Máte pocit, že se vám sebevědomí někam zatoulalo? Nebojte, stane se to každému. Život je plný pádů a vzestupů, a občas se prostě cítíme jako vyždímaný hadr. Ale víte co? Sebevědomí se dá restartovat! Není to žádná věda, jen to chce trochu cviku a hlavně – laskavosti k sobě.
Sebevědomí na restart: 6 kroků k lásce k sobě sama
Sebevědomí, to je taková skládačka. Skládá se z toho, jak sami sebe vnímáme, z našich úspěchů, schopností a z toho, co si myslíme, že si o nás myslí ostatní. Je to vlastně náš osobní názor na nás samotné.
Někdo má to štěstí, že vyrůstá v prostředí, které sebevědomí podporuje. Jiní to mají těžší. Ale i když jste neměli ideální start, nezoufejte! Sebevědomí se dá vypěstovat jako krásná květina. Stačí se o ni starat.
Občas se vám bude zdát, že to nemá cenu, že na to nemáte. Přijdou chvíle, kdy budete pochybovat o všem, co děláte. Ale pamatujte – jakmile přestanete věřit sami v sebe, je to konec. Sebevědomí je klíčem k úspěchu. Takže se nevzdávejte!
1. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Srovnávání se s ostatními vám nikdy nic dobrého nepřinese. Jen vás to zbytečně stresuje. Jasně, všichni máme vzory, lidi, ke kterým vzhlížíme. A to je v pořádku! Slouží nám jako inspirace. Ale je velký rozdíl mezi obdivováním a srovnáváním. Můžete obdivovat něčí úspěch, ale nikdy se nesrovnávejte s jeho cestou. Nevíte, co všechno musel překonat.
2. Hýbejte se – doslova i v přeneseném slova smyslu
Všude se píše, jak je důležité cvičit, a je to pravda! Cvičení vám pomůže vytvořit si rutinu a disciplínu. Ale pohyb nemusí být jen o posilovně. Jde o to, abyste se nenechali strhnout negativními myšlenkami a pocitem, že se nikam neposouváte. Vstaňte, jděte na procházku, pusťte si hudbu a tancujte, nebo se pusťte do nového projektu. Dokažte svému vnitřnímu kritikovi, že se mýlíte!
3. Odpusťte si dokonalost
Sociální sítě se nám snaží namluvit, že všichni žijí perfektní život. Ale to je lež! Snaha o dokonalost je stresující a může vám zničit sebevědomí. Dokonalost je iluze. Nikdo není dokonalý, a proto je nesmysl se o ni snažit. Soustřeďte se na to, co je reálné a dosažitelné.
4. Objevte své silné stránky a rozvíjejte je
Sebevědomí roste, když si uvědomíte, co umíte a v čem jste dobří. Takže pokud skvěle vaříte, sdílejte své recepty. Rádi píšete? Založte si blog. Dělejte to, v čem se cítíte dobře a co vás baví. Ukažte světu, co ve vás je!
5. Odstupte si od svých myšlenek
Negativní myšlenky jsou jako jed. Mohou vás paralyzovat a bránit vám v posunu vpřed. Proto je důležité si od nich umět odstoupit. To neznamená potlačovat své pocity! Znamená to, že si uvědomíte, že jste to vy, kdo je pozoruje, a že je nemusíte brát tak vážně. Uznat je, ale nenechat se jimi ovládnout. A milujte se i s nimi.
6. Milujte se, i když se vám nedaří
Život není vždycky peříčko. Přicházejí těžké chvíle, které v nás vyvolávají negativitu. A ta se pak šíří jako mor. Ale pamatujte – láska k sobě sama je klíčem k tomu, abyste se z toho dostali. Milujte se i se svými chybami a nedostatky. Jen tak se můžete posunout dál.
Sebevědomí je nezbytné pro to, abychom se v životě posouvali dál. Jakmile přestaneme věřit sami v sebe, vzdáme se naděje na úspěch. Takže se na sebe nevykašlete! A pokud s tím máte problémy, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Stojí to za to.
Zdroje citované článkem: (zde doplňte)