Asi to znáte taky. Ten pocit, když se vám zdá, že jste na všechno sami. Ať už sedíte doma, nebo v kavárně plné lidí. Samota je emoce jako každá jiná – radost, smutek, vztek… Prožíváme ji občas všichni, napříč kulturami a životními cestami.
Samota: 9 skrytých důvodů, proč se tak cítíš (a jak to změnit)
Možná je to tím, že se nám vzdálili blízcí, nebo máme pocit, že o nás nikdo nestojí. Možná nemáme přátele, s kým trávit čas, nebo nás lidé, na kterých nám záleží, neberou vážně. Ať je nám 20 nebo 50, víme, jaké to je. Naštěstí samota obvykle netrvá věčně. Můžeme si najít nové přátele, ozvat se starým známým, pomoct někomu v nouzi a dělat věci, co nás baví. Ale co když pocity osamění přetrvávají a jsou intenzivní? Může to být signál, že se pod tím skrývá něco hlubšího.
Takže, cítíte se poslední dobou často sami a nevíte proč? Tady je 9 možných důvodů, proč tomu tak je:
1. Neumíš se s lidmi propojit
Toužíš po blízkosti, ale nevíš jak navázat s lidmi hluboký a smysluplný vztah. A právě nedostatek blízkých osobních vztahů bývá nejčastějším důvodem, proč se cítíme sami. Můžeš být sice s mnoha lidmi zadobře a pravidelně s nimi mluvit, ale tvůj vztah s nimi není postavený na ničem podstatném. Cítíš se osaměle, protože pouhé prohození pár slov o počasí nebo zprávách ti nedává to, co potřebuješ – emoční naplnění. Jak se říká, „Není všechno zlato, co se třpytí.“ A není všechno přátelství, co se tváří jako přátelství.
2. Bojíš se intimity
Další důvod, proč se můžeš cítit osaměle, nespočívá v tom, že neumíš být s někým emočně zranitelná, ale v tom, že nechceš. Lidé, kteří se bojí intimity, si drží okolí od těla. Nechtějí se k nikomu příliš připoutat, a tak mají neustále staženou obranu. Sice je to chrání před odmítnutím, opuštěním a zlomeným srdcem, ale zároveň jim to brání navázat emoční spojení, prožít opravdovou lásku a mít smysluplné přátelství. Ne nadarmo se říká: „Kdo se bojí, nesmí do lesa.“ Tedy, kdo se bojí zranitelnosti, nemůže zažít opravdovou blízkost.
3. Procházíš velkou změnou
Stěhovala ses nedávno do nového města? Brzy maturuješ nebo končíš vysokou? Máš pocit nejistoty ohledně budoucnosti? Je normální cítit se osaměle, ztraceně a zmateně, když procházíš obdobím změn. A jak stárneme, někdy vyrosteme z některých vztahů a vzdálíme se od těch, ke kterým jsme měli kdysi tak blízko. Změna může být děsivá, ale lpění na minulosti tě jenom víc izoluje. Protože zatímco ty se držíš něčeho, co už dávno pominulo, všichni kolem tebe už se posunuli dál. Jak říká klasik: „Všechno plyne.“
4. Bojuješ se spoluzávislostí
Někdy se cítíme osaměle, protože naše vlastní identita je příliš svázaná s životem někoho jiného. Zapomínáme, kde končíme my a začíná ten druhý. Pokud se v tom poznáváš, zkus si položit otázku: „Kdo bych byla, kdybych nebyla ve vztahu (partnerském, přátelském…)?“.
