Tak jo, ruku na srdce, kdo z nás občas necítí takové to svíravé napětí, jako by se něco mělo stát? Motýlci v břiše před důležitou schůzkou, tréma před prezentací… To známe asi všichni. Jenže co když se tenhle stav stane permanentní? Co když se úzkost stane součástí každodenního života?
Úzkost: Mýty, které brání v uzdravení
Často slýcháme: „To je jen nervozita, to přejde.“ Nebo: „Všichni jsme občas nervózní, zvykni si.“ Ale co když to není jen tak? Co když se za těmito slovy skrývá něco hlubšího, co nás brzdí v cestě za lepším já? Pojďme se podívat na pár mýtů o úzkosti, které nám můžou bránit v uzdravení.
Mýtus č. 1: Nervozita a úzkost jsou to samé
Jak už jsme naznačili, nervozita je normální reakce na stresovou situaci. Adrenalin nás nakopne a pomůže nám podat co nejlepší výkon. Ale úzkost je něco jiného. Je to pocit trvalého napětí, který se objevuje i bez zjevné příčiny. Představte si, že se cítíte nervózní každý den, ráno po probuzení, v práci, i když ležíte v posteli a snažíte se usnout. To už není jen nervozita. To už je úzkost a ta si zaslouží pozornost.
Osobně vím, o čem mluvím. Dlouho jsem žila s pocitem, že jsem prostě jen nervózní člověk a že se s tím musím smířit. A právě tenhle omyl mě brzdil v tom, abych vyhledala pomoc. Až když jsem si uvědomila, že to, co prožívám, není normální, dokázala jsem se posunout dál.
Mýtus č. 2: Úzkost se projevuje jen v hlavě
Omyl! Úzkost není jen o pocitech. Dokáže s námi pěkně zamávat i fyzicky. Není to jen „motýlci“ v břiše. Může se objevit nevolnost, závratě, nadměrné pocení. A pokud se úzkost přehoupne v panickou ataku, fyzické projevy se klidně zdvojnásobí.
Svědění a brnění v rukou a nohou? Dočasná paralýza? I to se může stát. A to je jen zlomek toho, co s námi úzkost dokáže udělat. A to kdykoliv, když se cítíme úzkostně.
Pokud se v těchto řádcích poznáváte, nezůstávejte s tím sami. Hledejte pomoc. Protože uzdravení je možné!
Zdroje:
* [Původní článek, ze kterého bylo čerpáno]
* [Odborné studie o úzkostných poruchách]
* [Zkušenosti lidí s úzkostí (např. blogy, podcasty)]