Tak už je to tady zase. Ten pocit, že se vám život sype pod rukama. Znám to, všichni to známe. Ale než se necháte pohltit panikou, zastavte se. Možná vám jen život dává nenápadné signály, že je čas něco změnit. Ale jak ty signály poznat? No, o tom si dneska popovídáme. Není to žádná věda, spíš taková selská logika, okořeněná trochou psychologie.
Když se život hroutí: 6 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Než se do toho pustíme, jedno důležité upozornění: tohle je jenom takové povídání, moje osobní postřehy. Nenahrazuje to odbornou pomoc. Takže pokud máte pocit, že je vám fakt ouvej, neváhejte a obraťte se na psychologa nebo terapeuta. Jo? Skvělý. Jdeme na to.
Zastavili jste se v poslední době a podívali se na svůj život tak nějak z nadhledu? Máte pocit, že směřujete tam, kam chcete? Nebo se spíš plácáte v kruhu a opakujete každý den to samé? V dnešní době je tak snadné ztratit se v rutině, že je občas potřeba si dát pauzu a zhodnotit, kde vlastně jsme.
1. Všechno je vám jedno
Už vás nebaví věci, které vám dřív dělaly radost? Nic vás nezajímá? To je velký varovný signál! Když nemáte o nic zájem, těžko seženete motivaci a energii cokoliv dělat. Ráno vstanete a nemáte chuť jít do práce, potkat se s přáteli, prostě nic. Tohle se odborně jmenuje „anhedonie“ a může to být způsobené depresí, úzkostí, stresem nebo i užíváním návykových látek. Zkuste se zamyslet, co se děje. Pomalu se vracejte k aktivitám, které vás dřív bavily. Hýbejte se, choďte ven. A pokud se necítíte líp, vyhledejte odbornou pomoc. Není to žádná ostuda, naopak, je to projev síly.
2. Kašlete na sebe i na svůj domov
Jak se staráte o sebe? A o svůj byt? Pokud jste přestali dbát o hygienu a uklízet, je to další varovný signál. Nedbalost o sebe sama a své okolí ukazuje, že vám na sobě nezáleží a že jste se tak trochu vzdali. Jasně, občas nestíháme, to se stane. Ale pokud vám je to jedno, to už je horší. Zkuste si uklidit, třeba jenom jednu skříňku. Uvidíte, jak se vám uleví. Uklízení je skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu a uspořádat myšlenky. Fakt to funguje!
3. Nechcete s nikým mluvit
Kdy jste si naposledy pořádně popovídali s rodinou nebo s přáteli? Jestli se lidem vyhýbáte záměrně, je to další znamení, že něco není v pořádku. Každý potřebujeme svůj prostor, to je jasný. Ale pokud se izolujete ze strachu, měli byste s tím něco dělat. Lidé se často izolují ze strachu z lidí, ze společenských situací, z těžkých myšlenek a emocí. Ale pamatujte si, že jednou z nejlepších cest, jak se z toho dostat, je spolehnout se na druhé. I když vás třeba úplně nechápou, chtějí pro vás to nejlepší. A kdo ví, třeba vám dají radu, která vám fakt pomůže.
4. Nežijete v přítomnosti
Pořád se ohlížíte do minulosti nebo sníte o budoucnosti, ale zapomínáte na to, co je teď? Vzpomínky jsou fajn, ale pokud v nich žijete pořád, ztrácíte čas a máte pocit, že jste uvízli. A snění o budoucnosti? To je sice hezký, ale pokud pro to nic neděláte, zůstane to jenom u snů. V obou případech se snažíte utéct ze současnosti a to není dobrý. Zkuste se zaměřit na to, co chcete a jak toho dosáhnout. Plánujte, ale taky jednejte!
5. Všechno odkládáte
Kolikrát se vám stane, že něco odkládáte donekonečna? A pak to stejně neuděláte? To může být známka toho, že se váš život hroutí. Taky to může znamenat, že jste líní a ztratili jste motivaci. Jasně, občas máme moc práce a prostě nestíháme. Ale pokud odkládáte věci, i když máte čas, měli byste se nad tím zamyslet. Přestaňte hledat výmluvy a prostě to udělejte! Nejtěžší je většinou začít.
6. Nenávidíte svou práci
Jste v práci šťastní? Pokud svou práci nenávidíte, je to další varovný signál. Spousta lidí dokáže svou práci přežít, aniž by ji milovali, ale to proto, že ji ani nenávidí. Pokud neustále chcete jít domů, počítáte sekundy do konce pracovní doby nebo nejste spokojeni ani s finančním ohodnocením, je potřeba něco změnit. Pracovat v práci, kterou nenávidíte, vás bude nejenom trápit, ale pravděpodobně i ostatní, protože vaše práce nebude tak kvalitní, jak by mohla být.
Tak co, našli jste se v některém z těch signálů? Pokud ano, zkuste s tím něco udělat. Změňte to, co se dá změnit, a přijměte to, co změnit nejde. Ale hlavně nezůstávejte v pasivitě. Život je příliš krátký na to, abyste ho promarnili v nespokojenosti. A nezapomeňte, že nejste sami. Vždycky se najde někdo, kdo vám rád pomůže.
A ještě jedna věc, nezapomeňte brát v úvahu okolnosti. Můžete dělat něco z toho, co jsem tady zmínila, ale z úplně jiných důvodů. Důležité je, jestli se to děje proto, že jste se tak rozhodli, nebo jestli na vás působí nějaké jiné faktory.
Zdroje:
Cherry, K. (2021). What Is Anhedonia? Verywell Mind. Retrieved from: https://www.verywellmind.com/what-is-anhedonia-4606959
Bright Side. (2020). 10 Signs Your Life Is Falling Apart. Retrieved from: https://brightside.me/inspiration-psychology/10-signs-your-life-is-falling-apart-795299/
Vista Taos. (2018). How to Heal From Isolation. Retrieved from: https://vistataos.com/how-to-heal-from-isolation/