle zvyk se s vámi bohužel táhne dál. A možná se cítíte provinile i za své touhy a potřeby. Třeba vám téma sexuality připadá tabu, takže jakékoli sexuální pocity ve vás vyvolávají stud.
2. Těžko se vám vyjadřují emoce
Emoční zanedbávání v dětství se často přetaví v potlačování emocí v dospělosti. Pokud jste se necítili bezpečně, když jste chtěli dát průchod svým pocitům, je těžké se otevřít i později. Někdy se ale necítíte vůbec nic. Prostě jen prázdnota. Emoční odpojení je další obranný mechanismus, který si s sebou neseme z dětství.
3. Nesnášíte odmítnutí
Myšlenka na odmítnutí nebo selhání je děsivá pro každého. Ale pokud se kvůli strachu z neúspěchu vyhýbáte i běžným životním situacím? Ti, kdo vyrůstali v prostředí s nereálnými nároky na dokonalost, jsou na jakékoli odmítnutí obzvlášť citliví. Každé zaváhání vnímají jako osobní selhání.
4. Máte problém důvěřovat lidem
Problémy s důvěrou jsou dalším častým znakem emočně nezdravého dětství. Pokud vám rodiče nedokázali poskytnout péči a podporu, kterou jste potřebovali, je těžké spoléhat se na ostatní. Cítíte se zranitelní a nedokážete se otevřít.
5. Vybíráte si nezdravé vztahy
První představu o vztazích si vytváříme na základě vztahu s rodiči. Zkuste se zamyslet nad svými minulými i současnými vztahy. Jak se k vám partneři chovali? Najdete nějaké paralely mezi toxickým partnerem a toxickým rodičem? Pokud se opakovaně ocitáte v emočně nezdravých vztazích, možná kopírujete vzorce chování z dětství.
6. Neustále se snažíte zalíbit ostatním
Potřeba zavděčit se je hluboce zakořeněná. Možná jste v dětství cítili, že si lásku musíte zasloužit, že není samozřejmostí. Takže se neustále snažíte uspokojovat potřeby ostatních a zapomínáte na ty svoje.
Pokud na vás některý z těchto signálů sedí, vězte, že nejste sami. Trauma z dětství je bohužel poměrně častá zkušenost. Uvědomění si, v jakém emočně nestabilním prostředí jsme vyrůstali, je prvním krokem ke zlepšení. A pamatujte, není to vaše vina. Jako děti jsme neměli žádný vliv na to, jak nás vychovávali. Snad se dokážete poučit z chyb svých rodičů, i když nejsou vaše.