Už jste někdy měli pocit, že cítíte emoce ostatních lidí tak silně, jako by byly vaše vlastní? Jako byste nasávali nálady kolem vás jako houba? Možná jste empat. Není to žádná diagnóza, spíš zvláštní dar – a občas i pěkná zátěž.
Jsi empat? 5 znamení, že cítíš svět hlouběji
Empatie, to je taková superschopnost vnímat, co se děje v druhých. Nejde jen o lítost, ale o hluboké vcítění se. Doslova si obujete boty toho druhého a prožíváte jeho radosti i starosti. Empatie vás nutí pomáhat, protože chápete bolest a pocity ostatních tak intenzivně. Chcete ten pocit sdílet a zmírnit.
Mít empatii je fajn, budujete si silnější vztahy a lépe se orientujete ve společnosti. Ale umí to být i vyčerpávající. Zvlášť, když emoce kolem vás nejsou zrovna pozitivní. Je důležité si uvědomit, jestli jste empat, abyste se o sebe dokázali postarat.
Zajímá vás, jestli jste empat? Tady je pět znamení, které vám napoví:
1. Jsi emocionálně intuitivní
Stačí vám pohled a už víte, co se v tom druhém děje. Ani se nemusíte moc snažit. Automaticky čtete řeč těla, vnímáte neverbální signály. Ať už to děláte jakkoli, výsledek je ten, že přebíráte bolest, hněv, štěstí i nadšení ostatních. Občas se cítíte jako emocionální houba, co saje všechno kolem.
2. Skočíš po každé příležitosti pomoct
Vidíte, jak ostatní trpí, a nemůžete s tím nic nedělat. Chcete jim ulevit, i když to znamená, že dáte stranou své vlastní potřeby. Nabízíte pomoc, aniž byste přemýšleli o důsledcích. A ty důsledky se často projeví tak, že zanedbáváte svou vlastní pohodu.
3. Myslíš srdcem, ne hlavou
Vaše rozhodnutí možná nejsou vždycky logická, ale vždycky vychází z upřímné snahy pomoct a udělat to, co je správné. Jste nuceni jednat s láskou a soucitem, i když to není pro vás zrovna výhodné. Prostě vám na ostatních záleží, a to je důležité.
Jako empat neustále pracujete s emocemi, a proto jste zranitelní. Když je kamarád nadšený, vy jste taky. Když sestra prožívá těžké období, prožíváte to s ní. To bere spoustu energie a je přirozené, že jste pak citliví i na sebemenší změny a stresory. Možná vám někdo řekne, ať se seberete, ale ono to není tak jednoduché.
4. Potřebuješ čas na dobití baterek
Mezi vlastními pocity a pocity ostatních, emapti jsou zaručeně občas emocionálně vyčerpaní. Čas o samotě je nutný k dobití emoční baterie. I krátký odpočinek od toho množství pocitů může pomoci zabránit vyhoření.
5. Potřebuješ čas na dobití baterek
Mezi vlastními pocity a pocity ostatních, emapti jsou zaručeně občas emocionálně vyčerpaní. Čas o samotě je nutný k dobití emoční baterie. I krátký odpočinek od toho množství pocitů může pomoci zabránit vyhoření.
Empatie je skvělá věc. Je užitečná v mnoha profesích, od manažerských pozic až po herectví a zdravotnictví. Ale pokud se v tom poznáváte, nezapomínejte se starat i o sebe. Být empatický je vyčerpávající a může to mít negativní dopad na vaše duševní zdraví. Obzvlášť, když k vám tíhnou lidé, kteří vaši empatii vyhledávají. Uvědomte si, jak vás touha pomáhat ovlivňuje. Můžete říct ne. Najít rovnováhu je těžké, ale vyplatí se to vám i vašemu okolí.
Zdroje:
Neuvedeny.