„`html
Občas se stane, že se v partnerství trošku ztratíme. Jakoby nám chyběl ten prostor jen pro sebe a začneme se až moc spoléhat na to, co si myslí ten druhý. Znáš to? Ale neboj, nejsi v tom sama. Podíváme se na to, jestli nejsi na partnerovi až moc závislá.
Jsi na partnerovi až moc závislá? 6 znamení, že potřebuješ víc prostoru sama pro sebe
Už jsi někdy slyšela o emocionální potřebnosti? Zní to sice trošku jako diagnóza, ale ve skutečnosti to jen znamená, že máš tendenci až moc záviset na názorech a schválení druhých, aby sis potvrdila svoje vlastní emoce a pocity. A víš co? V určité míře je to úplně normální lidská věc.
Je důležité si uvědomit, že ne vždycky je to „tvoje chyba“. Pokud se v tomhle poznáváš, buď na sebe hodná. Vždycky se dá pracovat na tom, abys byla víc v pohodě sama se sebou.
Tak jo, pojďme se podívat na těch 6 znamení. Třeba ti to pomůže se v tom zorientovat:
1. Máš nezdravý styl navazování vztahů
Věděla jsi, že způsob, jakým navazuješ vztahy, má vliv na to, jak moc se cítíš emocionálně uspokojená? Jinými slovy, tvůj styl navazování vztahů ovlivňuje tvoje potřeby. Trošku zamotané, co?
Podle odborníků lidé s vyhýbavým nebo úzkostným stylem bývají emocionálně „potřebnější“. Obzvlášť v partnerských vztazích. Těžko se jim cítí v bezpečí a mají tendenci se víc upínat na toho druhého, jen aby se cítili líp.
2. Nejsi si sama sebou jistá
Máš problém pojmenovat svoje emoce? Váháš, když si myslíš, že něco cítíš?
Psycholožka Marcia Reynolds tvrdí, že pokud máš pocit nenaplněných emocionálních potřeb, je to často proto, že sis ještě neuvědomila svoje vlastní pocity. Zkus si psát deník. Zapisuj si, co se ti honí hlavou, když tě přepadnou silné emoce. Uvidíš, že časem se naučíš být víc „sama pro sebe“ a uspokojovat svoje potřeby bez ohledu na ostatní!
3. Trpíš úzkostmi
Máš v hlavě nějakou konkrétní představu o tom, jak vypadá úzkost? Věděla jsi, že i emocionální závislost může být projev úzkosti?
To, co se navenek může jevit jako přehnaná potřeba blízkosti nebo závislost, může být ve skutečnosti úzkost. Není to tvoje vina! Lidé s úzkostmi totiž často cítí obrovskou potřebu ujišťování ve vztazích, a to se snadno přetaví v emocionální závislost, ať už si to uvědomují, nebo ne.
Pokud se v tomhle poznáváš, žádná panika! Existuje spousta způsobů, jak se s tím dá pracovat. Třeba mindfulness a meditace jsou super cesty, jak úzkost zvládat a tím pádem snížit i tu neodolatelnou potřebu ujišťování.
4. Jsi žárlivá a máš strach z opuštění
Přistihuješ se, že se často vyptáváš lidí, co jsou ti blízcí? Stojí ti to v cestě ke zdravým vztahům?
Žárlivost a strach z opuštění jsou silné signály emocionální závislosti. Tyhle pocity mají často kořeny v problémech s důvěrou. Když nedokážeš svému partnerovi nebo kamarádce důvěřovat, je jasné, že se snadno objeví žárlivost a pocity nejistoty.
Důležité je si uvědomit, že problémy s důvěrou obvykle nevznikají jen tak z ničeho nic. Často jsou způsobené traumatem nebo zradou z minulosti. Chceš-li mít v budoucnu zdravější vztahy, budeš se s tím muset poprat!
5. Bojíš se neúspěchu a potřebuješ ujišťovat
Žiješ s neustálým strachem z toho, že selžeš? Hledáš pořád ujištění od ostatních?
Podle odborníka na „mind fitness“ Lucy Bosurgiho, existuje spousta důvodů, proč se u dospělých projevuje emocionální závislost. Nejčastěji je to ale způsobené nedostatkem sebedůvěry, strachem a úzkostí. Sebedůvěra je obecně velký problém a je fajn vědět, že v tom nejsi sama, ať už ti je kolik chce.
Nedostatek sebedůvěry se projevuje jako závislost, protože přestaneš věřit, že jsi schopná být nezávislá a soběstačná, co se týče emocí.
6. Nedokážeš se sama rozhodovat
Přijde ti těžké se sama rozhodovat? Potřebuješ nejdřív slyšet názor ostatních, abys si byla jistá?
Nerozhodnost je typický znak emocionální závislosti, protože poukazuje na nedostatek emocionální nezávislosti. Abys byla schopná se rozhodovat, musíš věřit svým pocitům a umět je vyjádřit bez zbytečných pochybností. Nerozhodní lidé často svým pocitům nevěří a stávají se tak závislými na názorech druhých.
Doufám, že ti tenhle článek pomohl se trošku zorientovat. Poznáváš se v něčem? Nebo jsme něco vynechali? Dej nám vědět! Díky za přečtení!
Zdroje:
„`