Občas se tak nějak zasekneme, viďte? Život plyne, ale my máme pocit, že stojíme na místě. A co hůř, že si to ještě sami sabotujeme. Že si házíme klacky pod nohy těmi svými zvyky, aniž bychom si to uvědomovali.
Zbavte se jedovatých zvyků: 8 cest k lepšímu já
Není to snadné přiznat si, že něco děláme špatně. Ale je to setsakra důležité! Protože i malé změny v našem chování můžou mít obrovský dopad na naše štěstí, zdraví a celkovou spokojenost. Tak pojďme se na to podívat, co nám vlastně škodí a jak to můžeme změnit. Žádné velké revoluce, jen malé krůčky správným směrem.
1. Ignorujete potřeby svého těla?
Spaní, odpočinek, jídlo. Zdá se to jako samozřejmost, že? Ale kolikrát se odbýváme! Házíme do sebe kávu, abychom vydrželi, ponocujeme, protože „tohle ještě musím dodělat“… A tělo nám pak dává jasně najevo, že se mu to nelíbí. Bolesti hlavy, únava, podrážděnost. Poslouchejte ho! Ono ví, co potřebuje.
2. Chcete stihnout všechno najednou?
Multitasking je mýtus! Věřte mi. Snažit se dělat pět věcí naráz vede jen k tomu, že pořádně neuděláte ani jednu. A ještě se u toho zbytečně stresujete. Zkuste si raději věci rozplánovat a soustředit se vždy jen na jednu. Uvidíte, jak vám to půjde lépe od ruky. A hlavně, nebuďte na sebe tak přísní! Není nutné zvládnout všechno hned.
3. Strachujete se o budoucnost?
Jasně, je fajn mít plány a cíle. Ale žít v neustálém strachu z toho, co se stane (nebo nestane), je k ničemu. Okrádáte se o přítomnost, o radost z toho, co máte teď. Soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit. A zbytek nechte plynout. Třeba vás budoucnost příjemně překvapí.
4. Bojíte se chybovat?
Chyby k životu patří. A učíme se z nich! Nikdo není dokonalý, takže se přestaňte trestat za každé malé selhání. Berte to jako lekci a jděte dál. Život je o tom padat a vstávat.
5. Hromadíte kolem sebe bordel?
Nejen ten fyzický, ale i ten v hlavě. Zbavte se věcí, které už nepotřebujete, vztahů, které vás vyčerpávají, a myšlenek, které vám škodí. Uklidit si prostor kolem sebe, to je jako uklidit si v sobě.
6. Neustále něco odkládáte?
Prokrastinace je zloděj času a energie. Vím, je to těžké, obzvlášť když se vám do něčeho nechce. Ale čím déle to odkládáte, tím hůř vám bude. Zkuste si to rozdělit na menší úkoly a odměňte se za každý splněný. Uvidíte, jak se vám to podaří překonat.
7. Soustředíte se na negativní myšlenky?
„To nezvládnu,“ „jsem k ničemu,“ „všechno se pokazí“… Zní vám to povědomě? Tyhle myšlenky vám akorát berou energii a sebevědomí. Zkuste je nahradit pozitivními afirmacemi. Najděte si na sobě něco, co se vám líbí, a připomínejte si to. Uvidíte, jak se vám zlepší nálada.
8. Posloucháte svůj vnitřní hlas pochybností?
Ten malý hlásek, co vám říká, že na to nemáte, že se vám to nepovede… Ignorujte ho! Každý občas pochybuje, ale nenechte se tím paralyzovat. Věřte si. Máte na to! A i kdyby to nevyšlo, nic se neděje. Zkuste to znovu.
Nejde to lusknutím prstu, vím. Ale i malé změny mají velký dopad. Začněte třeba jen jedním z těchto bodů. A hlavně, buďte k sobě laskaví. Zasloužíte si to. A pamatujte, péče o sebe není sobecká, je to nutnost.
Zdroje: (zde překopírujte zdroje z původního článku)