Máte to taky tak? Že občas cítíte, jako byste byli z jiného světa? Že vnímáte věci, které ostatní nevidí, neslyší? Máte pocit, že jste empatičtější, lépe si uvědomujete sami sebe a máte silnější intuici než většina lidí? Pokud ano, je dost možné, že jste vysoce citlivá osoba.
Jsi vysoce citlivá? 6 pravd, které o tobě možná nevíš
Pojem „vysoce citlivá osoba“ (HSP) poprvé zavedla psycholožka Dr. Elaine N. Aron. Jedná se o lidi, kteří se s touto vlastností rodí a jsou biologicky predisponováni ke zpracovávání a chápání informací na hlubší úrovni. To znamená, že jsou často vnímavější, lépe si uvědomují sami sebe a jsou silně naladěni na své pocity i pocity druhých.
Většina HSP jsou skvělí posluchači a hloubaví lidé. Snadno je zahlcuje příliš mnoho věcí najednou, takže není neobvyklé, že po hektickém dni potřebují čas o samotě, aby se „dobili“. A víte co? Přestože je většina HSP introverti, více než 30 % z nich jsou také extroverti!
Podle výzkumu je vysoce citlivá osoba jeden z pěti lidí, tedy 15–20 % populace. I přes to, že se jedná o poměrně běžnou osobnostní vlastnost, mnoho lidí stále plně nechápe, co to znamená být HSP. Takže, jak to vlastně je?
1. Nosíš srdce na dlani
Být HSP hodně souvisí s tím, že cítíš věci hlouběji než ostatní. To znamená, že se snadno rozpláčeš nad maličkostmi nebo se rychle naštveš kvůli menší neshodě – a to je v pořádku. Většina vysoce citlivých lidí má potíže skrývat své pravé emoce, protože jsou občas až příliš silné. Znám to moc dobře. Už jako malou mi říkali, že jsem „ufňukaná“, protože jsem se rozbrečela u smutných příběhů nebo filmů. Ale je naprosto normální se tak cítit, protože HSP jsou známí svou schopností „absorbovat“ pocity druhých. Bolí je, když trpí lidé, které milují, nebo cítí hněv a rozhořčení za ně. Někdy to stačí k tomu, aby se cítili emočně nevyrovnaně, a proto mají někteří HSP potíže s ovládáním svých emocí.
2. Miluješ vyjadřovat sama sebe
Protože vysoce citliví lidé cítí mnohem bohatší emoce než ostatní, nemělo by být překvapením, že většina z nich to kanalizuje do tvůrčích činností. Snaží se vyjádřit sebe a své pocity prostřednictvím hudby, umění, poezie, psaní, tance a dalších. Díky tomu si uvědomují, co si myslí a cítí. Jinak by to museli dusit v sobě, dokud by to nevybuchlo, což je pro vysoce citlivého člověka naprosté utrpení. A taky mají hlubší pochopení a cítění pro něčí tvorbu, vidí v tom daleko víc.
3. Často tě nechápou
Další častý omyl, který o HSP mají lidé, je, že jsou to „drama queens“, které si libují v tom, že ukazují své pocity. Nicméně to, co se někomu může zdát jako náladové a přehnané chování, je jen způsob, jakým jsou HSP biologicky nastaveni. Někdy máš pocit, že ostatní okolo tebe chodí po špičkách a bojí se něco říct. Ale vydrž, dej jim čas. Uvidíš, že se to zlepší.
4. Snadno tě něco přemůže
Vysoce citliví lidé se těžko soustředí na více věcí najednou. S přibývajícím množstvím úkolů jsou znatelně úzkostnější, a jak se zvyšuje úroveň stresu, mají větší potíže s produktivitou. Pro HSP je snadnější cítit se zahlcený vjemy, událostmi a zážitky, protože jsou schopni vnímat věci na mnohem hlubší úrovni než většina ostatních. Hlučné prostředí jim připadá chaotické a nepříjemné, a proto se cítí nejlépe v klidu a tichu. To je důvod, proč jsou mnozí HSP často mylně považováni za introverty těmi, kteří je neznají nebo jim nerozumí.
5. Snadno přebíráš emoce
Pro vysoce citlivého člověka jsou emoce nakažlivé. Být HSP znamená mít neuvěřitelnou schopnost intuitivně vycítit emoce lidí kolem sebe a prožívat je, jako by byly tvoje vlastní. Když jsou lidé, na kterých ti záleží, šťastní nebo se baví, nemůžeš si pomoct, ale cítíš a vyzařuješ stejnou radost. Dokážeš vycítit něčí nepohodlí nebo obavy, díky čemuž skvěle čteš lidi a víš, jak k nim přistupovat. To ale také ztěžuje HSP zbavit se negativních emocí, a proto se zdají tak zasaženi, když se na ně někdo zlobí nebo je naštvaný.
6. Někdy bojuješ se svou citlivostí
Pro mnoho HSP nastane v životě chvíle, kdy si přejí, aby přestali cítit tak, jak cítí. Mohou nastat chvíle, kdy se cítí špatně kvůli tomu, že jsou tak měkkosrdcatí nebo tak snadno ovlivněni vším. Možná ještě úplně nerozuměli tomu, co to znamená být HSP; vědí jen, že se liší od většiny lidí kolem sebe, a ne, není to jen proto, že si „vždycky všechno berou osobně“.
Občas může být těžké být upřímný ohledně toho, jak se doopravdy cítíš, dokonce i k lidem, které miluješ, protože se bojíš, že tě odbudou a zneplatní tvé pocity. Možná ti bylo řečeno, abys na to prostě „zapomněl“, protože to „není nic velkého“. I když na jednu stranu víš, že mají občas pravdu a že by ses opravdu neměl trápit maličkostmi, také víš, že je těžké spolknout své pocity a držet je v sobě.
Na závěr, i když se někdy může zdát, že být vysoce citlivým člověkem je spíše břemeno než požehnání, je důležité mít na paměti, že citlivost a empatie jsou úžasný dar. Být laskavý a jemný ve světě, který se až příliš často zdá krutý a nelítostný, je ta největší síla, v kterou může člověk doufat. Takže oslav to, co tě dělá jedinečným, a přijmi svou citlivost!
Zdroje: bude doplněno