O duševním zdraví se mluví čím dál víc, a to je dobře. Deprese, úzkosti, traumata – už to nejsou strašáci schovaní pod postelí. Alespoň ne tak docela. I když se ledy hýbou, pořád je to téma, kde se tápe. A hlavně – co si budeme povídat – některé věci prostě pochopí jen ten, kdo to zažil na vlastní kůži.
Když slova nestačí: 10 věcí, které pochopí jen ten, kdo zažil depresi
Život s depresí je jako tanec na tenkém ledě. Každý krok je nejistý, a to, co se zdá ostatním jako samozřejmost, je pro vás horolezecký výkon. Tohle je pár věcí, které možná znáte až moc dobře:
1. Ta zatracená neschopnost vyjádřit emoce
Jeden den cítíte příval emocí – smutek, beznaděj, vztek, strach, stud. Druhý den…nic. Prázdno. Ať tak, nebo tak, zkusit to popsat někomu jinému? To je jako snažit se chytit vítr do dlaní. A když se vás někdo zeptá, jak se máte, nejradši byste se propadli do země.
2. Ztráta radosti a vášně ze života
Víte, co je na depresi snad nejhorší? Že vám ukradne to, co jste měli rádi. Hobbies, přátelé, koníčky – najednou nic z toho nedává smysl. Prostě jen… nechcete. Nemáte energii, nemáte motivaci. Život ztratil barvy.
3. Pocit viny, že „nemáte důvod“ být v depresi
A pak přijde ta věčná otázka: „Proč jsi vlastně smutný/á? Vždyť máš všechno!“ A vy se cítíte ještě hůř. Protože víte, že na tom něco je. Jenže deprese si nevybírá podle sociálního statusu nebo počtu nul na bankovním účtu. A vysvětlovat to někomu, kdo to nechce pochopit? Marná snaha.
4. Nutkání izolovat se od světa
Všichni vám říkají, ať se obklopíte lidmi. A vy víte, že byste měli. Ale myšlenka na konverzaci, na úsměvy, na…všechno, vás děsí. Radši se zavřete doma a děláte, že neexistujete.
5. Frustrace z toho, že se „s tím nemůžete prostě sebrat“
Ach jo, ta věta. Kdyby to bylo tak jednoduché. Kdyby existoval vypínač, kterým byste se mohli z deprese probudit. Ale neexistuje. A to je na tom to nejhorší.
6. Vztek, když vám někdo říká „Já to chápu“
Ne, nechápeš. Pokud jsi to nezažil/a, tak prostě nechápeš. Můžeš se snažit, ale… To je jako snažit se popsat barvu slepému člověku. Nemáš šanci.
7. Lidé si myslí, že deprese je to samé co smutek
Smutek je emoce. Deprese je nemoc. Dva různé světy. Ale vysvětlujte to někomu, kdo si myslí, že stačí „myslet pozitivně“.
8. Lidé nechápou, že duševní nemoc je reálná
„To máš jen v hlavě!“ A ano, mám. Ale to neznamená, že to není skutečné. Že to nebolí. Že to neochromuje.
9. Lidé si myslí, že deprese je pro všechny stejná
Někdo přestane jíst, jiný se přejídá. Někdo nemůže spát, jiný prospí celé dny. Někdo vypadá, že je v pohodě, jiný se nemůže dostat z postele. Každý prožívá depresi jinak. A každý má právo na to, aby byl jeho prožitek brán vážně.
10. Naučit se slavit i malé věci
Vstal/a jsi z postele? Dal/a jsi si sprchu? Napsal/a jsi zprávu kamarádovi? Pro někoho maličkost, pro vás obrovské vítězství. A je důležité to oslavit. Protože i tyhle malé kroky vás posouvají dopředu.
Pokud se s depresí potýkáte, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Nikdy nejste sami. A vždycky existuje naděje.
A pokud vás téma zaujalo, přečtěte si i další články: 6 příznaků skryté deprese, 6 znamení, že jste v depresi, ne líní, 7 příznaků deprese způsobené dětstvím, 7 překvapivých návyků, které si můžete vytvořit kvůli depresi, a 7 rozdílů mezi vyhořením a depresí.