Víte, jak se říká, tělo si pamatuje všechno? A fakt, že jo. Často si myslíme, že trauma je něco, co se děje „tam nahoře“, v hlavě. Ale ouha, ona se pěkně zaryje i do těla. A projevuje se to někdy fakt nečekaně.
Tělo si pamatuje: 5 nečekaných signálů, že minulost bolí
Jasně, nechci tady z nikoho dělat doktora, jo? Tohle berte spíš jako takový „aha moment“, ne jako diagnózu. Pokud se v tom poznáváte, šupky dupky k odborníkovi.
1. Neustálá ostražitost, jako když máte za zadkem detektiva
Pamatujete na ten „bojuj, uteč, zamrzni“ reflex? No, a když zažijete něco fakt zlýho, tenhle systém se zasekne v poloze „pohotovost“. Pořád čekáte, že se něco stane. Jste jak na jehlách. A to se samozřejmě podepíše na psychice.
Co s tím? Zkuste mindfulness. Fakt to funguje! Nebo se poraďte s terapeutem o kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Naučí vás, jak se na ten svět kolem dívat trochu jinak.
2. Totální vyčerpání, jak po maratonu
Únava? Tu má občas každej. Ale chronická únava, to už je jinej level. A víte, co? Trauma s tím má dost často společnýho víc, než si myslíte. Tělo je pořád ve stresu, a to se prostě někde musí projevit.
Je to tak, jak říkávaly naše babičky, „stres žere“. Ale hlavně, tělo prostě není stavěný na to, aby bylo furt v pohotovosti. A tenhle stav chronického stresu způsobuje hormonální koktejl, který vás úplně vyšťaví.
Řešení? Meditace! A nebojte se toho, je to fakt jednodušší, než se zdá. Na internetu najdete spoustu návodů a aplikací.
3. Bolí vás „celý člověk“
Bolesti zad, kloubů, svalů… Zní to jako reklama na nějakou mastičku, co? Ale vážně, trauma se může projevit i jako chronická bolest. Pořád se říká, že tělo a duše jsou spojené nádoby, a tady to platí dvojnásob.
Když vás bolí „celý člověk“, nechte se vyšetřit u doktora, ale nezapomeňte ani na psychoterapeuta. Je potřeba to řešit z obou stran.
4. Střeva na budku
Žaludek jako na vodě před důležitou prezentací? To zná asi každej. Ale pokud máte problémy se zažíváním chronicky, možná je na vině zase trauma. Střeva totiž hrají obrovskou roli v komunikaci s mozkem. Proto byste neměli ignorovat žádné neobvyklé problémy s trávením.
5. Bolesti hlavy, co neberou konce
Bolí vás hlava jak střep? Jasně, může to být z počasí, z nedostatku spánku… Ale pokud máte migrény pořád, zkuste se zamyslet, jestli za tím nestojí nějaké nezpracované trauma. Tělo totiž často ukládá napětí a stres právě do hlavy a krku.
Co s tím? Chladivý obklad je fajn, ale dlouhodobě je potřeba řešit tu příčinu. Terapie je v tomhle případě super volba.
A na závěr, pokud se vám zdá, že se vás tohle téma týká, zkuste si najít terapeuta, který se specializuje na somatic experiencing. Tahle terapie se zaměřuje na propojení těla a mysli a snaží se léčit jak fyzické, tak psychické projevy traumatu.
A co vy? Máte s tím nějaké zkušenosti? Podělte se v komentářích! A doufám, že vám tenhle článek k něčemu byl.
Zdroje:
*Journal of Traumatic Stress*
*Studie o fibromyalgii a traumatu z dětství*
*Studie o chronické únavě a traumatu (PTSD)*