5. Ztratila jsi kontakt sama se sebou
Když zakládáš svůj pocit vlastní hodnoty na vztazích s ostatními lidmi, zapomínáš, kým jsi bez nich. A ztráta kontaktu sama se sebou může přinést hluboký pocit osamění, protože člověk, se kterým trávíš nejvíc času, se pro tebe stal naprosto cizím. Víš, co v životě chceš? Nebo jaké hodnoty a principy chceš vyznávat? Nebo co tě doopravdy dělá šťastnou? Udělej si čas na to, abys sama sebe prozkoumala a hledala v srdci odpovědi na otázky, kdo doopravdy jsi, a naučila se žít život, aniž by tě definovali lidé kolem tebe. Protože, „Poznej sám sebe“ je rada stará jako lidstvo samo, a pořád platí.
6. Máš pocit, že ti nikdo nerozumí
Studie ukazují, že pocit nepochopení významně přispívá k pocitu osamění. Protože když se nemůžeme cítit jako součást celku a zapadnout mezi ostatní, nemůžeme si pomoct, ale máme pocit, že nám nikdo nerozumí a nikdo neví, čím procházíme. Někteří lidé s námi prostě nedokážou soucítit nebo nás vidět takové, jací doopravdy jsme, dokonce ani naši nejbližší přátelé a rodina. Můžeme se dokonce cítit souzeni a ostrakizováni svým okolím kvůli tomu, jak moc se od nich lišíme, což může být jeden z nejosamělejších pocitů na světě. Vzpoměň si na staré přísloví: „Vrána k vráně sedá, rovný rovného si hledá.“
7. Bojuješ s pocitem vlastní bezcennosti
Zažila jsi nedávno zklamání v lásce? Byla jsi někdy odmítnuta někým, koho jsi milovala? Nebo skončil nějaký důležitý vztah? Když bojuješ s pocity vlastní bezcennosti, osamění často následuje. Protože je těžké se z takové bolesti posunout dál, a ještě těžší nedovolit jí, aby definovala náš pocit vlastní hodnoty. Může to v každém vyvolat pocit malosti a bezvýznamnosti, jako by mohl prostě zmizet a nikdo by si toho ani nevšiml. A tenhle druh osamění je nejděsivější ze všech.
8. Trávíš čas s nesprávnými lidmi
Někteří lidé se cítí osaměle, když jsou sami, ale být obklopeni nesprávnými lidmi v nás může vyvolat ještě větší pocit osamění. Když se přátelíš s lidmi, které ani nemáš ráda, nebo chodíš s někým, kdo se k tobě nehodí, cítíš se s nimi vyčerpaněji než o samotě. Zůstáváš s nimi jen proto, že se bojíš být sama, ale neuvědomuješ si, že právě oni tě dělají osamělou. Místo abys se spokojila s tím, co už je, musíš hledat vztahy, které doopravdy chceš. Jak se říká, „Lepší vrabec v hrsti, než holub na střeše“ – ale co když ten vrabec v hrsti tě vlastně vůbec netěší?
9. Možná jde o depresi
A konečně, ale možná nejdůležitější – pokud se tě netýká žádný z výše zmíněných důvodů a i přes smysluplné vztahy se stále cítíš osaměle, možná trpíš depresí. Chronické pocity osamění jsou jedním z nejvýraznějších příznaků klinické deprese. Tahle duševní nemoc nám ztěžuje navazování vztahů s ostatními lidmi a často nás zanechává stažené do sebe, izolované, nešťastné a bez energie, bez naděje, bez radosti a bez motivace cokoliv dělat.
Osamělost není vážný psychologický stav, ale může být včasným varovným signálem úzkosti, deprese nebo nezpracovaného traumatu. Proto je důležité se s ní vypořádat, místo abys ji popírala. Pochopení příčiny tvé osamělosti je důležitý první krok k jejímu překonání. Takže pokud se poslední dobou cítíš opravdu osamělá, je čas se znovu spojit se svými blízkými a sama se sebou. A neváhej se obrátit na odborníka na duševní zdraví, pokud máš pocit, že se ti osamělost začíná vymykat z rukou. Pamatuješ si na to staré: „Šaty dělaj člověka“? Tak se oblékni do sebe a jdi do toho!
Zdroje: